我可以怎樣改善禱告的素質？

「不斷禱告」。（帖撒羅尼迦前書5:17）「禱告要堅持不懈。」（羅馬書12:12）「把你們所請求的告訴上帝。」（腓立比書4:6）你如果是個基督徒，就可能早已熟悉這些經文。你可能很清楚，禱告是最奇妙的溝通方式。試想想，無論是一天的什麼時候，你都能跟全能的上帝說話！聖經說：「他都聽我們。」a（約翰一書5:14）

然而，你可能像本文起頭提到的年輕人那樣，覺得向上帝禱告一點也不容易。如果這樣，那該怎麼辦呢？本文會談談三點，幫助你（1）分析一下，妨礙你禱告的原因是什麼；（2）定下目標改善禱告的素質；（3）克服種種障礙，以求達到目標。

首先，試分析一下，什麼妨礙你禱告。想一想，在禱告方面，你覺得 最難克服的是什麼？

下一個步驟是定下目標。在下列各項中，哪個目標是你想 達到的？請在方格內打鉤，或在「其他」旁邊寫下你的目標。

• 我希望多作禱告。

• 我希望我的禱告不是千篇一律。

• 我希望我的禱告更加發自內心。

• 其他……

禱告就像一扇門，你可以隨時打開。可是，很多年輕人說，他們本該常常無拘無束地打開這扇門，但卻沒有這樣做。如果你也是這樣，千萬不要放棄！你不是找到了妨礙你禱告的原因，並定下了目標嗎？現在，你只需要用像鑰匙般的好方法，來打開障礙之鎖。請想想你可能面對什麼障礙，然後考慮本文的建議。

障礙之鎖：忽略禱告。

「有時，生活實在太忙了，所以我忽略了禱告。」（20歲的普雷蒂，英國）

解決之鑰：「你們總要仔細留意自己怎樣行事。不要做愚昧人，倒要做智慧人。要買盡時機，因為現在日子險惡。」（以弗所書5:15,16）

建議：先挑選一個適合每天禱告的固定時間。你甚至可以把時間寫下來，就像把約會備忘寫在記事本裡一樣。日本18歲的佳子說：「假如沒有定下某個時間禱告，我就會整天都忙著做其他事情。」

障礙之鎖：不能專心禱告。

「我無法集中精神，禱告時總是想著別的事。」（17歲的帕梅拉，墨西哥）

解決之鑰：「心裡所充滿的，口裡就說出來。」（馬太福音12:34）

建議：假如你禱告時仍很容易心不在焉，試試把禱告的內容縮短，直至你能集中精神為止。另外，你也可以為自己所關心的事禱告。俄羅斯14歲的馬麗娜說：「踏入青春期之後，我開始思索禱告這件事，也明白禱告其實就是跟上帝溝通。這激勵我在禱告裡向上帝傾心吐意。」

障礙之鎖：禱告變成例行公事。

「禱告的時候，我覺得自己說來說去都是同一番話。」（17歲的迪佩，貝寧）

解決之鑰：「我要沉思你所做的一切，細想你的種種事跡。」（詩篇77:12）

建議：假如你的禱告看來千篇一律，你可以每天寫下耶和華賜給你的一個福分，然後為此感謝他。如果你天天都這樣做，一個星期你就說過七個話題，而不是重複同一番話了。同樣，你也可以寫下每天發生的一件事，然後向上帝禱告。巴西21歲的布魯諾說：「我禱告時會盡量提及當天 所發生的事。」美國18歲的薩曼莎也是這樣，她說：「我盡量回想今天 有沒有發生過一些特別的事情，然後在禱告裡告訴上帝。這樣，我就不致反反覆覆說同樣的話了。」b

障礙之鎖：懷疑上帝是否垂聽禱告。

「有一次，我為學校裡一個難題禱告，這個難題並沒有解決。事實上，後來還出現了更多 的難題。我想：『為什麼還要禱告呢？反正耶和華也不會垂聽！』」（15歲的美祝，日本）

解決之鑰：「在你們受引誘的時候，［耶和華上帝］必打開出路，使你們能忍耐得住。」（哥林多前書10:13）

建議：有一點是可以肯定的：耶和華是「聽禱告的主」。（詩篇65:2）因此，你為某件事禱告後，也要設法看清全局。與其一味等待你所期望的回應，不如留意上帝以什麼方式應允你。事實上，你仍緊守信仰，這不就表明，耶和華回應了 你的禱告嗎？也許他是要讓你有力量忍耐下去，而不是除去你的難題就算。（腓立比書4:13）

障礙之鎖：禱告時給人看見會很尷尬。

「一想到同學要是看見我飯前禱告就會說長道短，我就感到很不自在。」（17歲的光，日本）

解決之鑰：「天下萬務都有適當的時候」。（傳道書3:1）

建議：一個莊重的默禱能吸引友善的目光，但禱告時無須 引人注目。例如，忠信的尼希米在亞達薛西王面前作了一個簡短禱告。顯然那是個默禱，因為沒有資料表明，當時亞達薛西王知道他在禱告。（尼希米記2:1-5）你也可以向耶和華默禱，而無須引起旁人的注意。（腓立比書4:5）

障礙之鎖：覺得自己一無可取。

「耶和華已經 知道我的難題。如果我對這些難題感到厭煩，上帝 也可能會一樣！有時我覺得自己一無可取，不配跟上帝說話。」（20歲的伊麗莎白，愛爾蘭）

解決之鑰：「你們要把一切憂慮卸給上帝，因為他關心你們。」（彼得前書5:7）

建議：定出一個讀經計劃，鑽研和沉思以下經文：路加福音12:6,7；約翰福音6:44；希伯來書4:16；6:10；彼得後書3:9。這些經文會讓你看出，耶和華很想 聽你的禱告。儘管你不是一個卓越不凡的基督徒，耶和華也會聽你說話。詩篇執筆者大衛曾飽經憂患，仍對耶和華顯出信心。他寫道：「耶和華親近心碎的人，拯救心靈傷痛的人。」c（詩篇34:18）

耶和華要親自 垂聽你的禱告，這就表明他很關心你。意大利17歲的妮科爾說：「耶和華沒有委派天使去垂聽禱告，很明顯，既然他要親自垂聽，這就表明他十分重視我們的禱告。」