要控制你的情緒！

“一位心理學家發現，怒氣填胸、憤世嫉俗的人死於50歲以下的可能性相當於那些心平氣和、樂於信任别人的人的五倍。”1989年1月17日的《紐約時報》如此報導説。美國北卡羅連納州達累姆公爵大學醫藥中心的威廉斯(Redford B. Williams)教授“根據多項研究的結果獲得以上結論。”“他説，信任别人的人會長壽得多，因為他們可以避免交感神經系統受到破壞。”

惱怒可以使血壓升高，引致呼吸上的難題及其他的不良影響。盛怒可以使思想過程受到干擾，隨之而來的時常是一段極度精神沮喪的時期。惱怒也會對人的靈性健康有不良影響。難怪聖經説：“心中安靜是肉體的生命。”（箴言14:30）不錯，控制你的情緒是有益身心健康的。但請也留意這樣行的若干其他理由。

追求智慧的途徑

任何頭腦健全的人都想行事明智。這樣行的方法之一是表現自制。論到這件事，箴言29:11説：“愚蠢人怒形於色［“將靈全部發出”，《新世》］；聰明人心平氣和。”（《現譯》）

聖經所用的“靈”一字有時意指推使一個人跟從某條途徑的顯著態度。“愚蠢人”會不加約束地盡情發泄自己的靈或情緒；他會不顧後果地大發雷霆。愚蠢人的靈起初可能使他怒形於色，繼而驅使他口出惡言和做出一些愚蠢的行為來。

可是，智慧人卻能控制自己的靈而保持“心平氣和”；他會仔細衡量惱怒所可能招致的後果。儘管他有充分理由要發怒，他卻看出在盛怒之下採取即時的行動可能造成很大的傷害。因此，他會表現自制而不輕舉妄動，肆無忌憚地將自己的憤怒發泄出來。他會明智地向耶和華尋求幫助，也許作一個緊急的默禱。最後，智慧人能够平息自己的怒氣，根據聖經和上帝的旨意作清晰的推理，為所有人的最大福利着想。再者，智慧人會意識到他不應懷恨在心，因為這樣行可以使他變成冷酷無情、行事不智或甚至犯罪。

智慧的人也會聽從使徒保羅的勸告：“生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。”（以弗所書4:26,27）即使有時你有理由要發怒，卻千萬不要含怒到日落。為甚麽呢？因為這樣行會讓撒但有機可乘，也許引誘你做出一些惡事而招致上帝的不悦。（詩篇37:8,9）因此，務要控制自己的情緒，並且盡快採取行動去解決令你惱怒不悦的難題。——馬太福音18:15-17。

心平氣和

另一句箴言説：“明智的人沉默寡言；有見識的人心平氣和。”（箴言17:27，《現譯》）認識上帝話語的人會“沉默寡言”而非説個不停、滔滔不絶，尤其在激動的情況下。他顧慮到自己與耶和華的關係以及在上帝組織中的正當地位，因此不會讓怒氣戰勝自己。相反，“有見識的人”會盡力保持冷靜及思想平衡。再者，藉着表現這樣的精神，你也能够控制一些驅使愚昧人犯罪的環境。

在這方面我們也讀到類似的勸告：“不輕易發怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。”（箴言14:29）在感情激動的時候，脾氣急躁往往使人做出一些愚蠢的行為來。在這樣的時候，三思口出狂言或魯莽行事會招致甚麽後果無疑是明智之舉！不然，人便可能焦躁不耐，做出不智的事來而“大顯愚妄”。因此，最好效法上帝“不輕易發怒”，這樣你便能够避免做出魯莽、愚蠢的事來。——出埃及記34:6。

避免驕傲的精神

由於驕傲，人可能對别人毫不體貼，甚至脾氣暴躁。可是聖經卻説：“好［生］氣的人挑啟爭端；暴怒的人多多犯罪。”（箴言29:22）人若“好生氣”而不控制自己的情緒，便可能甚至在朋友當中也“挑啟爭端”；“暴怒的人”則會“多多犯罪”。不錯，他必定會犯罪——明智、敬虔的人無疑渴望避免如此行。

千萬不要忘記，耶和華絶不喜悦人狂妄倨傲、大發雷霆。（箴言16:18）因此，求上帝幫助你忍受試煉而謙卑地行事無疑比大動肝火好得多。——箴言29:23。

以温和的方式行事

你若受到掌權者責備，表現謙卑是必需的。在這樣的時候，你最初的反應是怎樣的？也許會衝口説出不遜的話來。但聖經卻勸勉我們説：“掌權者的心若向你發怒，不要離開你的本位，因為柔和能免大過。”（傳道書10:4）以温柔的方式回答對方無疑明智得多！事實上，“回答柔和，使怒消退。”（箴言15:1）回答柔和需要人表現自制能力，但跟從這條明智的途徑卻可以平息爭端及促進和睦的關係。

你若無辜受責，你會希望掌權者容許你有機會申辯。當然，你應該以温柔的方式解釋事情的真相，以期能够將對方的錯誤看法糾正過來。掌權者需要控制自己的情緒而容許你提出申辯，但他這樣行足以表明自己是個明智、堅強的人。

不論基督徒操有權柄與否，都應該謹記，“人不制伏自己的心，好像毁壞的城邑沒有牆垣。”（箴言25:28）性情暴躁而不能控制自己情緒的人會很易受不正當的思想所侵襲，以致做出不對的事來。耶穌基督在這方面為我們立下完美的榜樣，因為他“心裏柔和謙卑”。（馬太福音11:29）再者，温柔是上帝聖靈所結的果子之一，而聖靈是基督徒都應該祈求上帝賜予的。——路加福音11:13；加拉太書5:22,23。

何以要控制情緒？

我們都喜歡聽温和的言詞，但我們卻許多時無法了解何以自己會大動肝火。事實上，一個沒有原則的人甚至可能將自己的怒氣及“報復”的決心（不論對方的過犯是實有其事抑或僅是想像的）掩飾起來而不動聲色。他可能偽善地等候機會説出一些中傷他所仇視的人的話。基督徒千萬不可容許這樣的精神在自己心裏形成。使徒約翰寫道：“恨弟兄的，是在黑暗裏，且在黑暗裏行，也不知道往哪裏去，因為黑暗叫他眼睛瞎了。”事實上，約翰也説：“凡恨他弟兄的，就是殺人的；你們曉得凡殺人的，沒有永生存在他裏面。”——約翰一書2:11；3:15。

無論人怎樣將自己的驕傲、偽善及其他任何不敬虔的傾向掩飾起來，也無法騙倒上帝。即使人自吹自擂或表現自以為義、不可一世，他的内心情況也無法逃過上帝的眼目。箴言16:2説：“人一切所行的，在自己眼中看為清潔；惟有耶和華衡量人心。”上帝是絶不會受騙的。

因此，鑑於上述及其他許多聖經理由，務要效法耶穌和其他有智慧的人，要避免驕傲，並以温柔的方式行事。不錯，務要控制你的情緒！