Kuidas tõrjuda negatiivseid tundeid?

KAS sina oled kunagi võidelnud negatiivsete tunnetega? Kes ei oleks? Majandusraskused, lokkav vägivald ja ebaõiglus on ju praegusel ajal elu lahutamatuteks kaaslasteks. Seepärast pole ka ime, et paljude inimeste üle on võtnud võimust suur kurbus, süü- ja väärtusetustunne.

Niisugused tunded võivad aga olla ohtlikud, sest need õõnestavad meie enesekindlust, halvavad kaine mõtlemisvõime ja röövivad rõõmu. Piibelgi ütleb: „Kui oled hädaajal arg, siis on su jõud vähene!” (Õpetussõnad 24:10). Et praeguses raskusterohkes maailmas vastu pidada, on hädasti jõudu vaja. Seepärast on oluline, et me ei laseks negatiivsetel tunnetel maad võtta.a

Piiblist saame teada, mis aitab tõhusalt negatiivsete tunnete vastu võidelda. Jehoova Jumal, kes on Looja ja elu alalhoidja, ei taha, et sind haaraksid meeleheide ja lootusetus (Laul 36:10). Seepärast vaadelgem nüüd kolme viisi, kuidas Jumala Sõna aitab negatiivseid tundeid eemale peletada.

Tea, et Jumal tunneb sinu vastu huvi

Mõned inimesed arvavad, et Jumalal on muudki teha kui meie tunnetele tähelepanu pöörata. Kas nii arvad ka sina? Tegelikult aga kinnitab Piibel, et Looja on meie tunnetest huvitatud. Laulukirjutaja ütles: „Jehoova on ligi neile, kes murtud on südamelt, ja päästab need, kellel on rõhutud vaim!” (Laul 34:19). Kui lohutav on küll teada, et kõikvõimas Jumal on raskustes meiega!

Jumal pole külm ega ükskõikne. Piibel annab teada, et „Jumal on armastus” (1. Johannese 4:8). Ta armastab inimesi ja tunneb kaasa neile, kes kannatavad. Näiteks siis, kui iisraellased olid ligikaudu 3500 aastat tagasi Egiptuses orjuses, ütles Jumal: „Ma olen näinud oma rahva viletsust, kes Egiptuses, ja olen kuulnud tema kisendamist tema sundijate pärast; sest ma tean kõike ta valu, ja olen maha tulnud teda ära päästma Egiptuse rahva käest” (2. Moosese 3:7, 8, P 1938–40, meie kursiiv).

Jumalale pole meie hingeelu võõras. Pealegi on ju tema see, kes „on meid teinud, ja mitte me ise” (Laul 100:3, P 1938–40). Isegi siis, kui meile tundub, et teised inimesed ei saa meist aru, võime olla kindlad, et Jumal mõistab meid. Tema Sõna ütleb: „See pole nii, nagu inimene näeb: inimene näeb, mis silma ees, aga Jehoova näeb, mis südames!” (1. Saamueli 16:7). Meie sisimadki tunded pole Jumala eest varjul.

Muidugi on Jehoova teadlik ka meie vigadest ja eksimustest. Ent me võime olla tänulikud, et meie Looja on armastav ja andestav. Piiblikirjutaja Taavet ütles Jumala vaimu mõjutusel: „Otsekui isa laste peale halastab, nõnda halastab Jehoova nende peale, kes teda kardavad! Sest ta teab, millist tegu me oleme; tal on meeles, et oleme põrm!” (Laul 103:13, 14). Jumal näeb meid teisiti kui me ise. Ta otsib meist head ega pea meeles meie eksimusi, niikaua kui me vaid oma eksimusi kahetseme (Laul 139:1–3, 23, 24).

Seega, kui meid vaevab väärtusetustunne, tuleb meil kindlameelselt midagi ette võtta. Me peame hoidma meeles, millisena Jumal meid näeb (1. Johannese 3:20).

Saa Jumalaga lähedaseks sõbraks

Mida head toob see, kui näeme end Jumala silmade läbi? See aitab astuda järgmise sammu, et võita negatiivseid tundeid – saada Jumalaga lähedaseks sõbraks. Kas see on tõesti võimalik?

