青年人问……

我怎样才能驱除寂寞？

你会为了患伤风而担忧吗？也许不会。你知道伤风是医得好的。可是你的伤风症状若持续下去又如何？若是如此，你或者患上比伤风更严重的病，就值得为之而担心了。

在感觉寂寞方面，情形也一样。寂寞之感大多数是暂时的。a但有时寂寞感会持续下去而令人深感痛苦。这种感觉看来无法驱除。

一位名叫罗尼的中学生说：“我在当地入学已有8年之久，但从未结交过一位朋友！……没有人知道我的感受，也没有人加以理会。有时我真的感到无法忍受了！”——《为青春期作准备》。

不少青年像罗尼一样，时常经历到所谓长期寂寞感。或许你也感受到这种空虚的痛苦。若然，不要感到绝望。不错，长期的寂寞感并不是细小的难题。它比暂时性的寂寞感严重得多。事实上，有些研究家说，“两者的差别好像伤风和肺炎的差别一样大。”可是，正如肺炎可以治愈，长期的寂寞感也是可以克服的。方法如何？

不论寂寞感是偶尔的抑或长期的，治疗方法的第一步是要了解原因。古代的所罗门王评论说：“有了解力的人乃是获得熟练指导的人。”——箴言1:5，《新世》。

16岁的朗达指出长期寂寞感最常见的原因，说：“我认为自己感觉寂寞的原因是——你若对自己也感到遗憾，就自然结交不到朋友。我认为我根本不大喜欢自己。”——《在美国感到寂寞》。

朗达的寂寞是发自内心的。她那太弱的自尊心形成一道藩篱，使她不能以开朗的心情结交朋友。你也与她有同感吗？一位研究家说：“有些想法，例如‘我缺乏吸引力’，‘我不令人感到兴趣’，‘我没有用’等，通常是长期寂寞感的主题。”

自尊心太弱可能进一步使当事人害怕受人排斥。史提芬回忆说：“我希望道出自己的寂寞感，但不知道用什么言词表达才好。我害怕被人讪笑或轻视。因此不愿开口说话。”有些青年于是闭口不言，默默地受苦。怎样才能把情势扭转过来呢？

培养自尊心

克服寂寞的要诀在于培养自尊心。使徒保罗写道：“我凭着所赐我的恩对你们各人说：不要看自己过于所当看的。”（罗马书12:3；参看马太福音19:19。）这表示若干程度的自尊心是必需的。圣经对人提出的警告是，不要自视过高也不要自视太低。

毕竟，耶和华曾赋予人与神相若的特性。（创世记1:26）因此，你具有这些吸引人的特性至相当程度。你谦卑、虚心、可教吗？你慷慨、富于同情、仁慈吗？不要对自己的这些美德视而不见。或者你也可以培养其他有用的技术和长处。诚然，也许有些事是你对自己感到不满的，例如自己的容貌。可是，为什么要因一些无可改变的事而轻看自己呢？反之，要努力改善一些你们能够改变的不利品质，例如缺乏忍耐、脾气暴躁或自私等。要拨出时间去养成圣经所说的“新品格”，其中的特征包括仁爱、谦逊、温和等。（歌罗西书3:9-12，《新世》）这样，你的自尊心就会加强了！

此外，你一旦学会喜欢你自己，别人就会受到你的可喜品质所吸引。正如你只能在花朵盛开时才看到全部的颜色，别人也只能在你对人开诚相见时才领略到你的长处。但是你也许会问，“我能怎样行呢？”

“以宽宏的心”待人

美国国立精神卫生研究所最近出版一本刊物声称，“对寂寞的人的最佳劝告是，要关心别人。”这项劝告与圣经所提倡的“宽宏”、“体恤”或体贴的同情心吻合。（哥林多后书6:11-13；彼得前书3:8）这样行十分有效。《青春》杂志发表的一项调查透露，“关心别人福利的青少年不像对别人漠不关心的青少年那么寂寞。”原因何在？因为关心别人不但使你忘记自己的寂寞，而且促使别人也关心你。别人许多时会有所反应而以仁慈待你。（箴言11:25）那么，你可以怎样着手呢？

打破沉默

19岁的纳塔莉决意不再坐着等待别人上前与她打招呼。她说：“我必须向人表示友善，否则别人便会以为我自高自大了。”因此，你可以首先向人微笑。别人很可能会报以微笑。

第二步是打开话题，这可能比较难一点。15岁的莉莲承认说：“初次走到陌生人面前使我感到胆怯。我害怕他们会对我冷淡。”莉莲怎样与人攀谈呢？她说：“我提出一个简单的问题，例如，‘你是从哪里来的？’，‘你认识某某人吗？’。我们大家也许都认识某人，不久就有话可谈了。”分享经验也可以打破沉默。18岁的安妮补充说：“我不会开口就谈及个人私事，因为这样会令对方感到尴尬或害怕而避开我。”不错，交浅言深是不智的。

可是，有时你根本不知道要说些什么又如何？其实，总有些事是你可以做的。圣经记述一位名叫多加的妇人对贫穷的寡妇“多施周济”。她去世时寡妇们都为她哀哭。（使徒行传9:36-39）多加的善举使她赢得了别人的好感。同样，仁慈的行动和慷慨的精神可以帮助你与别人建立珍贵的友谊。

可是，要正视现实。若有人对你的微笑和招呼毫无反应，要处之泰然。在这样的场合，有问题的是他们——而不是你。

渡过难关

即使如此，大多数青少年都有时会感到寂寞。要记住这只是暂时的，而且是由无法控制的环境所造成。时间的过去往往会帮助你渡过难关。寂寞之感便会消除。

然而，长期的寂寞感是发自内心的，时常是由于自尊心太弱所致。若是这样就要采取行动！上帝的道说，“要更新心意，”“披上新的品格。”（罗马书12:2；以弗所书4:23,24）不错，要发扬内在的美德以培养自尊心。要多为别人服务，别人通常会对你作出反应。

不过，无论别人的反应如何，你可以有一位永不背弃你的朋友。这位朋友是谁呢？耶稣基督告诉门徒说：“你们……留下我独自一人；其实我不是独自一人，因为有父与我同在。”（约翰福音16:32）与耶和华的亲密友谊在耶稣孤立的时刻使他力量大增。耶和华也可以成为你最亲密的朋友。要借着研究圣经和观察他所创造的万物而认识他的品格。借着祷告加强你与他的友谊。不久你便会发现，与耶和华上帝建立友谊乃是驱除寂寞的最佳方法。

［脚注］

［第31页的图片］

你的仪表可以影响到别人对你的看法