Как да се пребориш с отрицателните чувства?

ДАЛИ някога си се борел с отрицателни чувства? Всеки човек понякога изпитва такива чувства. Финансовите затруднения, насилието и несправедливостта са широко разпространени днес. Затова не е изненадващо, че много хора са измъчвани от непреодолима тъга, вина и чувство за малоценност.

Тези чувства обаче могат да бъдат опасни. Те може да подкопаят нашето самоуважение, да ни попречат да мислим разумно и да ограбят радостта ни. В Библията се казва: „Ако се обезсърчиш в ден на беда, силата ти ще отслабне.“ (Притчи 24:10) Нашата сила ни е необходима, за да се справяме с проблемите в този свят. Следователно е много важно да превъзмогваме отрицателните чувства.a

Библията осигурява практични съвети за това как да се преборим с отрицателните чувства. Йехова Бог, който ни е създал и поддържа живота ни, не иска да бъдем съкрушени от отчаяние и безнадеждност. (Псалм 36:9) Затова нека разгледаме три начина, по които Божието Слово може да ни помогне да се справим с отрицателните чувства.

Помни, че Бог е загрижен за тебе

Някои хора смятат, че Бог е твърде зает, за да се интересува от техните чувства. Дали и ти мислиш така? Библията ни уверява, че нашият Създател е загрижен за това как се чувстваме. Псалмистът казал: „Йехова е близо до онези, които са със съкрушено сърце, и спасява онези, които са със сломен дух.“ (Псалм 34:18) Колко е утешително да знаем, че Всемогъщият господар е близо до нас, когато сме потиснати!

Бог не е безчувствен и студен. В Библията се казва, че „Бог е любов“. (1 Йоан 4:8) Той обича хората и проявява съчувствие към онези, които страдат. Например, когато преди около 3500 години израилтяните били в робство в Египет, той казал: „Видях страданията на моя народ, който е в Египет. Чух стенанията им поради онези, които ги принуждават да работят, и знам как се измъчват. Затова идвам да ги избавя.“ (Изход 3:7, 8)

Бог разбира чувствата ни много добре. Та нали ‘той ни е направил, а не ние самите’. (Псалм 100:3) Следователно дори когато смятаме, че другите не ни разбират, можем да бъдем сигурни, че Бог ни разбира. В неговото Слово се казва: „Бог не вижда нещата така, както ги вижда човек: човек вижда онова, което виждат очите, а Йехова вижда какво е сърцето.“ (1 Царе 16:7) Дори най–съкровените ни чувства не остават скрити за Бога.

Разбира се, Йехова е наясно и с нашите грешки и недостатъци. Но можем да бъдем благодарни, че нашият любещ Творец е готов да ни прощава. Под вдъхновение от Бога библейският писател Давид казал: „Както баща проявява милост към своите синове, така и Йехова проявява милост към онези, които се боят от него. Защото той добре познава нашия състав, помни, че ние сме пръст.“ (Псалм 103:13, 14) Бог не гледа на нас по начина, по който ние гледаме на себе си. Той се съсредоточава върху доброто в нас и подминава лошото, стига да съжаляваме за грешките си. (Псалм 139:1–3, 23, 24)

Следователно, ако сме измъчвани от чувство за малоценност, трябва да сме решени да го преодолеем. Не бива да забравяме как Бог гледа на нас! (1 Йоан 3:20)

Развий близко приятелство с Бога

Защо е важно да гледаме на себе си по начина, по който Бог гледа на нас? Така ще ни бъде по–лесно да предприемем следващата стъпка за справянето с отрицателните чувства — да развием близко приятелство с Бога. Но дали това наистина е възможно?

Като любещ Баща, Йехова Бог иска да ни помогне да развием близки взаимоотношения с него. Библията ни подканя: „Приближете се до Бога и той ще се приближи до вас.“ (Яков 4:8) Само колко стопляща сърцето е мисълта, че макар и слаби и грешни, можем да бъдем близки приятели на Върховния владетел на вселената.

