جے‌اےایم‌اے میں ڈاکٹر ریڈفورڈ بی.‏ ولیمز بیان کرتا ہے:‏ ”‏یہ تنگ‌نظر مشورت کہ ’‏غصے کا اظہار کریں‘‏ زیادہ مددگار ثابت نہیں ہوتی۔ اسکی بجائے اپنے غصے کی وجہ جاننے کے بعد اس پر قابو پانا اس سے کہیں زیادہ اہم ہے۔“‏ وہ خود سے استفسار کرنے کا مشورہ دیتا ہے:‏ ”‏(‏۱)‏ کیا یہ صورتحال میرے لئے اہم ہے؟ (‏۲)‏ کیا معروضی حقائق کے ہجدنظر میرے خیالات اور احساسات موزوں ہیں؟ (‏۳)‏ کیا اِس صورتحال میں بہتری پیدا کرنا ممکن ہے تاکہ غصے پر قابو پایا جا سکے؟“‏

افسیوں ۴:‏۲۶ ”‏غصہ تو کرو مگر گناہ نہ کرو۔ سورج کے ڈوبنے تک تمہاری خفگی نہ رہے۔“‏