방법이다.

과잉 체중에 대처하는 이러한 접근 방법은 ‘기쁨으로 먹고 마시’지만 ‘과식과 폭음’을 피하라고 하는 성서의 충고와 일치한다. 왜냐하면 그러한 남용은 육체적으로 뿐만 아니라, 생명이 관련된 중요한 영적인 문제들에 대한 개인의 반응에 해로운 영향을 미치기 때문이다.—전도 9:7; 누가 21:34, 신세.

이제 어떤 경우에 유익함이 입증된 얼마의 제안들을 고려하는 것은 도움이 될 것이다. 단지 배가 고플 때에만 먹으라. 때때로 정식 대신에 가벼운 간식을 드는 것은 해가 되지 않을 것이다. 친구들과 잡담을 하거나, 독서를 하거나, ‘텔레비젼’을 시청하면서 “조금씩 먹는” 것을 피하도록 하라. 식사하기 약 30분 전에 무엇인가를 마시는 것은 당신의 식욕을 무디게 해줄 것이며, 식사에 곁들여 약간의 음료를 마시는 것은 적은 음식으로 충족감을 느끼게 도울 것이다. 충분히 씹는 것은 더 큰 포만감을 느끼게 할 것이며, 또한 그렇게 함으로 당신은 더 적게 먹는다는 것을 알게 될 것이다. 식사를 온전히 즐길 시간을 갖도록 하라. 천천히 먹는 것은 비만에서 벗어나는 데 도움이 될 것이다. 비만증 전문가인, ‘데오도오르 반 이탈리에’ 박사의 회견 내용이 「현대 심리학」지에 이렇게 발표되었다. “식사 속도가 한 가지 요인이 될 수 있다. 매우 신속히 먹어치우는 어떤 사람들이 있다. 일부 연구가들은 만일 음식을 씹지 않고 삼킨다면 이제 그만 먹을 때가 되었음을 알려주는 포만 신호가 작용할 수 없게 될 수 있다고 믿고 있다.”

체중 감소를 위한 어떠한 노력에도 결심과 자제가 필수적이다. 이 문제에 관한 책을 읽거나 의사에게 상담하는 것이 개인적인 노력을 결코 대신할 수 없다.

곤충이 그것을 먼저 만들었다!

직물 및 기타 여러 가지 목적으로 유용성이 매우 큰 것으로 증명된 그 유명한 ‘폴리에스테르’가 보통 인간이 만들어낸 인조물이라고 생각되고 있다. 하지만 「‘사이언스’」지에 의하면 연구가들은 “자연에서 최초로 발견된 선형 ‘폴리에스테르’로 보이는 것”을 발견했다. ‘콜레테스’속에 속하는 벌은 알을 저장하기 위해 땅속에 ‘셀’을 만들어 직선으로 늘어놓을 수 있는 물질을 분비한다. 일단 그 물질이 펴지면 아직까지 알려지지 않은 어떤 방법(아마 효소적인)으로 그것을 중합한다. 그리고 그 결과 생기는 ‘폴리에스테르’는 물, 균류 및 토양 미생물로부터 벌의 유충을 보호해 준다. 질긴 천연 ‘폴리에스테르’는 1년 이상 부패를 방지한다고 한다.