Йехова желае да го опознаем, затова в Библията разкрива каква личност е той. Като четем Библията редовно, можем да научим за неговите привлекателни качества.b Размисълът върху прочетеното ще ни помогне да се приближим още повече до Йехова и да гледаме на него като на любещ и състрадателен Баща.

Като размишляваме задълбочено върху онова, което четем в Библията, извличаме и друга полза. Ние се приближаваме до нашия небесен Баща, като внедряваме неговите мисли в ума и сърцето си и позволяваме те да ни поправят, утешават и ръководят. Това е особено важно, когато се борим с мисли и чувства, които ни безпокоят и ограбват мира ни. Псалмистът писал: „Когато ме обзеха тревожни мисли, твоята утеха милваше душата ми.“ (Псалм 94:19) Божието Слово може да ни донесе голяма утеха. Ако смирено приемаме истините, записани в него, отрицателните ни чувства постепенно ще отстъпят място на утехата и мира, които само Бог може да ни даде. Наистина, Йехова е като един любещ родител, който успокоява своето натъжено дете.

За да станем приятели на Бога, е много важно редовно да говорим с него в молитва. Библията ни уверява, че „каквото и да поискаме според волята му, той ни слуша“. (1 Йоан 5:14) Каквито и страхове и тревоги да изпитваме, можем да се молим на Бога за помощ. Ако излеем сърцето си пред него, ще получим душевен мир. Апостол Павел писал: „Във всичко чрез молитви и усърдни молби, заедно с изрази на благодарност, разкривайте исканията си пред Бога и мирът от Бога, който превъзхожда всяка мисъл, ще пази сърцата ви и умовете ви посредством Христос Исус.“ (Филипяни 4:6, 7)

Като се придържаш към програма за четене на Библията, размишляваш върху прочетеното и се молиш на Бога, ще изградиш близка връзка със своя небесен Баща. Тази връзка е силно оръжие в борбата с отрицателните чувства. Но какво още може да ти помогне?

Мисли за надеждата за бъдещето

Дори когато се намираме в особено трудни обстоятелства, можем да се съсредоточаваме върху положителни неща. Бог ни дава една сигурна надежда за бъдещето. Апостол Петър писал следното относно тази чудесна надежда: „Според обещанието [на Бога] очакваме нови небеса и нова земя, в които ще живее праведност.“ (2 Петър 3:13) Какво означават тези думи?

Изразът „нови небеса“ се отнася за нова форма на управление — Божието небесно Царство, начело с Исус Христос. „Новата земя“ се отнася за ново общество от хора на земята, които ще се радват на Божието одобрение. Под управлението на „новите небеса“ ще бъдат премахнати всички причини, поради които днес изпитваме отрицателни чувства. Библията уверява верните хора, които ще живеят тогава, че Бог „ще изтрие всяка сълза от очите им, и вече няма да има смърт, нито жалеене, плач или болка“. (Откровение 21:4)

Несъмнено ще се съгласиш, че тези прекрасни обещания са много насърчителни. Именно затова Библията нарича надеждата за бъдещето, която Бог дава на истинските християни, „радостната надежда“. (Тит 2:13) Ако се съсредоточаваме върху Божиите обещания за хората и върху доказателствата, че те са надеждни и сигурни, ще отхвърлим отрицателните мисли. (Филипяни 4:8)

Библията сравнява нашата надежда за спасение с шлем. (1 Солунци 5:8) В древни времена войникът никога не влизал в битка без своя шлем. Той знаел, че шлемът щял да смекчи вражеските удари и да отблъсне стрелите, които в противен случай биха го наранили. Точно както шлемът предпазва главата на войника, така надеждата предпазва нашия ум. Ако се съсредоточаваме върху надеждата, която имаме, ще бъдем предпазени от отрицателните и мрачни мисли.

