Alapismeretek a szoptatáshoz
AZ ÉBREDJETEK! NIGÉRIAI TUDÓSÍTÓJÁTÓL
Ha sok anyához hasonlóan te is úgy döntöttél, hogy szoptatod a kisbabádat, akkor egy olyan gondoskodás hasznosítása mellett döntöttél, amelyet az emberiség Teremtője alkotott meg szerető módon. A tej, melyet a saját szervezeted termel, pontosan megfelel a csecsemőd pontos táplálkozási szükségleteinek, támogatva az egészséges növekedést és fejlődést. Abban is segít, hogy a gyakori betegségekkel szemben védelmet nyújtson a kisbabádnak. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) alapos okkal állítja: „[Az anyatej] a legjobb táplálék, melyet egy gyermek valaha is kap. Az összes pótanyag gyengébb értékű, beleértve a tehéntejet, a tejporoldatokat és a gabonaneműből készült tápszereket.”
A szoptatás számodra is hasznot hoz. Nem kell üvegeket mosni vagy sterilezni, és nem kell kimenni a konyhába az éjszaka kellős közepén ahhoz, hogy elkészítsd a bébiételt. A szoptatás fizikailag is haszonnal jár, mivel segít a terhesség alatt felszedett kilók leadásában, és segít, hogy a méhed visszanyerje normális méretét. Valamint a tanulmányok azt sugallják, hogy azoknál a nőknél, akik szoptatják a gyermekeiket, kevésbé valószínű, hogy kifejlődik a mellrák.
„Gyakorlatilag minden anya képes szoptatni a csecsemőjét” — állítja biztosan az ENSZ Gyermekalapja. Tehát alighanem te is. De talán arra jössz rá, hogy a szoptatás nem olyan könnyű, mint vártad, különösen akkor, ha első alkalommal próbálkozol. Ez azért van, mert jóllehet a szoptatás természetes, mégsem ösztönös; olyan készség, melyet meg kell tanulnod. Talán úgy találod, hogy több napot, vagy akár néhány hetet vesz igénybe részedről és a kisbabád részéről, míg kényelmes és kellemes napi teendővé teszitek.
Mielőtt megérkezik a csecsemő
Ha eddig még nem szoptattál sikeresen egy gyermeket, akkor beszélj más anyukákkal, akik már megtették. Ők tudnak segíteni abban, hogy elkerüld a problémákat, vagy megbirkózz azokkal. Segíthetnek a önbizalmad kiépítésében is arra vonatkozóan, hogy képes vagy eredményesen szoptatni a kisbabádat.
A terhesség alatt és után fontos, hogy eleget pihenj. Azonkívül győződj meg arról, hogy eleget eszel. A WHO Breastfeeding (Szoptatás) című kiadványa ezt állítja: „A terhesség előtti és alatti időszakban a gyér táplálkozás lehet az oka annak, miért növekszik elégtelenül a csecsemő a méhben. Ez azt is jelentheti, hogy az anya nem tud elég zsírt tartalékolni ahhoz, hogy később elegendő tejet termeljen. Ezért az anyának a terhesség egész ideje alatt és a szoptatás időszakában az ételek változatosságán alapuló, kiegyensúlyozott étrendre van szüksége.”
A mell gondozása szintén fontos. A terhesség utolsó hónapjaiban amikor mosdasz, öblögesd a melledet, de ne szappannal. A bimbóudvar (a mellbimbó körüli sötét terület) mirigyei egy baktériumellenes kenőanyagot választanak ki, amely nedvesen tartja a mellbimbót és megóv a fertőződéstől. A szappan kiszáríthatja a mellbimbót, és eltávolíthatja vagy semlegesítheti a kenőanyagot. Ha kiszárad vagy viszket a melled, akkor nyugtató krémet, illetve testápolót használhatsz. De kerüld, hogy a mellbimbót vagy a bimbóudvart érje a krém.
Az orvosok egykor azt ajánlották, hogy az anyák „keményítsék” a mellbimbójukat a terhesség alatt azáltal, hogy erősen dörzsölik azt. Bár azt feltételezték, hogy ez megelőzi a mellbimbó fájdalmát a szoptatás alatt, a tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen gyakorlat keveset használ. A fájdalom általában abból ered, hogy rosszul helyezik a szopó babát a mellre.
A mell mérete és alakja nem fontos körülmény a sikeres szoptatásban, de a befelé fordult vagy lapos mellbimbóra nem tud ráilleszkedni a csecsemő. Ellenőrizheted magad, ha éppen a mellbimbók mögött enyhén összenyomod a melledet a hüvelyk- és mutatóujjaddal, hogy megbizonyosodj a mellbimbók kifelé fordulnak-e. Amennyiben nem, beszélj az orvosoddal. Ő azt javasolhatja, hogy bimbóvédőt használj, mely egyszerű eszközt a terhesség alatt vagy az etetések között szoktak viselni. A bimbóvédők gyakran javítanak a lapos vagy befelé fordult mellbimbók formáján.
