Как побороть одиночество

«У меня было две подруги, которые все делали вместе, а меня с собой не звали. Я постоянно слышала о том, как им весело вдвоем. Помню, я позвонила одной из них в то время, когда вторая подруга была у нее в гостях. Кто-то взял трубку, и до меня донеслись их голоса и смех. Как только я услышала это, мне стало совсем одиноко» (Марияa).

Бывает ли, что ты чувствуешь себя одиноким и никому не нужным? Если да, тебе помогут советы из Библии. Давай для начала обсудим, что нужно знать об одиночестве.

Все порой чувствуют себя одиноко. Это случается и с теми, кто на первый взгляд не испытывает недостатка внимания со стороны других. Ведь часто все зависит не от количества друзей, а от качества дружбы. Человек может постоянно находиться в окружении людей, но при этом не иметь настоящих друзей и чувствовать себя одиноким.

Одиночество может сказаться на твоем здоровье. Основываясь на результатах 148 исследований, ученые пришли к выводу, что недостаток живого общения может привести к преждевременной смерти и является фактором риска, который «в два раза опаснее ожирения» и «равноценен выкуриванию 15 сигарет в день».

Одиночество делает тебя уязвимым. Подчас человек, страдающий от одиночества, становится неразборчивым в выборе друзей. «Когда ты одинок, ты жаждешь внимания,— говорит молодой человек по имени Алан.— В голову приходят мысли: пусть лучше кто-то, чем никого. А это может привести к беде».

Гаджеты не спасают от одиночества. Вот что сказала девушка по имени Наталья: «Ежедневно я могла посылать СМС-ки и сообщения по электронной почте сотням людей, но при этом чувствовала себя ужасно одинокой». Подросток по имени Тимур испытывает нечто подобное. Он делится: «СМС-ки можно сравнить с легкими перекусами, а живое общение — с хорошим обедом. Перекус — это неплохо. Однако, чтобы насытиться, нужна полноценная еда».

Будь позитивным. Представь: ты заходишь на сайт, где люди обмениваются фотографиями, и видишь фото своих друзей на вечеринке, на которую тебя не пригласили. Станешь ли ты думать, что тебя намеренно обошли стороной, или же посмотришь на ситуацию положительно? Выбор за тобой. Если тебе неизвестны все подробности, то зачем предполагать худшее? Постарайся найти позитивное объяснение, почему тебя не пригласили. Чаще всего одиночество вызывают не какие-то конкретные обстоятельства, а наше отношение к ним. (Библейский принцип: Притчи 15:15.)

Не делай обобщений. Когда тебе одиноко, ты можешь думать: «Меня никто никуда не приглашает» или «Меня всегда все избегают». От таких обобщений одиночество охватывает еще с большей силой. Ты попадаешь в замкнутый круг: чувствуешь себя изгоем, поэтому лишь больше обособляешься, от этого тебе грустно и одиноко,— и ты снова ощущаешь себя изгоем. (Библейский принцип: Притчи 18:1.)

Включай в круг друзей тех, кто старше тебя. В Библии рассказывается о Давиде, который, будучи юношей, познакомился с Ионафаном, человеком на 30 лет старше его. Несмотря на разницу в возрасте, между ними завязалась близкая дружба (1 Самуила 18:1). Ты тоже можешь найти такого друга. «Недавно я поняла, как здорово дружить с теми, кто взрослее,— говорит Кьяра, которой 21 год.— У меня есть хорошие друзья, которые старше меня на десятки лет. Мне нравится их зрелость и уравновешенность». (Библейский принцип: Иов 12:12.)

Находи пользу в уединении. Некоторые люди начинают испытывать одиночество, как только остаются наедине с собой. Но при этом совсем не обязательно чувствовать себя одиноким. Интересно, что Иисус Христос, хотя и был общительным, ценил моменты уединения (Матфея 14:23; Марка 1:35). Почему бы не взять с него пример? Когда ты один, не томись одиночеством, а лучше воспользуйся возможностью спокойно поразмышлять обо всем хорошем, что есть в твоей жизни. Это поможет тебе стать еще более желанным другом (Притчи 13:20).