Няма съмнение, че можеш да се пребориш с отрицателните чувства! Размишлявай за това как Бог гледа на тебе, развивай близки взаимоотношения с него и мисли за надеждата за бъдещето. Тогава можеш да си сигурен, че ще видиш деня, когато никой няма да бъде измъчван от отрицателни чувства! (Псалм 37:29)

[Бележки под линия]

[Текст в блока на страница 19]

„Знам как се измъчват.“ (ИЗХОД 3:7, 8)

[Текст в блока на страница 20]

„Когато ме обзеха тревожни мисли, твоята утеха милваше душата ми.“ (ПСАЛМ 94:19)

[Текст в блока на страница 21]

„Мирът от Бога, който превъзхожда всяка мисъл, ще пази сърцата ви и умовете ви.“ (ФИЛИПЯНИ 4:7)

[Блок/Снимка на страници 20, 21]

Библейски стихове, които носят утеха

„Йехова, милосърден и добър Бог, който не бърза да се гневи и е изпълнен с милост и истина.“ (ИЗХОД 34:6)

„Очите на Йехова изследват цялата земя, за да прояви той силата си в полза на онези, които му служат с неразделено сърце.“ (2 ЛЕТОПИСИ 16:9)

„Йехова е близо до онези, които са със съкрушено сърце, и спасява онези, които са със сломен дух.“ (ПСАЛМ 34:18)

„О, Йехова, ти си добър и готов да прощаваш.“ (ПСАЛМ 86:5)

„Йехова е добър към всички и неговото милосърдие е върху всичките му дела.“ (ПСАЛМ 145:9)

„Аз, Йехова, твоят Бог, те държа за дясната ръка и ти казвам: ‘Не се страхувай, ще ти помогна!’“ (ИСАИЯ 41:13)

„Благословен да бъде ... Бащата на нежното състрадание и Богът на всяка утеха.“ (2 КОРИНТЯНИ 1:3)

„Ще уверим сърцата си в неговото одобрение, относно всяко нещо, за което сърцето може да ни осъди, защото Бог превъзхожда сърцата ни и знае всичко.“ (1 ЙОАН 3:19, 20)

[Блок/Снимка на страница 22]

Те са се справили с отрицателните чувства

„Баща ми е алкохолик и преди много страдах заради това. Дълго време се чувствах напълно безполезна. Но когато започнах да изучавам Библията с една Свидетелка на Йехова, научих за обещанието за вечен живот на земята. Тази надежда изпълни ума и сърцето ми с радост. Редовното четене на Библията стана част от моя живот. Винаги държа Библията близо до себе си и когато ме обземат отрицателни чувства, я отварям и прочитам някои утешителни стихове от нея. Размисълът върху привлекателните качества на Бога ми вдъхва увереност, че съм ценна в неговите очи.“ (Катя,c на 33 години)

„Бях пристрастен към алкохола, марихуаната, кокаина и крека и също така дишах лепило. Изгубих почти всичко, което притежавах, и станах просяк. Но след като започнах да изучавам Библията със Свидетелите на Йехова, напълно промених живота си. Опознах Бога като личност. Въпреки че все още се боря с чувството за вина и малоценност, се научих да разчитам на Божията милост. Уверен съм, че Бог ще продължава да ми дава сили да се справям със своите чувства. Това, че научих библейската истина, е най–хубавото нещо, което ми се е случвало някога.“ (Ренато, на 37 години)

„Още като дете се сравнявах с по–големия ми брат. Винаги смятах, че той е по–добрият. Все още се чувствам много неуверена в себе си и се съмнявам в способностите си. Но съм решена да се преборя с тези чувства. Непрестанно се моля на Йехова и той ми помага да се справям с чувството за малоценност. Мисълта, че Бог наистина ме обича и се грижи за мене, стопля сърцето ми.“ (Роберта, на 45 години)

[Бележка под линия]