Překonat závislost na látkách

SKONČIT se závislostí je jako odstěhovat se z domu, kde jste vyrostli. Přestože je dům starý a polorozbořený, opustit ho je těžké. Je to váš domov.

Jste-li člověk, který je závislý, pak závislost je pravděpodobně vaším citovým domovem. Přestože je bezpochyby chaotický, je vám blízký. „Opilost je pro mne normální. Střízlivost je nenormální,“ říká Charles, alkoholik, který se zbavuje závislosti. Skončit se závislostí bude těžké, ale stojí za námahu.

Prvním krokem je abstinence od návykových látek.a Neodkládejte to ani neslibujte, že s tím skončíte postupně. Zničte najednou všechny zásoby a vše, co při závislosti používáte. Bude následovat krátké období abstinence a někdy je lepší uskutečnit ho pod lékařskou kontrolou. To je začátek celoživotní abstinence. Nemyslete si však, že to je nemožné. Začněte tím, že si vytyčíte dostupný cíl: abstinovat měsíc, týden, nebo dokonce den. Na konci každého období, kdy jste dokázali nevzít si návykovou látku, své rozhodnutí obnovte.

Tím změna návykového chování pouze začíná. Bible nás vybízí „očisťme se od každé poskvrny těla a ducha“. (2. Korinťanům 7:1) Závislost je více než poskvrna těla. Ovlivněn je rovněž duch neboli duševní rozpoložení. Co vám může pomoci, abyste se obnovili jak na těle, tak na duchu?

Je nutné stálé úsilí

„Závislost je porucha celého nitra,“ říká dr. Robert L. DuPont. Překonání závislosti se tedy týká celého člověka. Musí změnit celý systém svých hodnot. To nějakou dobu potrvá. Proces odvykání nelze zkrátit. Jakýkoliv slib rychlého uzdravení vede pouze k rychlému návratu.

Zápas, aby člověk dělal to, co je správné, je nepřetržitý. Křesťanský apoštol Pavel napsal: „Ve svých údech spatřuji jiný zákon, jenž válčí proti [‚je neustále v rozporu se‘, Phillips] zákonu mé mysli.“ (Římanům 7:23) Pavel také napsal, že křesťané by měli ‚zdokonalovat svatost‘. (2. Korinťanům 7:1) Kniha Word Pictures in the New Testament uvádí, že slovo „zdokonalovat“ zde znamená „nikoliv náhlé dosažení úplné svatosti, ale postupný proces“. Proto je překonávání závislosti postupné.

Hledání příčiny

Pro mnohé lidi je závislost pokusem pohřbít bolestné zážitky z minulosti. „Bulimie [určitá porucha jedení] odvracela mou pozornost od vzpomínek,“ říká Janis. „Byl to můj způsob, jak přežít.“ To, že Janis minulost přehlížela, jednoduše její závislost podporovalo. Když Janis pochopila, proč se tak chová, pomohlo jí to, aby změnila chování, které vedlo k závislosti.

Někteří lidé změní své dřívější návyky a dokážou se s tím úspěšně vyrovnat, aniž zkoumají svou minulost. Jiní lidé zjistili, že určité pocity mají původ v prostředí, ve kterém dříve byli, a dále podporují návykovou žádost. Mají možná podobný pocit jako žalmista David, který napsal: „Prozkoumej mě, Bože, a poznej mé srdce. Vyzkoušej mě a poznej mé znepokojivé myšlenky a viz, zda je ve mně nějaká bolavá cesta, a veď mě cestou neurčitého času.“ — Žalm 139:23, 24.

Vyrovnávat se s pocity

Stalo se vám, že jste vystoupili z temné budovy do přímého slunce? Při tom náhlém jasu jste zamhouřili oči. Podobně když začnete bojovat se závislostí, zjistíte možná, že na vás náhle a bolestivě dopadá celá škála pocitů. Láska, hněv, pýcha, žárlivost, strach, odpor a jiné city, které byly dlouho skryty, nyní planou v plné síle.

