KUI olime nooremad, võisid meil olla tuleviku suhtes omad ootused ja lootused. Võib-olla soovisime abielluda, mingi oskuse täiuseni lihvida või mingil põneval alal karjääri teha. Paraku ei lähe asjad alati nii, nagu me mõtleme. Elu võib teha ettenägematuid pöördeid ja meie plaanid täiesti segi paisata. Nii juhtus Anja, Delina ja Gregoryga.

• Saksamaal elaval Anjal diagnoositi 21-aastaselt vähk ja nüüd ei saa ta peaaegu üldse koduseinte vahelt välja.

• USA-s elaval Delinal on neuromuskulaarne häire düstoonia ja tal tuleb hoolitseda ka kolme puudega venna eest.

• Kanadas elaval Gregoryl on ärevushäire, mis suuresti mõjutab tema toimetulekut eluga.

Oma olukorrast hoolimata on Anja, Delina ja Gregory suutnud saavutada kontrolli oma elu üle. Tänu millele?

Piibel ütleb: „Kui raskel ajal meelt heidad, on su jõud kasin.” (Õpetussõnad 24:10.) Teisisõnu, väga palju oleneb suhtumisest. Inimesed, kes kalduvad negatiivsusele, minetavad selle vähesegi kontrolli, mis neil oma elu üle on, samal ajal kui positiivselt meelestatud inimesed suudavad tihtipeale jõuvarud kokku võtta ja hakata taas oma elu juhtima.

Räägime nüüd sellest, kuidas eelöeldu on osutunud õigeks Anja, Delina ja Gregory puhul.

KAS sul on diagnoositud mõni krooniline haigus? Kas sul on seljataga lahutus? Kas sulle armas inimene on suikunud surmaunne? Kui oled ootamatult sattunud olukorda, mida sa ei saa muuta, võid tunda, et ainus, mida sa teha suudad, on soovida, et asjad paraneksid. Kuidas kontroll oma elu üle tagasi saada?

Apostel Paulus oli esimese sajandi tulihingeline misjonär, kes head sõnumit kuulutades väga palju reisis. Tema reisimisele tõmmati aga kriips peale, kui ta ebaõiglaselt vahistati. Paulusel tuli olla kaks aastat koduarestis sõduri valve all. Ta ei langenud aga meeleheitesse, vaid keskendus sellele, mida ta sai teha: ta aitas ja julgustas jumalasõnaga neid, kes talle külla tulid. Ta kirjutas sel ajal isegi mitu neist kirjadest, mis on praegu osa Piiblist. (Apostlite teod 28:30, 31.)

Nagu eelmises artiklis öeldi, on Anja kodu külge aheldatud. „Vähk mõjutab igat mu elu tahku,” ütleb ta. „Ma ei saa riskida võimalusega mõni nakkus saada, seepärast ma ei käi tööl ja mu seltsielu on olematu.” Kuidas Anja oma olukorraga toime tuleb? „Korraldasin oma elu ümber,” lausub ta. „Mõtlesin läbi, mis on mulle kõige tähtsam, ja võtsin oma tegevuse planeerimisel arvesse oma piiranguid. Tänu sellele tunnen, et mul on oma elu üle kontroll.”

Kui sulle tundub, et su olukord valitseb sinu üle, mitte sina ei valitse olukorra üle, siis on sul ehk kasu järgmistest soovitustest.

• Keskendu sellele, mida sa saad teha. Näiteks sul ei pruugi olla täit voli oma tervise üle, kuid kas saaksid rohkem liikuda, süüa tervislikult ja puhata piisavalt?

• Mõtle läbi, mida sa tahad oma elus saavutada ja milliste sammude kaupa sa võiksid seda teha. Pühenda iga päev natuke aega sellele, et oma eesmärkidele lähemale jõuda.

• Tee asju, mis annavad sulle tunde, et valitsed oma olukorra üle. Näiteks korista ära köögilaud, pese nõud, riietu puhtalt ja korralikult. Tee kõige tähtsamad asjad ära hommikul.

• Püüa leida oma olukorrast midagi head. Näiteks kas võib olla, et tänu oma olukorrale oskad sa nüüd raskustega paremini hakkama saada? Kas saaksid oma kogemuste varal teisi aidata?

Kokkuvõtteks. Sa ei saa alati muuta oma olukorda, kuid sa saad muuta oma suhtumist sellesse.

LAPSED vajavad su tähelepanu — ja seda viivitamata. Ülemus ootab, et sa ruttu ühe töö ära teeksid. Abikaasa helistab mingi asja pärast. Ja seda kõike samal ajal, kui sa hoolitsed oma haige vanema eest. See pole elu, mida sa soovisid. Ometi pigistab see nüüd sust iga päev viimase välja. „Mida ma saan teha, inimesed ju vajavad mind,” võid sa mõelda. Kuid see, et püüad kõigile teiste ootustele vastata, ei pruugi olla parim ei sulle ega ka neile. Kuidas sa võid oma elu üle kontrolli tagasi saada?