Jehoova Jumal kui armastav Isa on varmas aitama meid endaga sõbraks saama. Piibel õhutab meid: „Saage Jumalaga lähedaseks, ja tema saab teiega lähedaseks” (Jaakobuse 4:8). On tõepoolest imestusväärne, et meie, nõrgad ja patused nagu me oleme, võime kõiksuse Suverääniga sõbraks saada.

Jumal on andnud Piibli kaudu teada, milline isik ta on, et võiksime teda lähedalt tundma õppida. Seega, kui loeme korrapäraselt Piiblit, õpime tundma tema võrratuid omadusi.b Kui mõtiskleme nende teadmiste üle, saame Jehoovaga üha lähedasemaks. Siis näeme aina selgemalt, et ta on armastav ja kaastundlik Isa.

Loetu üle sügavuti mõtiskleme annab meile aga veel enamat. Kui võtame südamesse oma taevase Isa mõtted ja saame temaga lähedasemaks, siis laseme tal end parandada, lohutada ja juhatada. Eriti tuleb seda teha neil hetkil, mil võitleme rahutuks tegevate mõtete ja tunnetega. Laulukirjutaja ütles: „Kui mu südames oli palju muremõtteid, siis sinu troostid rõõmustasid mu hinge!” (Laul 94:19). Jumala Sõna võib meile suureks lohutuseks olla. Kui võtame alandlikult vastu Jumala tõesõnumi, näeme, et meie negatiivsed tunded asenduvad sammhaaval meelerahuga, mida võib anda üksnes Jumal. Seega lohutab Jehoova meid nagu armastav lapsevanem last, kes on haiget saanud.

Jumala sõbraks aitab meil saada ka see, kui räägime temaga iga päev. Piibel kinnitab, et „ükskõik mida me kooskõlas tema [Jumala] tahtega palume, ta kuuleb meid” (1. Johannese 5:14). Ükskõik millised hirmud või mured meid ka ei vaevaks, võime pöörduda palves Jumala poole ja paluda temalt abi. Kui me end Jumalale avame, leiame meelerahu. Apostel Paulus kirjutas: „Tehke kõiges oma palved Jumalale teatavaks palumise, anumise ja tänuga; ja Jumala rahu, mis ületab kõik mõtted, kaitseb teie südant ja mõistust Kristus Jeesuse kaudu” (Filiplastele 4:6, 7).

Kui loed järjekindlalt Piiblit, mõtiskled loetu üle ja palvetad Jumala poole, märkad kahtlemata, et saad taevase Isaga üha lähedasemaks. Niisugune side on võimas relv negatiivsete tunnete tõrjumiseks. Mis veel võiks abiks olla?

Keskendu kindlale tulevikulootusele

Meil on võimalik isegi kõige raskemas olukorras hoida oma mõtted headel asjadel. Kuidas? Jumal on andnud meile kindla tulevikulootuse. Apostel Peetrus võttis selle imelise lootuse kokku sõnadega: „Meie ootame tema [Jumala] tõotuse kohaselt uusi taevaid ja uut maad, kus õigus elab” (2. Peetruse 3:13). Mida see salm tähendab?

„Uued taevad” kujutavad Jumala taevast valitsust, kuningriiki, mille kuningas on Jeesus Kristus. „Uue maa” all mõeldakse aga uut inimühiskonda, kellel on Jumala heakskiit. Nende „uute taevaste” valitsuse all ei ole enam midagi sellist, mis tekitaks negatiivseid tundeid. Piibel ütleb ustavate inimeste kohta, kes siis maa peal elavad, et Jumal „pühib ära kõik pisarad nende silmist, ja surma ei ole enam ega leinamist ega hädakisa ega valu ei ole enam” (Ilmutus 21:4).

Arvatavasti nõustud sinagi, et need on rõõmustavad ja lohutavad mõtted. Seepärast nimetabki Piibel tõelistele kristlastele antud tulevikulootust „õnnelikuks lootuseks” (Tiitusele 2:13). Kui keskendame oma mõtted sellele Jumala tõotusele, samuti põhjustele, miks neis tõotustes võib kindel olla, aitab see meil negatiivseid mõtteid eemale peletada (Filiplastele 4:8).

Piibel võrdleb päästelootust kiivriga (1. Tessalooniklastele 5:8). Muistsetel aegadel kandis sõjamees lahingus alati kiivrit. Ta teadis, et see aitab lööke pehmendada ja kaitseb noolte eest. Nii nagu kiiver kaitseb pead, kaitseb lootus meie meelelaadi. Kui mõtleme lootust sisendavatele asjadele, võime tõrjuda negatiivseid, hirmutekitavaid ja pessimistlikke mõtteid.

