Πώς Μπορείτε να Καταπολεμάτε τα Αρνητικά Αισθήματα;

ΣΑΣ βασανίζουν ποτέ αρνητικά αισθήματα; Και ποιον δεν βασανίζουν; Ζούμε σε καιρούς οικονομικών δυσκολιών, αχαλίνωτης βίας και κατάφωρης αδικίας. Καθόλου παράξενο που τόσοι και τόσοι άνθρωποι είναι καταστενοχωρημένοι, νομίζουν ότι φταίνε εκείνοι για όλα ή νιώθουν ότι δεν αξίζουν τίποτα.

Τέτοιου είδους αισθήματα μπορεί να είναι επικίνδυνα. Ίσως διαβρώνουν την αυτοπεποίθησή μας, δεν μας αφήνουν να σκεφτούμε λογικά και μας στερούν τη χαρά. Η Αγία Γραφή λέει: «Αποθαρρύνθηκες την ημέρα της στενοχώριας; Η δύναμή σου θα είναι λιγοστή». (Παροιμίες 24:10) Για να τα βγάλουμε πέρα σε αυτόν τον ταραγμένο κόσμο, χρειαζόμαστε δύναμη και κουράγιο. Επομένως, είναι ζωτικό να κρατάμε τα αρνητικά αισθήματα υπό έλεγχο.a

Η Γραφή μάς παρέχει ορισμένα ισχυρά αμυντικά μέσα εναντίον των αρνητικών αισθημάτων. Ο Ιεχωβά Θεός, ο Δημιουργός και Συντηρητής κάθε ζωής, δεν θέλει να καταρρεύσετε υπό το βάρος της απόγνωσης ή της απελπισίας. (Ψαλμός 36:9) Ας εξετάσουμε, λοιπόν, τρεις τρόπους με τους οποίους ο Λόγος του μας βοηθάει να καταπολεμούμε τα αρνητικά αισθήματα.

Να Ξέρετε ότι ο Θεός Ενδιαφέρεται για Εσάς

Μερικοί πιστεύουν ότι ο Θεός είναι τόσο απασχολημένος με άλλα ζητήματα ώστε δεν έχει χρόνο για τα δικά τους αισθήματα. Μήπως πιστεύετε και εσείς το ίδιο; Στην πραγματικότητα, η Γραφή μάς διαβεβαιώνει ότι ο Δημιουργός μας νοιάζεται για τα αισθήματά μας. Ο ψαλμωδός είπε: «Ο Ιεχωβά είναι κοντά σε εκείνους που έχουν συντετριμμένη καρδιά· και σώζει εκείνους που έχουν καταθλιμμένο πνεύμα». (Ψαλμός 34:18) Νιώθουμε μεγάλη παρηγοριά ξέροντας ότι ο παντοδύναμος Κυρίαρχος είναι κοντά μας στις στενοχώριες!

Ο Θεός δεν είναι ψυχρός ή απόμακρος. Η Γραφή λέει ότι «είναι αγάπη». (1 Ιωάννη 4:8) Αγαπάει τους ανθρώπους και δείχνει ευαισθησία για όσους υποφέρουν. Για παράδειγμα, όταν οι Ισραηλίτες ήταν υπόδουλοι στην Αίγυπτο, πριν από 3.500 περίπου χρόνια, ο Θεός είπε: «Ασφαλώς έχω δει την ταλαιπωρία του λαού μου που είναι στην Αίγυπτο και έχω ακούσει την κραυγή που υψώνουν εξαιτίας εκείνων που τους βάζουν να δουλεύουν· επειδή γνωρίζω καλά τους πόνους που υποφέρουν. Και εγώ κατεβαίνω για να τους απελευθερώσω».​—Έξοδος 3:7, 8.

