16. TUTKIELMA
Varmuus
ON AIVAN luonnollista, että puhujaa jännittää, kun hän aloittaa esitystään, etenkin jos hän ei pidä puheita usein. Samoin kenttäpalveluksessa päivän ensimmäiset esitykset saattavat hieman hermostuttaa. Kun Jeremia valtuutettiin toimimaan profeettana, hän vastasi: ”Enhän edes osaa puhua, sillä olen vain poikanen.” (Jer. 1:5, 6.) Jehova auttoi Jeremiaa, ja hän auttaa sinuakin. Aikanaan varmuutesi kasvaa.
Varma puhuja on rauhallinen. Se ilmenee hänen fyysisestä olemuksestaan siten, että hänen asentonsa on luonnollinen ja tilanteeseen sopiva, eleensä merkityksellisiä ja äänensä ilmeikäs ja hallittu.
Ehkä tämä kuvaus ei mielestäsi sovi sinuun, mutta voit edistyä. Tarkastellaanpa, mistä jännittäminen ja varmuuden puute johtuvat. Joskus syy on fyysinen.
Kun edessämme on jokin haastava tehtävä, josta haluamme suoriutua hyvin muttemme ole varmoja onnistumisesta, meitä jännittää. Tämä saa aivot antamaan elimistölle käskyn tuottaa enemmän adrenaliinia. Se puolestaan voi tihentää pulssia ja hengitystä, lisätä hikoilua tai jopa saada kädet, polvet tai äänen vapisemaan. Elimistö yrittää tulla avuksi tuottamalla lisää energiaa. Haasteena on ohjata tuo ylimääräinen energia rakentavaksi ajatteluksi ja innostuneeksi esitykseksi.
Miten lievittää jännitystä? Muista, että kohtuullinen jännittäminen on normaalia. Jotta esitys kuitenkin säilyisi varmana, on kyettävä lievittämään jännitystä ja selviämään tilanteesta levollisesti ja arvokkaasti. Miten tämä on mahdollista?
Valmistaudu perusteellisesti. Varaa aikaa puheen valmistamiseen. Sinun on ymmärrettävä aineisto selvästi. Jos sinulla on mahdollisuus valita, mitä kohtia puheeseesi otat, mieti, mitä kuulijasi jo tietävät aiheesta ja mikä on tavoitteesi. Siten pystyt valitsemaan kohtia, joista on eniten hyötyä. Mikäli tämä tuntuu aluksi vaikealta, keskustele jonkun kokeneen puhujan kanssa. Hän voi auttaa sinua analysoimaan aineistoasi ja yleisöäsi rakentavasti. Kun olet varma, että aineistosi hyödyttää kuulijoita ja se on selvänä mielessäsi, halusi välittää se heille tulee suuremmaksi kuin jännitys, jota sen esittäminen saattaa ennakkoon aiheuttaa.
Kiinnitä erityisesti huomiota johdantoon. Opettele alkusanat hyvin. Kun sitten olet päässyt vauhtiin, et todennäköisesti enää jännitä niin paljon.
Samat perusvaiheet soveltuvat kenttäpalvelukseen valmistautumiseen. Mieti sekä sitä, mistä aiot keskustella, että sitä, millaisille ihmisille todistat. Suunnittele johdanto huolellisesti. Käytä hyödyksesi kypsien julistajien kokemusta.
Ehkä ajattelet tuntevasi olosi varmemmaksi, jos pidät puheen käsikirjoituksesta. Todellisuudessa se voi saada sinut jännittämään enemmän joka kerran, kun pidät puheen. Jotkut puhujat käyttävät tietenkin tarkempia muistiinpanoja kuin toiset. Paperissa olevat sanat eivät kuitenkaan suuntaa ajatuksiasi oikeisiin asioihin eivätkä vähennä jännitystäsi, vaan sen saa aikaan sydämestä lähtevä vakaumus, että sinulla on jotain arvokasta sanottavaa.
Harjoittele esitystä ääneen. Siten saat varmuuden siitä, että osaat pukea ajatuksesi sanoiksi. Harjoitellessasi rakennat muistiketjuja, jotka aktivoituvat puhetta pitäessäsi nopeasti. Tee harjoitustilanteesta realistinen. Näe yleisö edessäsi. Istu pöydän ääressä tai seiso aivan kuten tulet tekemään pitäessäsi puhetta.
