Jak si můžete udržet dobré zdraví?

POPULÁRNÍM námětem rozhovorů je léčení. Zdá se, že skoro všichni přátelé či sousedé mají svůj oblíbený návod na řešení jakéhokoli zdravotního problému. Není divu, že naléhání, aby se člověk léčil sám, může být velmi silné. Nicméně jsou lidé, kteří „vyhledají lékaře až v případě, kdy je situace kritická,“ říká jeden brazilský lékař. „Mohou mít postižení kůže, které se přes několikaměsíční samoléčení nehojí. Když vyhledají lékaře, zjistí se, že mají takový druh rakoviny, jaký by se v počátečním stadiu mohl vyléčit.“

Včasná diagnóza často zachrání život, a otálení proto může přijít draho. „Jedné třicetileté ženě se zpozdila menstruace a objevila se mírná bolest v podbřišku. Vzala si vysoké dávky analgetik a protizánětlivých léků, aby bolest potlačila,“ vypráví chirurg. „Za tři dny však došlo k hemoragickému šoku a okamžitě byla převezena do nemocnice. Ihned jsem ji operoval a zjistil jsem, že šlo o mimoděložní těhotenství. Jen tak tak jsme ji zachránili!“

Jedna mladá žena v São Paulu si myslela, že je chudokrevná, ale ve skutečnosti trpěla chronickým selháním ledvin. Odkládala léčení, a proto byla potom jediným možným řešením transplantace. Její lékařka udělala tento závěr: „Pacient se často zdráhá vyhledat lékařské ošetření a léčí se sám nebo hledá jiné prostředky u neodborníků — a skončí se závažnými zdravotními problémy.“

Určitě nechceme podceňovat signály, které vysílá naše tělo. Jak ale můžeme zabránit tomu, abychom nebyli ‚posedlí‘ různými terapiemi nebo samoléčením? Zdraví je definováno jako „stav, kdy je člověk zdravý na těle, mysli nebo na duchu“ nebo jako „nepřítomnost tělesné nemoci či bolesti“. Uznává se však, že dnes je možné ve větší či menší míře většině nemocí předejít. Doktor Lewis Thomas uvádí: „Nejenže nejsme neuměle sestrojeni, ale dokonce jsme úžasně silné a odolné organismy, plné života.“ Místo abychom se tedy ‚stali zdravými hypochondry a strachovali se o své zdraví tak, že onemocníme a uspíšíme svou smrt‘, měli bychom spolupracovat se svým tělem a s jeho úžasnou schopností se uzdravit. Může nám v tom také pomoci kvalifikovaný lékař.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Jeden brazilský lékař doporučuje vyhledat profesionální pomoc v případě, „že příznaky jako horečka, bolest hlavy, zvracení nebo bolest v břiše, hrudníku či v pánvi neustupují po běžných lécích a často se bez zjevného důvodu vrací anebo že je bolest akutní a velmi silná“. Jiný lékař doporučuje lékařskou pomoc vždy, když si nevíme rady, jak zvládnout příznaky, nebo když máme pocit, že tentokrát se jedná o něco jiného. Tento lékař dodává: „Když onemocní dítě, rodiče ho většinou neléčí sami, ale dávají přednost odbornému ošetření.“

Je však nutné podávat vždy léky? Nebude to mít opačný účinek? Existují nějaké vedlejší účinky jako podráždění žaludku nebo poškození jater či ledvin? Jak je to se vzájemnou interakcí jednotlivých léků? „Jen málo pacientů se na své problémy dívá střízlivě, nebo dokonce s nadhledem,“ říká The New Encyclopædia Britannica. Zodpovědný lékař nám však může pomoci, abychom si uvědomili, že všechny léky jsou potenciálně škodlivé a že jen málo dnes užívaných léků nemá žádné nežádoucí účinky. Až si příště půjdete vyzvednout předepsaný lék, zkuste si přečíst upozornění na případné vedlejší účinky! Dokonce i volně prodejné léky, jsou-li užívány nesprávně nebo ve vysokých dávkách, mohou člověka poškodit nebo ho zabít.

Potřebu opatrnosti zdůrazňuje zpráva Richarda A. Knoxe v novinách The Boston Globe: „Milionům lidí s artritidou, kteří denně berou analgetika, hrozí náhlé a potenciálně smrtelné krvácení, uvádějí výzkumní pracovníci ze Stanfordské univerzity.“ Pan Knox dodává: „Výzkumníci navíc varují, že kombinování analgetik s antacidy nechrání před vážnými žaludečními komplikacemi, a dokonce může nebezpečí zvyšovat.“

Jak je to s běžným samoléčením? Brazilský lékař z Ribeirão Prêto říká: „Myslím si, že by bylo velmi užitečné, kdyby každý měl malou domácí lékárnu. . . Tyto léky by se však měly používat s dobrou rozvahou a se zdravým rozumem.“ (Viz rámeček na straně 7.) K lepší kvalitě života přispívá také základní zdravotní vzdělání. Zdravotní stav jednotlivých lidí je různý, a Probuďte se! proto nedoporučuje žádné konkrétní léky, terapie či přírodní prostředky.

Co můžete pro dobré zdraví udělat vy?