Ο Θεός γνωρίζει καλά την ψυχοσύνθεσή μας. Στο κάτω κάτω, «αυτός μας έφτιαξε και όχι εμείς». (Ψαλμός 100:3) Επομένως, ακόμη και όταν θεωρούμε ότι οι άλλοι δεν μας καταλαβαίνουν, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι μας καταλαβαίνει ο Θεός. Ο Λόγος του δηλώνει: «Δεν βλέπει ο Θεός όπως βλέπει ο άνθρωπος, επειδή ο άνθρωπος βλέπει ό,τι είναι ορατό στα μάτια· αλλά ο Ιεχωβά βλέπει την καρδιά». (1 Σαμουήλ 16:7) Ακόμη και τα πιο μύχια αισθήματά μας δεν είναι κρυμμένα από τον Θεό.

Βέβαια, ο Ιεχωβά γνωρίζει επίσης τα λάθη και τα ελαττώματά μας. Αλλά, ευτυχώς για εμάς, ο στοργικός Πλάστης μας είναι συγχωρητικός. Ο θεόπνευστος Βιβλικός συγγραφέας Δαβίδ είπε: «Όπως ο πατέρας δείχνει έλεος στους γιους του, έτσι και ο Ιεχωβά έδειξε έλεος σε όσους τον φοβούνται. Διότι αυτός γνωρίζει καλά την πλάση μας, θυμάται ότι είμαστε χώμα». (Ψαλμός 103:13, 14) Ο Θεός δεν μας βλέπει όπως ίσως βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας. Αναζητάει το καλό και αντιπαρέρχεται το κακό, εφόσον εμείς μετανοούμε για τις αμαρτίες μας.​—Ψαλμός 139:1-3, 23, 24.

Γι’ αυτό, όταν νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε τίποτα, πρέπει να περνάμε στην αντεπίθεση​—να θυμόμαστε πώς μας βλέπει ο Θεός!​—1 Ιωάννη 3:20.

Να Αναπτύξετε Στενή Φιλία με τον Θεό

Πώς ωφελούμαστε αν βλέπουμε τον εαυτό μας όπως μας βλέπει ο Θεός; Μας είναι πιο εύκολο να κάνουμε το επόμενο βήμα για την υπερνίκηση των αρνητικών αισθημάτων​—να δημιουργήσουμε στενή φιλία με τον Θεό. Είναι, όμως, εφικτό κάτι τέτοιο;

Ως στοργικός Πατέρας, ο Ιεχωβά Θεός θέλει να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε στενή φιλία μαζί του. Η Γραφή μάς προτρέπει: «Πλησιάστε τον Θεό, και αυτός θα πλησιάσει εσάς». (Ιακώβου 4:8) Αυτά τα λόγια φανερώνουν μια εκπληκτική αλήθεια: Παρότι αδύναμοι και αμαρτωλοί, μπορούμε να δημιουργήσουμε θερμή προσωπική φιλία με τον Κυρίαρχο του σύμπαντος.

Ο Θεός έχει αποκαλύψει τον εαυτό του στη Γραφή ώστε να τον γνωρίσουμε ως πρόσωπο. Διαβάζοντάς την τακτικά, μαθαίνουμε για τις θαυμάσιες ιδιότητές Του.b Καθώς στοχαζόμαστε αυτές τις πληροφορίες, νιώθουμε όλο και πιο κοντά στον Ιεχωβά. Βλέπουμε πιο καθαρά τι είναι στην πραγματικότητα​—ένας στοργικός και συμπονετικός Πατέρας.

Αν σκεφτόμαστε βαθιά αυτά που διαβάζουμε στη Γραφή, ωφελούμαστε και με άλλους τρόπους. Πλησιάζουμε περισσότερο τον ουράνιο Πατέρα μας με το να βάζουμε τις σκέψεις του μέσα στη διάνοια και στην καρδιά μας, επιτρέποντάς τους να μας διορθώνουν, να μας παρηγορούν και να μας καθοδηγούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα αναγκαίο όταν προσπαθούμε να απαλλαχτούμε από σκέψεις και αισθήματα που μας προβληματίζουν ή μας αναστατώνουν. Ο ψαλμωδός εκφράστηκε ως εξής: «Όταν οι ανησυχητικές μου σκέψεις πληθύνθηκαν μέσα μου, η παρηγοριά σου άρχισε να χαϊδεύει την ψυχή μου». (Ψαλμός 94:19) Ο Λόγος του Θεού μπορεί να μας προσφέρει αφάνταστη παρηγοριά. Αν δεχτούμε ταπεινά το άγγελμα αλήθειας που δίνει ο Θεός, ίσως δούμε τα αρνητικά μας αισθήματα να αντικαθίστανται σταδιακά από την παρηγοριά και την ειρήνη που μόνο εκείνος χαρίζει. Ο Ιεχωβά, λοιπόν, μας γαληνεύει, όπως ένας στοργικός γονέας καθησυχάζει το παιδί του που έχει χτυπήσει ή είναι στενοχωρημένο.

