Трудність: негативні почуття

ЧИ ВАС з’їдає сильне почуття гніву, образи чи суму? Якщо так, то у вас, мабуть, не залишається ані часу, ані сил на те, що є справді важливим. Як можна цьому зарадити?a

Царя Давида охоплювали найрізноманітніші почуття, у тому числі тривога і журба. Що допомагало йому не втрачати рівноваги? Давид залишав усі справи в Божих руках (1 Самуїла 24:12, 15). Він також викладав свої почуття на письмі. Крім того, Давид часто молився, адже мав сильну віруb.

Як згадувалося раніше, Грегорі страждає від тривожного розладу. «Моє надмірне хвилювання було настільки сильним, що я не міг його контролювати»,— говорить чоловік. Як йому вдалося відновити контроль над негативними почуттями? Грегорі каже: «Моя дружина і друзі допомогли мені набути врівноважений погляд на справи. Крім того, я звернувся до спеціаліста і більше дізнався про свій розлад. Я дещо змінив спосіб життя і тепер можу контролювати свій стан, а не навпаки. Хоча у мене досі бувають напади тривоги, зараз я ліпше розумію, що́ їх спричиняє, і знаю, як давати собі раду з моїм розладом».

Якщо негативні почуття заполонили ваше життя, скористайтеся нижчеподаними порадами.

• Опишіть свої почуття у щоденнику.

• Розкажіть про свої почуття комусь з рідних чи друзів.

• Критично оцінюйте свої почуття. Наприклад, запитайте себе: «Чи мій негативний погляд на себе справді обґрунтований?»

• Не дозволяйте собі тривожитися, гніватися чи ображатися надто довго. Спрямовуйте свої сили на щось справді кориснеc.

Підсумок. Часто негативні почуття є результатом не обставин, а нашого ставлення до них.