Rukoile Jehovalta apua. Vastaako hän sellaisiin rukouksiin? ”Tämä on se luottamus, joka meillä on häneen, että mitä pyydämmekin hänen tahtonsa mukaan, hän kuulee meitä.” (1. Joh. 5:14.) Mikäli haluat tuoda kunniaa Jumalalle ja auttaa ihmisiä hyötymään hänen Sanastaan, hän vastaa rukoukseesi varmasti. Tämä luottamus voi vahvistaa sinua suuresti suoriutumaan tehtävästäsi. Kun lisäksi kehität hengen hedelmää – rakkautta, iloa, rauhaa, lempeyttä ja itsehillintää – kehität samalla asennetta, jota tarvitset selviytyäksesi eri tilanteista levollisesti (Gal. 5:22, 23).
Hanki kokemusta. Mitä enemmän osallistut kenttäpalvelukseen, sitä vähemmän jännität. Mitä useammin vastaat seurakunnan kokouksissa, sitä helpompi sinun on puhua toisten edessä. Ja kun seurakunnassa pitämiesi puheiden määrä kasvaa, et luultavasti jännitä ennen jokaista puhetta yhtä paljon kuin ennen. Haluaisitko puhua useammin? Tarjoudu siinä tapauksessa sijaiseksi, mikäli joku estyy hoitamasta tehtäväänsä koulussa.
Kun olet käynyt läpi edellä kuvaillut vaiheet, huomaat, että sinun on hyödyllistä tutustua oireisiin, jotka selvästi viittaavat hermostuneisuuteen. Näiden oireiden tunnistaminen ja saaminen hallintaan auttaa sinua puhumaan varmemmin. Oireet voivat ilmetä fyysisessä olemuksessa tai äänessä.
Fyysisessä olemuksessa ilmenevät oireet. Varmuus tai sen puute ilmenevät puhujan fyysisessä olemuksessa ja siinä, mitä hän tekee käsillään. Keskitytäänpä aluksi käsiin. Selän takana yhteen puristetut, jäykästi sivuilla riippuvat tai tiukasti puhujapöytään tarrautuneet kädet; käden vieminen toistuvasti taskuun ja pois sieltä, takin napittaminen ja nappien avaaminen; posken, nenän tai silmälasien tarkoitukseton kosketteleminen; kellon, kynän, sormuksen tai muistiinpanojen sormeilu; nykivät tai vajaat eleet – siinä merkkejä varmuuden puutteesta.
Epävarmuudesta voivat kieliä myös esimerkiksi jalkojen yhtämittainen siirtely, keinuminen puolelta toiselle, seisominen kankeassa tai veltossa asennossa, huulien toistuva kostuttaminen, jatkuva nieleskely, tiheä ja kevyt hengitys.
Nämä hermostuneisuuden merkit on mahdollista pitää hallinnassa tietoisesti ponnistelemalla. Keskity yhteen kerrallaan. Määritä ongelmasi ja mieti etukäteen, miten voit pitää sen kurissa. Siten saat varmuutta fyysiseen olemukseesi.
Äänessä ilmenevät oireet. Hermostuneisuus saattaa ilmetä siten, että ääni on tavallista korkeampi tai se värisee. Kurkkua tulee selviteltyä rykäisemällä toistuvasti, tai puhe on liian nopeaa. Nämä ongelmat ja piintyneet tavat ovat voitettavissa ponnistelemalla ahkerasti äänen hallitsemiseksi.
Jos sinua jännittää, vedä ennen lavalle menoa muutaman kerran syvään henkeä. Pyri rentouttamaan itsesi kokonaan. Sen sijaan että ajattelisit jännittämistäsi, keskity siihen, miksi haluat välittää kuulijoille valmistamasi aineiston. Ennen kuin alat puhua, katso hetken aikaa yleisöä, poimi sen joukosta ystävälliset kasvot ja hymyile. Puhu aluksi hitaasti ja anna sitten puheen temmata sinut mukaansa.
Älä odota liikaa. Älä odota pääseväsi jännityksestä täysin eroon. Monet puhujat, joilla on vuosien kokemus, jännittävät ennen yleisön eteen nousemista. He ovat kuitenkin oppineet hallitsemaan jännittyneisyyttään. Eräs kokenut puhuja on sanonut: ”Minulla on edelleen perhosia vatsassa, mutta nyt ne lentävät muodostelmassa.”
Jos ponnistelet tunnollisesti voittaaksesi hermostuneisuuden ulkoiset merkit, kuulijasi pitävät sinua varmana esiintyjänä. Saatat jännittää yhä, mutta he eivät ehkä huomaa sitä lainkaan.
Älä unohda, että adrenaliini, joka aiheuttaa hermostuneisuuden oireita, antaa myös lisää energiaa. Kanavoi se eläytymiseen.
Näitä ohjeita voi soveltaa jo ennen lavalle menoa. Opettele olemaan varma ja hallittu ja puhumaan ilmeikkäästi jokapäiväisessä elämässä. Siten otat aimo harppauksen kohti varmaa esiintymistä lavalla ja kenttäpalveluksessa, missä se on hyvin tärkeää.