Μια άλλη βασική προϋπόθεση για να γίνουμε φίλοι του Θεού είναι το να του μιλάμε τακτικά. Η Γραφή μάς διαβεβαιώνει πως «ό,τι και αν είναι αυτό που ζητάμε σύμφωνα με το θέλημά του [ο Θεός] μας ακούει». (1 Ιωάννη 5:14) Όποιοι και αν είναι οι φόβοι ή οι ανησυχίες μας, μπορούμε να προσευχόμαστε στον Θεό και να ζητάμε τη βοήθειά του. Αν του ανοίγουμε την καρδιά μας, νιώθουμε ειρήνη διάνοιας. Ο απόστολος Παύλος έγραψε: «Στο καθετί με προσευχή και δέηση μαζί με ευχαριστία ας γνωστοποιούνται τα αιτήματά σας στον Θεό· και η ειρήνη του Θεού η οποία υπερέχει από κάθε σκέψη θα περιφρουρήσει τις καρδιές σας και τις διανοητικές σας δυνάμεις μέσω του Χριστού Ιησού».​—Φιλιππησίους 4:6, 7.

Ακολουθώντας πιστά ένα πρόγραμμα ανάγνωσης της Γραφής, στοχασμού και προσωπικής προσευχής, θα διαπιστώσετε δίχως άλλο ότι σφυρηλατείτε στενό δεσμό με τον ουράνιο Πατέρα σας. Αυτός ο δεσμός αποτελεί ισχυρό όπλο εναντίον των αρνητικών αισθημάτων. Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει;

Να Προσηλώνεστε σε μια Βέβαιη Ελπίδα για το Μέλλον

Ακόμη και υπό τις πιο αντίξοες συνθήκες, μπορούμε να κρατάμε τη διάνοιά μας συγκεντρωμένη σε καλά πράγματα. Πώς είναι δυνατόν κάτι τέτοιο; Ο Θεός μάς δίνει βέβαιη ελπίδα για το μέλλον. Ο απόστολος Πέτρος συνόψισε αυτή την υπέροχη ελπίδα ως εξής: «Νέους ουρανούς και νέα γη προσμένουμε σύμφωνα με την υπόσχεση του [Θεού], και σε αυτά δικαιοσύνη θα κατοικεί». (2 Πέτρου 3:13) Τι σημαίνει αυτό;

Η έκφραση “νέοι ουρανοί” αναφέρεται σε μια κυβέρνηση​—την ουράνια Βασιλεία του Θεού που βρίσκεται στα χέρια του Ιησού Χριστού. Η έκφραση «νέα γη» αναφέρεται σε μια νέα ανθρώπινη κοινωνία εδώ στη γη η οποία θα έχει την επιδοκιμασία του Θεού. Υπό τη διακυβέρνηση των “νέων ουρανών”, η νέα επίγεια κοινωνία θα είναι απαλλαγμένη από καθετί που προκαλεί αρνητικά αισθήματα. Σχετικά με τους πιστούς ανθρώπους που θα ζουν τότε, η Γραφή μάς διαβεβαιώνει ότι ο Θεός «θα εξαλείψει κάθε δάκρυ από τα μάτια τους, και ο θάνατος δεν θα υπάρχει πια, ούτε πένθος ούτε κραυγή ούτε πόνος δεν θα υπάρχουν πια».​—Αποκάλυψη 21:4.