„Nejlepší lékaři na světě jsou doktor Strava, doktor Klid a doktor Dobrá nálada,“ napsal spisovatel z osmnáctého století Jonathan Swift. Skutečně, důležitými složkami dobrého zdraví jsou vyvážená strava, přiměřený odpočinek a spokojenost. V rozporu s tvrzením vychytralých reklam si dobré zdraví nelze koupit pouhým polykáním pilulek. „Zbytečné, a dokonce nebezpečné užívání farmaceutických výrobků“ může oslabovat imunitní systém. (Dicionário Terapêutico Guanabara)

Pro zlepšení svého zdraví můžeme udělat hodně tím, že přijmeme odpovědnost za svůj způsob života a vyvarujeme se drog, kouření, silného pití a nadměrného stresu. Marian, dlouholetá misionářka v Brazílii, které je přes šedesát let, říká: „Mám docela dobré zdraví, protože žiji střídmě a jím různé druhy zdravých jídel.“ Marian také vysvětluje: „Většinou vstávám časně ráno, a tak je nezbytné jít večer brzy spát.“ Neměli bychom podceňovat zdravý rozum a dobré návyky, ale ani význam pravidelných lékařských prohlídek a dobré komunikace s praktickým lékařem.

Marian chce být stále zdravá, a tak si dává pozor, aby své zdraví nezanedbávala, ale ani si nedělala přílišné starosti. Tato misionářka říká: „Při každém rozhodnutí, které se týká zdraví, se také modlím k Jehovovi o vedení, abych udělala to, co je z dlouhodobého hlediska nejlepší, a abych snaze zlepšit své zdraví nevěnovala příliš mnoho času a prostředků.“ Marian dodává: „Je pro mě životně důležité, abych byla aktivní, a proto se k Bohu modlím o pomoc, abych svůj čas a sílu používala rozumně; abych se zbytečně příliš nešetřila a současně abych své možnosti nepřekračovala.“

Máme-li být skutečně šťastni, musíme myslet na budoucnost. I v případě, že máme nyní relativně dobré zdraví, stále jsou tu nemoci, bolest, utrpení a nakonec smrt. Existuje nějaká naděje na to, že se jednou budeme těšit z dokonalého zdraví?

[Rámeček na straně 6]

Výhody vyrovnané péče o sebe

Vaše zdraví do velké míry závisí na tom, co jíte a pijete. Pokud byste chtěli jezdit autem a měli v nádrži benzín, který je zředěný vodou nebo je do něj přidaný cukr, brzy zničíte motor. Podobně, budete-li se živit nehodnotnou stravou a pít nehodnotné nápoje, zaplatíte za to narušeným zdravím. V počítačových kruzích se tomu říká GIGO, což je zkratka anglického slovního spojení, které česky znamená „vložíte-li nepřesné informace, dostanete nepřesné informace“.

Doktorka Melanie Mintzerová, profesorka praktického lékařství, vysvětluje: „Existují tři typy pacientů: ti, kdo se obracejí na lékaře s věcmi, jež mohou stejně dobře zvládnout sami doma; ti, kdo využívají zdravotní systém přiměřeným způsobem, a ti, kdo nejdou k lékaři ani tehdy, kdy by měli. Lidé v první skupině často obírají lékaře o čas, a sebe nejen o čas, ale i o peníze. Lidé ve třetí skupině mohou ohrozit svůj život tím, že s patřičnou odbornou péčí otálejí. Lékaři si přejí, aby více lidí bylo ve střední skupině.“

„Sedm klíčů k dobrému zdraví je: zdravě jíst a pít, pravidelně cvičit, nekouřit, dostatečně odpočívat, zvládat svou stresovou zátěž, mít pevná lidská pouta a podniknout rozumná opatření, aby se snížilo nebezpečí onemocnění nebo nehody.“ (Before You Call the Doctor—Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems, Než zavoláte lékaři — Spolehlivý a účinný způsob, jak zvládnout více než tři sta zdravotních problémů, napsali dr. Anne Simonsová, Bobbie Hasselbringová a Michael Castleman)

[Rámeček na straně 7]

Domácí lékárnička

„Odhaduje se, že asi devadesát procent příznaků — bolesti, pohmožděniny a další potíže či nemoci —, které pociťuje jinak zcela zdravý člověk, se prostě přejdou a nikde nejsou uvedeny. . . . Často se použije nějaký rychle účinkující lék, jako jsou například dva aspiriny při bolesti hlavy.“

„To všechno umožňuje domácí lékárnička. Ušetří zbytečnou a nákladnou návštěvu u lékaře nebo na klinice.“ (Complete Home Medical Guide, Úplná domácí lékařská příručka fakulty obecného lékařství a chirurgie na Columbia University)

Tato příručka doporučuje vlastnit domácí lékárničku, která obsahuje náplast, sterilní gázové čtverečky, vatu, obvazy, různé masti a různé krémy, desinfekční roztok, nůžky, teploměr a další praktické věci.

Z léků se doporučují tablety proti horečce a bolesti, antacida, sirup proti kašli, antihistaminikum na zduřelé sliznice, mírné projímadlo, léky proti průjmu.

[Rámeček na straně 8]

Varování

„Ačkoli volně prodejné léky nejsou na předpis, jsou to skutečné léky. Stejně jako léky vázané na předpis, ani některé volně prodejné léky by se neměly kombinovat s jinými léky nebo s určitými potravinami či alkoholem. Volně prodejné léky, podobně jako léky na předpis, mohou někdy zakrýt vážnější problémy nebo způsobit závislost. A v některých případech by ani volně prodejné léky neměly nahrazovat návštěvu u lékaře.

Nicméně většina těchto léků je bezpečná a účinná. . . Plní svůj účel a plní ho dobře.“ (Using Medicines Wisely, Moudré používání léků)

[Obrázky na straně 7]

Pamatujte, že žádná bylinka nebo lék nejsou zcela neškodné

1. Skříňka v prodejně s léky

2. Prodej léčivých prostředků na volném prostranství

3. Sáčky s léčivými bylinami