JAMA navodi sledeće reči dr Redforda B. Vilijamsa: „Uprošćeni savet, ’kad si ljut, daj oduška sebi‘, verovatno neće... baš mnogo pomoći. Mnogo je važnije da naučite kako da analizirate svoj gnev i zatim ga obuzdate.“ On predlaže da sebi postavite sledeća pitanja: „(1) Da li je ova situacija za mene važna? (2) Da li su moje misli i moja osećanja primereni objektivnim činjenicama? (3) Da li se ova situacija može izmeniti, tako da ne moram da budem ovoliko ljut?“

Efešanima 4:26 „Gnevite se, ali ne grešite; sunce da ne zađe a da ste vi još isprovocirani.“