Ασφαλώς, θα συμφωνείτε ότι αυτές οι σκέψεις είναι ευχάριστες και ενθαρρυντικές. Γι’ αυτό ακριβώς, η Γραφή χαρακτηρίζει ως «ευτυχισμένη ελπίδα» τις μελλοντικές προοπτικές που έχει προμηθεύσει ο Θεός για τους αληθινούς Χριστιανούς. (Τίτο 2:13) Αν προσηλώνουμε τη διάνοιά μας στις υποσχέσεις του Θεού για το μέλλον της ανθρωπότητας​—και στους λόγους για τους οποίους αυτές οι υποσχέσεις είναι αξιόπιστες και βέβαιες—​θα διώχνουμε τις αρνητικές σκέψεις.—Φιλιππησίους 4:8.

Η Γραφή παραβάλλει την ελπίδα που έχουμε για σωτηρία με περικεφαλαία. (1 Θεσσαλονικείς 5:8) Στην αρχαιότητα, ο στρατιώτης δεν τολμούσε να πάει στη μάχη χωρίς την περικεφαλαία του. Ήξερε ότι, χάρη σε αυτήν, θα μετριαζόταν η ένταση πολλών χτυπημάτων και θα εποστρακίζονταν πολλά βλήματα χωρίς να τραυματιστεί ο ίδιος. Όπως η περικεφαλαία προστάτευε το κεφάλι, έτσι και η ελπίδα προστατεύει τη διάνοια. Καλλιεργώντας ελπιδοφόρες σκέψεις, διώχνουμε κάθε άλλη σκέψη που μας προκαλεί αρνητική διάθεση, φόβο και απαισιοδοξία.

Επομένως, η καταπολέμηση των αρνητικών αισθημάτων είναι μέσα στις δυνατότητές σας. Μπορείτε να τα καταφέρετε! Να συλλογίζεστε πώς σας βλέπει ο Θεός, να τον πλησιάζετε περισσότερο και να προσηλώνεστε στην ελπίδα σας για το μέλλον. Τότε είναι βέβαιο ότι θα δείτε την ημέρα κατά την οποία τα αρνητικά αισθήματα θα αποτελούν οριστικά παρελθόν!​—Ψαλμός 37:29.

[Υποσημειώσεις]

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 19]

«Γνωρίζω καλά τους πόνους που υποφέρουν».—ΕΞΟΔΟΣ 3:7, 8

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 20]

«Όταν οι ανησυχητικές μου σκέψεις πληθύνθηκαν μέσα μου, η παρηγοριά σου άρχισε να χαϊδεύει την ψυχή μου».—ΨΑΛΜΟΣ 94:19

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 21]

«Η ειρήνη του Θεού η οποία υπερέχει από κάθε σκέψη θα περιφρουρήσει τις καρδιές σας και τις διανοητικές σας δυνάμεις».—ΦΙΛΙΠΠΗΣΙΟΥΣ 4:7

[Πλαίσιο/​Εικόνα στη σελίδα 20, 21]

Παρηγορητικά Εδάφια Σχετικά με τον Ιεχωβά Θεό

«Ιεχωβά, Θεός ελεήμων και φιλεύσπλαχνος, που είναι μακρόθυμος και αφθονεί σε στοργική καλοσύνη και αλήθεια».​—ΕΞΟΔΟΣ 34:6.

«Τα μάτια του . . . περιτρέχουν όλη τη γη για να δείξει την ισχύ του υπέρ εκείνων που έχουν την καρδιά πλήρη προς αυτόν».​—2 ΧΡΟΝΙΚΩΝ 16:9.

«Ο Ιεχωβά είναι κοντά σε εκείνους που έχουν συντετριμμένη καρδιά· και σώζει εκείνους που έχουν καταθλιμμένο πνεύμα».​—ΨΑΛΜΟΣ 34:18.

«Εσύ, Ιεχωβά, είσαι αγαθός και πρόθυμος να συγχωρείς».​—ΨΑΛΜΟΣ 86:5.