Úzkost, kterou cítíte, vám možná říká, abyste se stáhli do důvěrně známé temnoty v podobě závislosti na určité látce. Nemusíte však od svých pocitů utíkat. Mohou vám být užitečným zdrojem informací o vás samotných. Pocity jsou často pouze signálem, že je zde něco, co si zasluhuje pozornost. Je-li to tedy potřeba, přemýšlejte o svých pocitech. Co vám říkají? Pokud jim nerozumíte nebo pokud jsou zdrcující, svěřte se zkušenému příteli. (Job 7:11) Se svými pocity se nemusíte vyrovnávat sami. — Srovnejte Přísloví 12:25.

Pamatujte, že pocity nejsou nezbytně vašimi nepřáteli. Sám Jehova Bůh má intenzívní pocity, a člověk — který je stvořený k Božímu obrazu — je má také. (1. Mojžíšova 1:26; Žalm 78:21, 40, 41; 1. Jana 4:8) Jako náhlý záblesk slunečního světla mohou i pocity být zpočátku bolestivé. Ale časem, podobně jako sluneční světlo, vás budou vést a hřát.

Řešte problémy

Chůze po laně je pro člověka, který se bojí výšek, děsivá. Člověku, který začíná s procesem odvykání, se může život zdát jako děsivá chůze po laně. Velká mravní odpovědnost za to, aby zůstal ve střízlivém stavu, možná v takovém člověku vyvolává stejný děs jako výška. Předpoklad selhání možná povede k tomu, že budete uvažovat: ‚Stejně to nezvládnu. Proč to nevzdat hned?‘

Pamatujte však, že problémy nejsou útokem na vaši osobu. Jsou to jenom situace, se kterými je potřeba se vyrovnat. Nedělejte proto paniku. Řešte problémy jeden po druhém. To vám pomůže vidět je ve správném světle. — 1. Korinťanům 10:13.

Pocit vlastní hodnoty

Marion, která se zbavuje závislosti na alkoholu, se potýkala s pocitem bezcennosti. „Někde hluboko,“ říká Marion, „jsem vždy měla pocit, že kdybych opravdu ukázala, jaká jsem, [lidé] by mě přestali mít rádi.“

Vymanit se ze sevření závislosti vyžaduje, abyste si uvědomili — možná vůbec poprvé —, jakou cenu máte jako člověk. Je to těžké, jestliže vám závislost zničila život. Co může pomoci?

Bible je knihou, která poskytuje útěchu sklíčeným. Pomůže vám, abyste si vytvořili zdravou sebeúctu. (Žalm 94:19) Žalmista David například napsal, že lidé jsou korunováni „slávou a nádherou“. David rovněž řekl: „Jsem podivuhodně udělán, způsobem, který vzbuzuje bázeň.“ (Žalm 8:5; 139:14) Jaké krásné vyjádření zdravého pocitu vlastní hodnoty!

Ceníte-li si svého těla, budete se o něj starat v duchu textu: „Nikdo nikdy neměl v nenávisti své vlastní tělo; ale živí je a něžně je chová.“ (Efezanům 5:29) Ano, výzvu, abyste se zbavili své závislosti, můžete přijmout.b

Ale závislost může zahrnovat i něco více. Se stejnou zaníceností a ze stejného důvodu, pro jaký jsou vyhledávány drogy, alkohol a jídlo, mohou být vykonávány určité činnosti. Prozkoumejme nyní některé z těchto činností.

[Poznámky pod čarou]

[Praporek na straně 6]

„Překonat závislost je spíše otázka změny celého systému vnitřních hodnot.“ — Doktor Robert L. DuPont.

[Obrázek na straně 7]

Prvním krokem je abstinence od návykových látek

[Obrázek na straně 8]

Když vás pocity stravují, mluvte o nich