Niisiis on negatiivseid tundeid võimalik tõrjuda. Ka sinul on see võimalik. Mõtiskle selle üle, missugusena näeb sind Jumal, püüa temaga lähedasemaks saada ja keskendu tulevikulootusele. Siis võid olla kindel, et näed päeva, mil kõik negatiivsed tunded on jäänud seljataha (Laul 37:29).

[Allmärkused]

[Väljavõte lk 19]

„Ma tean kõike ta valu.” (2. MOOSESE 3:7, 8, P 1938–40)

[Väljavõte lk 20]

„Kui mu südames oli palju muremõtteid, siis sinu troostid rõõmustasid mu hinge!” (LAUL 94:19)

[Väljavõte lk 21]

„Jumala rahu, mis ületab kõik mõtted, kaitseb teie südant ja mõistust.” (FILIPLASTELE 4:7)

[Kast/pilt lk 20, 21]

Lohutavaid piiblitekste Jehoova Jumala kohta

„Jehoova on halastaja ja armuline Jumal, pika meelega ja rikas heldusest ning tõest.” (2. MOOSESE 34:6)

„Jehoova silmad uitavad kogu maal, et võimsasti aidata neid, kes siira südamega hoiavad tema poole.” (2. AJARAAMAT 16:9)

„Jehoova on ligi neile, kes murtud on südamelt, ja päästab need, kellel on rõhutud vaim!” (LAUL 34:19)

„Sina, Issand, oled hea ja andeksandja.” (LAUL 86:5)

„Hea on Jehoova kõigile ja tema halastus on üle kõigi tema tegude!” (LAUL 145:9)

„Mina olen Jehoova, su Jumal, kes kinnitab su paremat kätt, kes sulle ütleb: „Ära karda, mina aitan sind!”” (JESAJA 41:13)

„Õnnistatud olgu ... hella halastuse Isa ja kogu lohutuse Jumal.” (2. KORINTLASTELE 1:3)

„Me rahustame oma südant tema ees, ükskõik mille pärast süda võib meid hukka mõista, sest Jumal on suurem kui meie süda ja tema teab kõike.” (1. JOHANNESE 3:19, 20)

[Kast/pildid lk 22]

Nad ei lase negatiivsetel tunnetel end rusuda

„Olen palju kannatanud selle pärast, et mu isa on alkohoolik. Nii kaua kui mäletan, on mind alati vaevanud väärtusetustunne. Ent kui hakkasin ühe Jehoova tunnistajaga Piiblit uurima, sain teada, et inimestel on lootus elada maa peal igavesti. See lootus täitis mu südame rõõmuga. Uurin nüüd järjepidevalt Piiblit ja hoian seda alati käepärast. Niipea kui mind hakkavad piinama negatiivsed tunded, haaran kohe Piibli, et lugeda lohutavaid kirjakohti. Kui loen Jehoova meeldivatest omadustest, siis tunnen, et olen tema silmis kallis.” (33-aastane Kátia)c

„Olin sõltuvuses alkoholist, marihuaanast, kokaiinist ja crack’ist ning nuusutasin liimi. Kaotasin kogu oma vara ja hakkasin kerjama. Ent pärast seda, kui asusin Jehoova tunnistajatega Piiblit uurima, muutus mu elu täielikult. Õppisin Jumalat tundma kui isikut. Kuigi mul tuleb veel praegugi võidelda süü- ja väärtusetustundega, olen õppinud lootma Jumala halastusele ja headusele. Olen kindel, et Jumal annab mulle negatiivsete tunnete võitmiseks ikka jõudu. Piibli tõe teadasaamine on parim, mida olen oma elus kogenud.” (37-aastane Renato)

„Juba siis, kui olin veel väike, võrdlesin end alatasa oma vanema vennaga. Tundsin kogu aeg, et tema on minust parem. Olen seniajani äärmiselt ebakindel ja kahtlen oma võimetes. Olen siiski otsustanud selle lahingu võita. Palvetan lakkamatult Jehoova poole ja tema on aidanud mul küündimatuse tundest üle saada. Kui südantsoojendav on küll teada, et Jumal tõesti armastab mind ja hoolib minust!” (45-aastane Roberta)

[Allmärkus]