De unge spør . . .

Hva kan jeg gjøre med min sjenerthet?

DEN unge mannen var høy og vakker. Ja, mange sa faktisk at det ikke fantes noen vakrere mann enn ham. Men han var svært sjenert. Når noen gav ham en kompliment, syntes han selv at han ikke fortjente det. Da han ble utnevnt til en høy stilling, holdt han det for seg selv og fortalte det ikke engang til familien sin. Og da han skulle presenteres offentlig i dette embetet, gjemte han seg. Til og med da noen i misunnelse snakket foraktelig om ham, «lot [han] som om han ikke merket det».

Sjenert — ja, men han overvant problemet, og det ble ikke nevnt igjen. Er du også sjenert? Vil du også gjerne overvinne dette problemet?

Som vi drøftet i en artikkel i et tidligere nummer av dette bladet, kan du ha lært å bli sjenert på grunn av din tidligere omgang med andre mennesker. Du har kanskje begynt å tenke for mye på deg selv, eller du har kanskje latt negative tanker og forventninger få styre dine handlinger. Sjenertheten kan ha blitt dypt rotfestet hos deg. Derfor må du først og fremst ønske å forandre deg og dernest tro at det er mulig for deg å forandre deg.

Hvordan du kan overvinne sjenerthet

Det vil kreve tid og anstrengelser å overvinne sjenerthet. Du vil måtte tenke og oppføre deg annerledes. Ikke tenk på hvorvidt andre vurderer deg. De har det sannsynligvis for travelt med å tenke på seg selv og på hva de skal si og gjøre. Tenk positivt. Ingen er fullkommen; vi har alle våre sterke og våre svake sider. Selv de som ser svært tiltrekkende ut, har vanligvis svakheter som de har kamuflert eller forsøkt å skjule. Du bør derfor gå inn for å bygge opp din selvrespekt.

Lær av dine tidligere feil, men ikke gå og bær på dem. Husk at det er ulike måter en kan se en ting på. Folk har forskjellige sympatier og antipatier. De er ikke alltid enige. Når noen har et annet syn enn du, betyr ikke det at de forkaster deg som person. Det er heller ikke noen som lykkes i alt. Vi har alle noen feil, men disse feilene kan hjelpe oss til å sette oss realistiske mål. Og godta ikke alle de merkelapper andre setter på deg. Deres vurdering av deg kan være gal.

Du bør heller ikke vurdere andre på en gal måte — det er nemlig en vanlig grunn til at folk blir sjenert og trekker seg tilbake. En ung mann som var veldig sjenert, men som senere overvant denne følelsen, sa: «Jeg oppdaget to ting ved meg selv, og så snart jeg forstod disse tingene, klarte jeg å overvinne min sjenerthet. For det første var jeg for selvopptatt. Jeg tenkte altfor mye på meg selv og var overdrevent opptatt av hva folk syntes om det jeg sa. For det andre tilla jeg andre dårlige motiver — jeg stolte ikke på dem og trodde at de kom til å se ned på meg. Jeg feilbedømte både dem og meg selv.»

Hva var det som hjalp denne ungdommen til å forandre innstilling? Han overvar Jehovas vitners møter. Han sier videre: «På et av disse møtene hørte jeg en tale som var til stor hjelp for meg. Den handlet om kjærlighet. Taleren påpekte at kjærligheten er utadvendt. Han sa også at hvis du har kjærlighet, tror du det beste om folk, ikke det verste. Derved lærte jeg å slutte å tillegge folk dårlige motiver. Isteden begynte jeg å tillegge dem gode motiver. Jeg sa: ’De kommer nok til å forstå; de kommer nok til å være vennlige; de kommer nok til å ta hensyn.’ Det fikk meg virkelig til å forandre min innstilling. Jeg begynte å stole på folk. Nå følte jeg at jeg kunne snakke med dem, og at de ikke ville se ned på meg. Jeg innså at noen kanskje kom til å vurdere meg galt, men nå så jeg det slik at det var deres problem.»

Men hvilke positive skritt tok han for å overvinne sin sjenerthet? «Jeg ble også klar over nødvendigheten av å begynne å vise kjærlighet på en aktiv måte — å gjøre noe for andre,» sa han. «Til å begynne med konsentrerte jeg meg om dem som var yngre enn jeg. Senere begynte jeg å besøke andre i deres hjem. Jeg lærte å bli oppmerksom på deres behov, å tenke på å hjelpe dem. Og å få dem til å føle seg vel sammen med meg.»

Denne unge mannen ble klar over sannheten i Jesu veiledning i Lukas 6: 37, 38: «Døm ikke, så skal dere ikke bli dømt. Fordøm ikke, så skal dere ikke bli fordømt. Ettergi, så skal også dere få ettergitt. Gi, så skal dere få . . . For det skal måles opp til dere med det samme mål som dere selv bruker.»