«Ο Ιεχωβά είναι αγαθός απέναντι σε όλους και τα ελέη του είναι πάνω σε όλα τα έργα του».​—ΨΑΛΜΟΣ 145:9.

«Εγώ, ο Ιεχωβά ο Θεός σου, πιάνω σφιχτά το δεξί σου χέρι, και σου λέω: “Μη φοβάσαι. Εγώ θα σε βοηθήσω”».​—ΗΣΑΪΑΣ 41:13.

«Ευλογημένος να είναι . . . ο Πατέρας του τρυφερού ελέους και ο Θεός κάθε παρηγοριάς».​—2 ΚΟΡΙΝΘΙΟΥΣ 1:3.

«Θα βεβαιώσουμε την καρδιά μας ενώπιόν του σε ό,τι αφορά οτιδήποτε για το οποίο μπορεί να μας καταδικάζει η καρδιά μας, επειδή ο Θεός είναι μεγαλύτερος από την καρδιά μας και γνωρίζει τα πάντα».​—1 ΙΩΑΝΝΗ 3:19, 20.

[Πλαίσιο/​Εικόνες στη σελίδα 22]

Αντιμετωπίζουν με Επιτυχία τα Αρνητικά Αισθήματα

«Ο πατέρας μου είναι αλκοολικός, και έχω περάσει πολλά εξαιτίας του. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, νιώθω ότι δεν αξίζω τίποτα. Αλλά όταν δέχτηκα να κάνω Γραφική μελέτη με κάποια Μάρτυρα του Ιεχωβά, έμαθα για την υπόσχεση της αιώνιας ζωής στη γη. Αυτή η ελπίδα πλημμύρισε με χαρά τη διάνοια και την καρδιά μου. Η ανάγνωση της Αγίας Γραφής έγινε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου. Την έχω πάντα μαζί μου. Όταν με κατακλύζουν αρνητικά αισθήματα, την ανοίγω και διαβάζω παρηγορητικά εδάφια. Αυτά που διαβάζω για τις θαυμάσιες ιδιότητες του Θεού μού δίνουν τη σιγουριά ότι είμαι πολύτιμη στα μάτια του».​—Κάτια, 33 χρονών.c

«Είχα εθιστεί στο αλκοόλ, στη μαριχουάνα, στην κοκαΐνη και στο κρακ. Επίσης, εισέπνεα βενζινόκολλα. Αφού έχασα σχεδόν ό,τι είχα και δεν είχα, κατάντησα να ζητιανεύω. Αλλά όταν δέχτηκα τη Γραφική μελέτη που μου πρότειναν οι Μάρτυρες του Ιεχωβά, έκανα στροφή 180 μοιρών. Γνώρισα τον Θεό ως Πρόσωπο. Αν και πότε πότε με βασανίζουν ακόμη ενοχές και νιώθω άχρηστος, έχω μάθει να στηρίζομαι στο έλεος και στη στοργική καλοσύνη του Θεού. Είμαι βέβαιος ότι ο Θεός θα εξακολουθήσει να μου δίνει τη δύναμη να ξεπερνώ τα αρνητικά μου αισθήματα. Το ότι έμαθα τη Γραφική αλήθεια ήταν ό,τι καλύτερο μου συνέβη ποτέ».​—Ρενάτο, 37 χρονών.

«Από μικρή, σύγκρινα τον εαυτό μου με το μεγαλύτερο αδελφό μου. Ένιωθα πάντα κατώτερή του. Είμαι ακόμη πολύ ανασφαλής και χωρίς αυτοπεποίθηση. Αλλά το έχω βάλει σκοπό να κερδίσω αυτή τη μάχη. Προσεύχομαι ακατάπαυστα στον Ιεχωβά, και χάρη στη βοήθειά του δεν νιώθω ανεπαρκής. Παίρνω θάρρος ξέροντας ότι ο Θεός πράγματι με αγαπάει και νοιάζεται για εμένα!»​—Ρομπέρτα, 45 χρονών.

[Υποσημείωση]