Az első napok
Számodra az a jó, ha a szülést követően egy órán belül elkezded szoptatni a kisbabádat. Egyesek talán azt hiszik, hogy közvetlenül a szülés összes vesződsége után mind az anyuka, mind a csecsemő túl fáradt ahhoz, hogy köszöntse egymást. Pedig az anyuka általában felvidul erre az alkalomra, és a csecsemő — miután néhány percet azzal tölt, hogy alkalmazkodik a méhen kívüli élethez — lelkesen keresi a mell vigaszát.
Az új mamák a kolosztrumnak nevezett sárgás, vagy áttetsző anyaggal láthatják el újszülött gyermeküket. Ez a „folyékony arany” rendkívül hasznos a csecsemő számára. Olyan összetevőket tartalmaz, melyek megküzdenek a káros baktériumokkal. Fehérjében is gazdag, valamint alacsony a cukor- és zsírtartalma, amely az élet első néhány napja során ideális táplálékká teszi. Hacsak nincs valami orvosi probléma, a csecsemő nem igényel más ételt vagy italt. A kiegészítő, üvegből való etetés elveheti a kisbaba kedvét a szopástól, mivel kevesebb erőfeszítést igényel üvegből szívni a táplálékot.
Az anyák általában a szülés utáni 2-5 nap múlva kezdenek kolosztrum nélküli tejet termelni. A mellbe irányuló fokozott vérkeringés miatt ekkor megnőhet és lágyabbá válhat a melled. Ez normális dolog. A szoptatás általában enyhít a kellemetlen helyzeten. A megduzzadt mellek miatt azonban olykor lapos lesz a mellbimbó. Mivel ez megnehezíti a csecsemőnek a szívást, lehet, hogy kézzel kell lefejned némi tejet. Ezt úgy teheted meg, hogy mindkét kezeddel masszírozod mind a két melledet, a tövétől a mellbimbók felé haladva.
Nem tudod lemérni, mennyi tejet vesz el a csecsemőd a melledből, de ne aggódj — a tested úgy van felépítve, hogy kielégíti a kisbabád minden igényét, sőt akkor is, ha ikreid vannak! Minél többet szoptatsz, annál több tejet termel a tested. Ez az egyik oka annak, hogy nem lenne szabad kiegészítened az anyatejet más, üvegből adott italokkal, például tejporoldatokkal vagy tehéntejjel. Ha mégis azt teszed, kevesebbet fog tőled venni a csecsemőd. Ez viszont azt jelenti, hogy kevesebb tejet fog termelni a tested.
„Az időre született normális csecsemők közel sem olyan tehetetlenek a születéskor, mint egykor néhányan gondolták, és meg tudják szervezni az étkezéseiket, hogy saját kedvükre tegyenek és az anya szervezetének is kedvében járjanak, amennyiben mások megengedik, hogy ezt tegyék” — írja Gabrielle Palmer a The Politics of Breastfeeding című művében. A vezér alapelv az „igény és kínálat váltójátéka” — amikor a kisbaba táplálékot kér (általában sírással), akkor te adsz neki. Eleinte minden 2-3 órában fogja igényelni. Engedd meg a kisbabádnak, hogy minden alkalommal, amikor szopik, mindkét melledből szopjon. A legtöbb csecsemőnél 20-40 percig tart, hogy befejezze a táplálkozást, más csecsemők azonban kényelmesen szeretnek étkezni, szüneteket tartva. Az ilyen tunyácskáknál akár 60 percet is igénybe vesz, hogy befejezzék az étkezést. Rendszerint akkor eszik eleget a kisbabád, ha 24 órán belül legalább nyolcszor szopik, ha hallod, hogy közben nyeldes, és ha az ötödik nap után nyolc, vagy annál több pelenkát nedvesít be naponta.
Egy nagyon fontos készség, amit el kell sajátítanod a szoptatásban az, hogy hogyan tartsd helyesen a mellen a kisbabát. Ha rosszul tartod, az azt eredményezheti, hogy a csecsemőd nem kap elég tejet. Néhány csecsemő még vissza is utasítja az etetést.
A rossz elhelyezés egy másik gyakori problémát is okozhat: a berepedt vagy fájó mellbimbót. A Breastfeeding Source Book ezt állítja: „A fájó mellbimbókat több tényező idézi elő, de az egyik fontos tényező az, hogy milyen jól »illeszkedik« a csecsemő, ez viszont számottevő mértékben attól függ, milyen helyzetben van a feje a mellhez viszonyítva. A helyes tartásnak megfelelően a kisbabádnak közel kell lennie a mellhez, és a fejének természetesen kell állnia (nem felfelé, lefelé vagy oldalra nézve), illetve egyenesen a mellbimbóra nézve, tehát ne fordítsa az egyik oldalra.”