Lær deg å begynne

Å lære seg å justere sin tankegang er én ting, men å bruke det du har lært i din omgang med andre, er noe annet. Likevel må du begynne. Du må anstrenge deg for å bli mer utadvendt og meddele deg til andre.

Lær deg å være omgjengelig — å si «hei» og innlede en samtale.a Det kan være noe sa enkelt som å si noe om været eller om dagens situasjon, stille et spørsmål eller gi en kompliment. For å holde samtalen i gang må du vise interesse og lytte. Da vil vanligvis det neste du skal si eller spørre om, komme av seg selv. Ikke mist motet hvis du finner det vanskelig å innlede en samtale eller to. Den du henvender deg til, er kanskje mer sjenert enn du er!

Noe annet som er viktig når du skal kunne overvinne din sjenerthet, er din fremtreden og den måten du kler deg på. Dette har mye å si for det bilde du gir av deg selv, og for hvordan du føler deg. Forsøk å se så ordentlig ut som mulig, men ikke kle deg for fint. Kle deg slik at du føler deg vel, og pass på at klærne dine er rene og velpressede. Når du føler deg ordentlig i klesveien, vil din usikkerhet på dette område forsvinne, og det vil bli lettere for deg å konsentrere deg om samtalen.

Din holdning kan også ha betydning for hvor sikker du føler deg. Stå rett og rank, men likevel ledig. Ikke legg armene og bena i kors og ikke fold hendene. Se vennlig ut og smil. Bevar øyekontakten og nikk eller gi muntlig uttrykk for at du har oppfattet det den andre sier.

Du vil kanskje ikke synes det er lett å anvende disse forslagene, særlig ikke til å begynne med. Av og til vil du miste motet og ønske å trekke deg inn i deg selv igjen. Men husk at du bærer bare halvparten av ansvaret. Den andre halvparten hviler på den andre personen. Hvis du sier noe dumt, må du ikke føle deg fortapt av den grunn. Hvis andre ler, bør du lære å le sammen med dem. Hvis du sier «det ble visst ikke helt riktig», vil du lettere kunne slappe av og fortsette samtalen. Og det er noe som kan hjelpe deg til bedre å takle nervøsitet: Forberedelse og øvelse.

Visste du at mange berømte mennesker — politiske ledere, idrettsstjerner og underholdningsartister — anser seg for å være sjenerte? Hvordan klarer så de å møte så mange mennesker og snakke med dem? De har lært å kontrollere sin sjenerthet — å slappe av og konsentrere seg om den forestående oppgaven. De har øvd seg inntil de har følt seg trygge på det de gjør, og har fått visshet for at de kan gjøre det. I tilfelle da du vet at du kommer til å være et bestemt sted, og du vet hvilken situasjon du kommer opp i, bør du derfor være så godt forberedt som mulig. Øv deg på forhånd på hva du skal si. Forestill deg hele situasjonen og tenk igjennom den. Hvis du har talevansker, kan du også overvinne eller redusere dem ved å øve. Det vil ta tid, akkurat som det tar tid å tilegne seg en hvilken som helst annen ferdighet. Men etter hvert som du ser de positive resultatene, vil du bli ytterligere oppmuntret, slik at du vil lykkes.

Du bør heller ikke se bort fra den hjelp Gud kan gi. Den unge mannen vi nevnte innledningsvis, var ingen annen en Saul, den første kongen i det gamle Israel. (1. Samuelsbok, kapitlene 9 og 10) Han var sjenert, men da tiden var inne til at han skulle gå til handling, «kom Guds Ånd over ham», og han førte folket til seier. — 1. Samuelsbok, kapittel 11.

Når du tenker på å hjelpe andre, vil du ikke tenke så mye på deg selv. For en fin oppgave det er å hjelpe andre til å lære om Gud og hans lovte rettferdige, nye tingenes ordning! Dette vil gi deg selvtillit, for du forkynner et godt budskap og representerer den høyeste myndighet i universet.

Kjærlighet til andre vil drive oss til handling. Hvis vi trofast tjener Gud, vil han velsigne oss og hjelpe oss til å overvinne vår sjenerthet ved hjelp av sin ånd, på samme måte som han hjalp den unge Saul.

[Fotnote]

[Ramme på side 23]

Du kan overvinne sjenerthet ved å:

● ønske å forandre deg og tro at det er mulig

● erstatte negative tanker med positiv handling

● sette deg realistiske og verdifulle mål

● finne ut hvordan du kan slappe av og redusere engstelse

● tenke igjennom en situasjon på forhånd

● oppnå selvtillit etter hvert som du lykkes i dine forsøk og får erfaring

● huske at det finnes forskjellige meninger, og at andre også gjør feil

● øve for å bli dyktigere og for å lære nye ferdigheter

● gjøre noe aktivt for å vise kjærlighet og for å hjelpe andre

● kle deg ordentlig og opptre tillitsfullt

● stole på den hjelp som Gud gir

[Bilde på side 22]

Lær deg å være omgjengelig. Vær blid, hils på andre og innled samtaler