Kui Mooses üksinda Iisraelis kohtumõistjaks oli, võis ta tunda, et teeb lihtsalt seda, mida peab tegema. Kuid tema äi ütles talle: „See, kuidas sa seda teed, pole hea. Sa kurnad end ju täiesti ära.” Ta soovitas Moosesel jagada oma töökoormat tublide meestega, kes tooksid tema ette ainult kõige keerulisemad küsimused. Äi kinnitas Moosesele: „Kui sa niimoodi teed ..., siis sa pead vastu ja kõik lähevad rahulolevalt koju.” (2. Moosese 18:17—23.)

Nagu avaartiklis öeldi, kannatab Delina neuromuskulaarse häire düstoonia all. Tal tuleb ka hoolitseda oma kolme puudega venna eest. „Olen kogenud, et kui elada päev korraga ja hoiduda asjade edasilükkamisest, siis on vähem stressi,” ütleb ta. „Tänu sellele, et räägin teistele oma olukorrast ja tunnetest, olen neilt, sealhulgas oma mehelt, abi saanud. Peale selle võtan iga päev veidi aega aias nokitsemiseks. See pakub mulle suurt naudingut.”

Kui tunned, et oled kohustustega üle koormatud, võib sul olla abi järgmistest nõuannetest.

• Mõtle, kas saaksid kelleltki abi paluda. Näiteks kas su lapsed elavad veel kodus ja võiksid sind aidata? Või kas elab su lähedal teisi sugulasi või sõpru, kes oleksid valmis su koormat kergendama?

• Räägi teistele oma vajadustest. Näiteks kui sulle tundub, et ülemus esitab sulle ebamõistlikult suuri nõudmisi, siis kas võiksid temaga sellest rääkida? See ei tähenda, et peaksid talle ultimaatumi esitama. Lihtsalt selgita oma olukorda. Kes teab, võib-olla on ta valmis su töökoormat kergendama.

• Kirjuta üles, millised on su iganädalased kohustused. Kas keegi teine võiks mõne neist oma õlule võtta?

• Ära tunne kohustust minna igale seltskondlikule üritusele, kuhu sind kutsutakse. Kui tunned, et sul ei jätku piisavalt aega või energiat, siis lükka kutse lahkelt tagasi.

Kokkuvõtteks. Kui sa püüad kõike teha, ei jõua sa lõpuks midagi teha.

KAS sind kurnavad negatiivsed tunded, nagu kurbus, viha või vimm? Kui jah, siis võid tunda, et sul ei jätku ei aega ega jõudu tegelda asjadega, mis on tõeliselt tähtsad. Mida sa saad ette võtta?a

Kuningas Taavet koges väga erinevaid emotsioone, sealhulgas ärevust ja kurbust. Mis aitas tal nendega toime tulla? Taavet usaldas asjad Jumala hoolde. (1. Saamueli 24:12, 15.) Ta ka pani oma tunded kirja. Ja usumehena ta palvetas tihti.b

Nagu esimeses artiklis öeldi, on Gregoryl ärevushäire. „Mu muretsemine oli täielikult kontrolli alt väljas,” ütleb ta. Mida ta tegi, et emotsionaalset tasakaalu tagasi saada? Ta ütleb: „Võtsin vastu oma naise ja sõprade pakutava abi. Samuti käisin arsti juures ja lugesin ka ise oma haiguse kohta. Kui olin teinud elus mõned muudatused, sain tagasi tunde, et juhin ise oma elu ega ole oma seisundi abitu ohver. Mul esineb ikka veel aeg-ajalt ärevushooge, kuid nüüd tajun paremini, mis neid vallandab, ja tean, mida teha, et ärevust vähendada.”

Kui tunned, et negatiivsed emotsioonid on su üle võimust võtnud, on sul ehk kasu järgmistest soovitustest.

• Pane oma tunded päevikusse kirja.

• Räägi oma tunnetest pereliikmele või sõbrale.

• Analüüsi oma tunnete põhjendatust. Näiteks mõtle, kas sul tegelikult ikka on põhjust endast nii halvasti mõelda.

• Püüa ärevusest, vihast või vimmast lahti saada. Suuna oma energia millegi kasuliku tegemisele.c

Kokkuvõtteks. Sageli pole negatiivsed tunded tingitud mitte meie olukorrast, vaid sellest, kuidas me oma olukorda suhtume.

ON ÖELDUD, et elus pole meil alati käes häid kaarte, kuid me võime ka viletsate kaartidega hästi mängida. Praegusel ajal pole kellegi elu täiuslik. Kontrolli saavutamiseks oma elu üle on sageli tarvis oma olukorraga lihtsalt leppida ja kohaneda. Kui saad hoolimata ebasoodsatest asjaoludest kontrolli oma elu üle tagasi, on see hea. Kui su olukord paraneb, on see veelgi parem. Kuid parim on alles ees.

Piibel näitab, et saabub aeg, kui kõigil inimestel on kontroll oma elu üle. Neil on siis võimalik elada täiel rinnal, mida praegu takistavad närvesöövad olud, igapäevaelu pinged ja negatiivsed tunded. (Jesaja 65:21, 22.) Piibel nimetab seda tulevast elu tõeliseks eluks. (1. Timoteosele 6:19.)