Der findes flere forskellige metoder hertil. Det kan beskytte en mod forkølelse at spise mange citrusfrugter, især grapefrugter og citroner. Det har også hjulpet mange at gå uden om fede og stærkt forædlede fødevarer, især søde kager, desserter og så videre. Der har også været skrevet meget om at man kunne undgå forkølelse ved hjælp af C-vitaminer.

Hormonforsvarerne

Med rette er hormonerne blevet omtalt som „en anden side af legemets naturlige forsvar“. De kommer os til hjælp når vi trues med vold, idet de hjælper os til enten at kæmpe eller tage flugten. I tilfælde af vrede eller kamp frembringer legemet noradrenalin, og i tilfælde af frygt, flugt eller depression (som kan kaldes „vrede mod en selv“) frembringer legemet adrenalin.

Når man står over for valget kamp eller flugt, er der forskellige hormoner der gør at lungerne ånder dybere, hjertet slår stærkere, blodtrykket stiger, blodet fjerner sig fra de indre organer og søger derhen hvor der er behov for det, til musklerne, hjertet og hjernen.

Hvordan kan man så samarbejde med legemets hormonale forsvarssystem? Først og fremmest på to måder. Det man gør for at bevare et godt helbred (spise en nærende kost, få tilstrækkeligt med hvile og søvn, og så videre) giver én en bedre reserve som hormonerne kan aktivere i tilfælde af fare. Og det vigtigste er at jo bedre De lærer at beherske Deres følelser, jo mindre vil De bebyrde eller anstrenge Deres livsvigtige organer. Vi må sande Bibelens ordsprog: „Sagtmodigt hjerte er liv for legemet.“ — Ordsp. 14:30.

Huden som forsvarer

Vi må ikke glemme at huden også er en af legemets forsvarere. Den er velegnet til dette formål, idet den består af et dødt men dog antiseptisk ydre lag der holdes fugtigt og smidigt ved hjælp af sved- og fedtafsondringer. Hvad kan man gøre for at samarbejde med denne forsvarer?

Hvis man skærer sig eller der på anden måde går hul på huden, er det af stor betydning at rense såret godt. For at bevare en sund hud er det også nødvendigt med den rette ernæring. Det siges således at der „tidligt og tydeligt“ opstår alvorlige hudlidelser som følge af underernæring. Og mens et dagligt bad kan have sine æstetiske fordele, kan det gøre skade hvis man for ofte bruger stærk sæbe. Ifølge en amerikansk specialist i allergiske sygdomme, ’kan en patient tage sit daglige bad uden at bruge sæbe og alligevel blive ren alene ved efter badet at frottere sig med et tørt håndklæde’.

Sund fornuft og ydmyghed byder os at ære den alvise Skaber og takke ham for vort legemes forsvarssystemer. Eftersom vi alle ønsker et godt helbred, vil det være klogt af os at samarbejde med disse forsvarsmekanismer.

Overlevelsestrick

● En mand skrev til det amerikanske tidsskrift Outdoor Life og fortalte at han sikkert kunne takke et overlevelsestrick som en gammel pelsjæger havde lært ham, for sit liv. Hvis du tvinges af omstændighederne til at overnatte udendørs i meget koldt vejr, havde pelsjægeren sagt, „så tag din frakke af, træk din hue ned over ørerne, tag frakken oven på huen og knap den helt til, og læg armene over kors indenfor. Med et lille bål ved fødderne vil du kunne holde dig varm hele natten.“