Mladí ľudia sa pýtajú

Ako sa môžem vyrovnať s rozchodom?

„Chodili sme spolu pol roka, ale kamarátili sme sa už päť rokov. Keď chcel náš vzťah ukončiť, nedokázal mi to povedať rovno do očí. Len sa so mnou prestal rozprávať. Bola som bezmocná a strašne sklamaná. Stále som uvažovala, kde som urobila chybu.“ Rachela

ROZCHOD môže spôsobiť, že aj inak veľmi radostný človek prepadne zúfalstvu. Zamysli sa nad Jeffom a Susan, ktorí spolu chodili dva roky. Za ten čas sa na seba citovo naviazali. Jeff neustále písal Susan esemesky, ako veľmi ju má rád. Z času na čas jej priniesol darček, aby videla, že na ňu myslí. „Jeff sa ma snažil počúvať a rozumieť mi,“ hovorí Susan. „Cítila som, že som preňho výnimočná.“

Jeff a Susan sa rozprávali o manželstve i o tom, kde budú po svadbe bývať. Jeff si dokonca zisťoval, akú má Susan veľkosť prsteňa. A potom z ničoho nič vzťah ukončil! Susan bola zdrvená. Každodenné činnosti vykonávala mechanicky a nedokázala sa spamätať zo šoku. „Úplne ma to duševne i telesne vyčerpalo,“ hovorí.b

Prečo to tak zraňuje

Ak si v podobnej situácii ako Susan, zrejme si kladieš otázku: ‚Dostanem sa z toho vôbec?‘ (Žalm 38:6) Je to pochopiteľné. Rozchod je azda najzraňujúcejšia skúsenosť, akú si doteraz mala. Niektorí ho dokonca označujú za malú smrť. Možnože prechádzaš typickými štádiami vyrovnávania sa so smútkom, napríklad:

Popieranie. ‚To určite nie je pravda. O deň, o dva si to rozmyslí.‘

Hnev. ‚Ako mi to mohol urobiť? Nenávidím ho!‘

Depresia. ‚Nestojím za nič. Už ma nikto nikdy nebude mať rád.‘

Prijatie skutočnosti. ‚Dostanem sa z toho. Síce ma to zranilo, ale už som na tom lepšie.‘

Pozitívne je, že rozchod môžeš časom prijať ako skutočnosť. Kedy sa to stane, závisí od viacerých faktorov, napríklad od toho, ako dlho ste spolu chodili a aký hlboký bol váš vzťah. Čo ti medzitým môže pomôcť vyrovnávať sa s rozchodom?

Čo ďalej

Možno si už počula príslovie: Čas je najlepší lekár. Po rozchode sa ti to môže zdať ako prázdna fráza, lebo čas je len čiastočné riešenie. Je to ako s ranou. Časom sa zahojí, ale bolí teraz. Musíš zastaviť krvácanie a utíšiť bolesť. Musíš tiež zabrániť, aby sa ti do rany nezaniesla infekcia. Rovnako je to s citovou ranou. Teraz ťa to bolí, ale môžeš podniknúť kroky, aby si zmiernila bolesť a „nenainfikovala sa“ zatrpknutosťou. Niečo môže urobiť čas, ale niečo aj ty. Napríklad:

◼ Nebráň sa smútku. Nie je nič zlé na tom, keď sa vyplačeš. Veď aj Biblia hovorí, že je „čas plakať“ a „čas nariekať“. (Kazateľ 3:1, 4) Plač nie je prejavom slabosti. Keď bol Dávid, odvážny bojovník, pod silným emocionálnym tlakom, aj on sa vyjadril: „Celú noc kropím svoje ležadlo, slzami zalievam vlastnú pohovku.“ ​(Žalm 6:6)

◼ Dbaj o svoje zdravie. Keď budeš cvičiť a dobre sa stravovať, získaš späť energiu, o ktorú si prišla následkom emocionálnej traumy. Aj Biblia uznáva, že telesné cvičenie je užitočné. (1. Timotejovi 4:8)

Čo by si mala robiť pre svoje zdravie?

․․․․․

◼ Neupadni do nečinnosti. Neprestaň robiť, čo ťa baví. A viac ako kedykoľvek predtým sa vyhýbaj samote. (Príslovia 18:1) Keď budeš medzi ľuďmi, ktorým na tebe záleží, budeš získavať viac pozitívnych podnetov.

Aké ciele by si si mohla stanoviť, aby si neupadla do nečinnosti?

․․․․․

◼ Zdôver sa so svojimi pocitmi Bohu. To môže byť veľmi ťažké. Niektorí majú po rozchode pocit, že ich Boh zradil. Uvažujú: ‚Toľko som sa modlila, aby som si niekoho našla. A teraz toto!‘ (Žalm 10:1) Bolo by však správne považovať Jehovu len za niekoho, kto dáva všetky dvojice dokopy? Určite nie! A nie je zodpovedný ani za to, keď sa jeden z dvojice rozhodne vzťah ukončiť. O Jehovovi vieme, že ‚sa o nás stará‘. (1. Petra 5:7) Preto si pred ním vylej srdce v modlitbe. Biblia hovorí: „Nech sa vaše prosebné žiadosti oznamujú Bohu modlitbou... a Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie, bude strážiť vaše srdce a vaše myšlienkové sily prostredníctvom Krista Ježiša.“ ​(Filipanom 4:6, 7)

O čo konkrétne sa môžeš modliť k Jehovovi, kým sa snažíš vyrovnať s rozchodom?

․․․․․

Pozeraj sa dopredu

Keď prejde nejaký čas a ty sa ako-tak zotavíš, azda by si mohla spätne zhodnotiť bývalý vzťah. Potom bude možno dobré, keď si napíšeš odpovede na nasledujúce otázky.

◼ Povedal ti, prečo sa s tebou rozchádza? Napíš si jeho dôvody bez ohľadu na to, čo si o nich myslíš.

․․․․․

◼ Čo podľa teba mohli byť ďalšie dôvody?

․․․․․

◼ Keď sa nad tým spätne zamyslíš, mohla si spraviť niečo, aby k rozchodu nedošlo? Ak áno, čo?

․․․․․

◼ Zistila si na základe tejto skúsenosti, na čom by si mohla pracovať v duchovnom či v citovom ohľade?

․․․․․

◼ Robila by si vo vzťahu niečo inak? Ak áno, čo?

․․․․․

Je pravda, že vzťah nesplnil tvoje očakávania. Ale pamätaj: V búrke je ľahké vidieť len zachmúrenú oblohu a lejúci sa dážď. Ale o nejaký čas lejak ustane a obloha sa vyjasní. Mladí ľudia spomenutí v tomto článku časom zistili, že dokážu ísť ďalej. A to isté môže platiť aj o tebe!

Ďalšie články z rubriky „Mladí ľudia sa pýtajú“ nájdeš na webovej stránke www.watchtower.org/ypb (čes.)

[Poznámky pod čiarou]

NA ZAMYSLENIE

◼ Čo si sa z predchádzajúceho vzťahu naučila o sebe?

◼ Čo si sa naučila o mužoch?

◼ Komu sa môžeš zdôveriť, keď nedokážeš uniesť bolesť z rozchodu?

[Rámček na strane 20]

TIP

Susan spomenutá v úvode si urobila zoznam biblických textov, ktoré mala vždy poruke, aby si ich mohla prečítať, keď ju začnú premáhať negatívne pocity. Ty si tiež môžeš urobiť takýto zoznam z textov uvedených v tomto článku.

[Obrázok na strane 19]

S rozchodom je to ako s ranou — spočiatku bolí, ale časom sa zahojí