Utfordringen: Negative følelser

SLITER du ofte med tristhet, sinne eller bitterhet? I så fall har du kanskje lite tid eller krefter til det som virkelig betyr noe for deg. Hva kan du gjøre?a

Kong David hadde mange forskjellige følelser å kjempe med, deriblant bekymring og sorg. Hva var det som hjalp ham til å fungere? David la alt i Guds hender. (1. Samuelsbok 24:12, 15) Han skrev også ned hva han følte. Og som en troens mann bad han mye.b

Som nevnt i den første artikkelen har Gregory en angstlidelse. «Bekymringene mine stod ikke på noen måte i forhold til situasjonen, og de var helt ute av kontroll», sier han. Hva gjorde Gregory for å ta kontrollen tilbake? «For å få tingene i det rette perspektiv tok jeg imot hjelp fra kona og vennene mine. Jeg snakket også med en lege og fikk lære mer om lidelsen min. Etter at jeg hadde gjort visse forandringer i livsstilen, begynte jeg å føle at det var jeg og ikke lidelsen som hadde kontrollen. Selv om jeg fortsatt får angstanfall, vet jeg nå mer om hva som utløser dem, og jeg vet hvordan jeg skal takle lidelsen.»

Hvis negative følelser styrer livet ditt, så prøv dette:

• Skriv ned det du føler, i en dagbok.

• Fortell en i familien eller en venn om hvordan du har det.

• Analyser følelsene dine. Spør deg selv: Er det virkelig hold i det negative synet jeg har på meg selv?

• Prøv å gi slipp på bekymring, sinne og bitterhet. Bruk heller kreftene på noe oppbyggende.c

Konklusjon: Negative følelser er i mange tilfeller ikke et resultat av hvordan vi har det, men hvordan vi tar det.