Ideális esetben az újszülött ajkainak mintegy kupakként kellene a mellre illeszkedniük, legalább 3 centiméterrel a mellbimbó mögött. Abból fogod tudni, hogy jó helyzetben tartod-e, ha a baba egész teste feléd fordul, ha nagyokat szív, ha fesztelen és boldog, valamint ha nem érzel fájdalmat a mellbimbódban.
Mikor kell elválasztani
Az első néhány hét során mind te, mind a kisbabád megismeritek egymást, és valószínűleg kényelmes és kellemes napi teendővé teszitek a szopást. A következő 4-6 hónapig a csecsemődnek nem lesz szüksége semmilyen más ételre és italra az anyatejen kívül. Ez után az idő után fokozatosan be kell vezetned más ételeket is az étrendbe, mint például péppé zúzott zöldségeket, gabonaneműket és gyümölcsöket. Ám amíg a csecsemőd nincs 9-10 hónapos, a fő tápláléka még mindig a te tejedből származik majd; tehát jó, ha mindig szoptatod a kisbabádat, mielőtt szilárd ételt adsz neki.
Mennyi ideig kellene folytatnod a szoptatást? A WHO azt ajánlja, hogy ameddig csak lehetséges. Sok anyuka jóval a második éven belül is szoptat, gyermeke érdekét tartva szem előtt, nem pedig a naptárt. A Mothering Your Nursing Toddler című könyv kijelenti: „Nem nehéz észrevennünk gyermekeink igényét a szoptatás folytatására — az örömet, ha szoptatjuk őket és a bánatot, amikor megtagadjuk azt. Egy egyszerű, de kényszerítő ok a szoptatás folytatására az, hogy örömet szerezzünk a gyermeknek.”
Bizonyíték egy szerető Teremtő létére
Amint szoptatod a kisbabádat, talán késő este, amikor a család többi tagja alszik, gondolj ennek az elrendezésnek a Teremtőjére. Még ha nem is érted azt az összetett fizikai folyamatot, amely lehetővé teszi, a szoptatás csodája segít meglátni Teremtőnk bölcsességét és szeretetét.
Gondolkozz el ezen — az anyatejnél nincs jobb táplálék a csecsemők számára. Élete első hónapjaiban teljesen kielégíti a csecsemő igényeit az ételt és italt illetően. Ugyanakkor ez olyan csodaszer, amely megvédi a betegségektől. Biztonságos, higiénikus, nem kell elkészíteni és semmibe sem kerül. Világszerte elérhető, és termelődése az újszülött gyarapodásával növekszik.
És gondolj arra a tényre is, hogy a szoptatás mind az anyuka, mind a gyermek számára kellemes tapasztalat. A táplálékadás, a szájon át történő és bőrön keresztüli kapcsolat, valamint a szoptatás fizikai melegségérzése — mind elősegíti az anya és gyermek közötti szeretet, illetve meghittség erős kötelékét.
Valóban mindenek felett dicsérnünk kell ennek a csodálatos elrendezésnek a Teremtőjét. Kétségtelenül te is visszhangozni fogod a zsoltáros Dávid szavait, aki ezt írta: „Magasztallak [Jehova] azért, hogy félelmetesen csodás lettem; csodásak a műveid” (Zsoltárok 139:14, Izr. Magyar Irodalmi Társulat fordítása).
[Kiemelt rész a 12. oldalon]
Férjek legyetek támogatóak
• Tudasd a feleségeddel, helyesled, hogy szoptat. Bátorítsd és gyengéden nyújts támogatást.
• Segíts a feleségednek, hogy kiegyensúlyozott étrend szerint étkezzen a terhesség alatt és miközben szoptatja a kisbabát.
• Győződj meg arról, hogy eleget pihen. Egy kimerült nőnek nehézséget jelenthet, hogy elég tejet termeljen a teste. Tudsz segíteni neki a terhei könnyítésében azáltal, hogy gondoskodsz a többi gyermekről, vagy osztozol a házimunkákban?
• Ha a feleséged fesztelen és boldog, jobban fog folyni a teje. Amennyire csak tudsz, segíts neki, hogy boldog maradjon. Hallgasd meg a problémáit és segíts neki megoldani azokat.
[Kiemelt rész a 13. oldalon]
Szoptatás a cumiztatás ellen
„Az anyatej táplálóbb, higiénikusabb, immunizálja a csecsemőt a gyakori betegségekkel szemben, és csökkenti az anya esélyeit a mell- illetve méhrákra. Az újszülöttek tejkeveréke — azonkívül, hogy drága — gyakran túlságosan fel van hígítva szennyezett vízzel, és nem sterilezett üvegből adják a gyermekeknek. A szegény társadalmakban a különbség olyan életbevágó, hogy egy becslés szerint 1 millió fiatal életet lehetne megmenteni évente, ha az anyák világszerte visszatérnének ahhoz, hogy az első 4-6 hónapban kizárólag szoptassák a gyermekeiket” (The State of the World’s Children 1993 — A világ gyermekeinek állapota 1993, az ENSZ Gyermekalapjának kiadványa).