1. Будьте реалістом

Іноді хочеться змінити все й одразу. Ви обіцяєте собі: «Так, з понеділка кидаю курити, лаятись, засиджуватися допізна, починаю займатися спортом, краще харчуватись і телефонувати дідусеві та бабусі». Але якщо взятися за багато справ нараз, то не вийде зробити жодної гаразд.

Скромна людина є реалістичною — вона розуміє, що її час, сили і засоби обмежені. Тому вона не береться змінювати все й одразу, а впроваджує зміни поступово.

Працюйте над однією-двома звичками нараз. У цьому вам допоможуть такі кроки:

1. Складіть два списки: до одного внесіть добрі звички, які хочете набути, а до другого — погані, яких хочете позбутись. Запишіть усі звички, що спадають на думку.

2. Пронумеруйте звички за їхньою пріоритетністю.

3. Виберіть з кожного списку одну-дві звички і попрацюйте над ними. Тоді беріться за наступні одну-дві звички з обох списків.

Щоб прискорити процес, витісняйте погані звички добрими. Скажімо, до списку поганих звичок ви внесли надмірний перегляд телепередач, а до списку хороших — часте спілкування з близькими. Тоді ви можете постановити собі: «Тепер, прийшовши з роботи додому, я не буду відразу вмикати телевізор, а телефонуватиму комусь з друзів чи рідних».