Det er derfor naturlig at det vil ta tid å bli helbredet. Det er spesielt viktig å forstå at en helbredelse krever selvkontroll. Men «de fleste mennesker vil heller forsøke å bli bra ved hjelp av medisin eller gjennom en operasjon enn ved å vise selvkontroll».

I betraktning av at det er så mange forskjellige ting som kan forårsake nervesammenbrudd, bør en først og fremst forsøke å finne årsaken, eller årsakene, siden det ofte er mer enn én faktor som kommer inn i bildet. Er nervesammenbruddet en følge av at en er overfølsom, eller skyldes det et eller annet uhell eller trauma? Er det et resultat av det miljø en lever i? Eller kan det ha en følelsesmessig årsak, for eksempel skuffelse, bekymring eller frykt? Forsøk å finne ut av dette, enten selv eller ved hjelp av en moden venn, en kristen forkynner eller en lege. Undertiden kan bare det å bli klar over hva som er årsaken, være tilstrekkelig til å bringe lindring.

Selv om det noen steder er på mote å konsultere en psykiater ved nervesammenbrudd, er det mange som er blitt hjulpet av en vanlig lege eller en kiropraktor. Det er også mulig at massasje kan hjelpe, forutsatt at den blir gitt av en dyktig, oppmuntrende og forståelsesfull massør.

Hvis årsaken er anspenthet, det at en ikke er i stand til å slappe av, må en naturligvis rett og slett lære å slappe av hvis en vil bli frisk. Gå virkelig inn for og ta deg tid til å slappe av. Legg deg på en seng eller en divan med fast underlag og forsøk å slappe av én kroppsdel av gangen — først hendene og underarmene, deretter føttene, beina, nakkemusklene og så videre. Husk også å slappe av musklene når du arbeider. Forsøk å innarbeide et rolig, regelmessig tempo i stedet for å skynde deg. Lær å sette ned tempoet. I stedet for å løpe hele tiden bør du lære å beherske deg og gå i stedet. Det er særlig viktig å ta seg tid til å slappe av før en legger seg om kvelden. Det vil hjelpe en til å falle hurtigere i søvn og sove sunnere. Å lytte til velklingende, beroligende og lett musikk kan også være til stor hjelp for nervene. Hvis det er mulig, bør du ta små ferier i forbindelse med weekendene. Hvis du er husmor, kan du forsøke å holde sengen om morgenen i en eller to måneder. Tenk mer på en god helse enn på å ha alt i orden i huset inntil du er frisk igjen.

Hvis det er visse dårlige vaner som har resultert i et nervesammenbrudd, må disse avlegges hvis en virkelig skal oppnå helbredelse. Dårlige spisevaner må erstattes med gode, misbruk av medikamenter må opphøre, og en må vise måtehold og selvkontroll når det gjelder bruk av alkoholholdige drikker.

Mentale, følelsesmessige og åndelige hjelpemidler

Bruk av fysiske hjelpemidler vil høyst sannsynlig ikke være tilstrekkelig i seg selv. En må også være oppmerksom på de mentale, følelsesmessige og åndelige sider av saken. I denne henseende er det verdt å merke seg hvor gagnlige Bibelens prinsipper er. En god veiledning i mentalhygiene finner vi i Filippenserne 4: 8, hvor vi blir oppfordret til å gi akt på det som er sant og elskelig, alt som tales vel om, enhver dyd, og alt det som er priselig. Bibelen sier også at «et glad hjerte gir god legedom». — Ordspr. 17: 22.

Går du alltid rundt og bekymrer deg over et eller annet? Da bør du spørre deg selv: Er det jeg bekymrer meg om, virkelig mitt problem? Kan jeg gjøre noe med det nå? Hvis ikke, bør du få det ut av tankene. Tenk bare på dagen i dag og forsøk ikke å bekymre deg om morgendagen. Også når det gjelder dette, gir Bibelen oss god veiledning: «Vær ikke bekymret for noe, men la i alle ting eders begjæringer komme fram for Gud i påkallelse og bønn med takksigelse; og Guds fred, som overgår all forstand, skal bevare eders hjerter.» Og som Jesus sa: «Vær altså ikke bekymret for den dag i morgen! . . . hver dag har nok med sin egen plage.» — Fil. 4: 6, 7; Matt. 6: 34.

Noe annet som er en stor hjelp, er å lære å tilpasse seg. Er du gift med en hissig og trettekjær kvinne? Tilpass deg ved å være ytterst taktfull Eller du kan forsøke å tilpasse deg ved å framkalle en forandring hos henne. Det samme er tilfelle hvis du har en mann som drikker for mye og er brutal. Du kan enten forsøke å unngå konfrontasjoner på grunn av situasjonen, eller du kan forsøke å forandre miljøet. Som en en gang uttrykte det: «O Herre, gi meg sinnsro til å godta de ting jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan forandre, og visdom til å forstå forskjellen.» Ja, som det også sies: «Man må finne seg i det uunngåelige.» Hva kan hjelpe deg til å gjøre dette og holde ut? Det kan kjærlighet, for Bibelen sier at kjærligheten «tåler alt». — 1 Kor. 13: 4—8.

Du må også lære å skjelne mellom hva som er viktig, og hva som ikke er det. Unngå unødvendige stridsspørsmål ved å ’holde fred med alle mennesker, såfremt det er mulig’. (Rom. 12: 18) En må dessuten unngå det som Bibelen kaller «kjødets gjerninger», for eksempel løsaktig oppførsel og vredesutbrudd. — Gal. 5: 19—21.

Bedre å forebygge enn å helbrede

At det er bedre å forebygge enn å helbrede, gjelder også nervesammenbrudd. Det sier seg selv at det meste av det som vil bidra til å helbrede et nervesammenbrudd, ville hvis det var blitt praktisert tidligere, ha bidratt til å forebygge det. En viktig ting vi bør lære hvis vi ønsker å ha gode, sterke nerver, er å samarbeide. Det vil vi kunne gjøre hvis vi gir akt på formaningen om å ’gjøre mot andre som vi vil at de skal gjøre mot oss’. — Luk. 6: 31.

Noe annet som i høy grad vil hindre nervesammenbrudd, er tilfredshet, en egenskap som Bibelen gjentatte ganger holder fram. Til stor hjelp er også Bibelens advarsel mot kjærlighet til penger og et sterkt ønske om å bli rik, for dette kan resultere i at en ikke bare lider et åndelig tap, men også blir gjennomstunget «med mange piner», deriblant nervesammenbrudd. — 1 Tim. 6: 6—10.

Det er nok så at praktisk visdom kan hjelpe oss langt på vei til å unngå eller forebygge et nervesammenbrudd, men noe som i enda høyere grad vil gjøre det, er uselvisk kjærlighet. Det bibelske prinsipp at «kjærligheten oppbygger», får sin anvendelse på alle områder, både mentalt, fysisk, følelsesmessig og åndelig. (1 Kor. 8: 1) Ettersom «kjødets gjerninger» som det er blitt vist, kan forårsake nervesammenbrudd, er det rimelig at det å framelske det stikk motsatte, nemlig åndens frukt, kan hjelpe deg til å forebygge et nervesammenbrudd. Hva er så åndens frukt? Det er «kjærlighet, glede, fred, langmodighet, mildhet, godhet, trofasthet, saktmodighet, avholdenhet [selvkontroll, NW]». Det er ingen tvil om at det å leve i samsvar med Bibelens prinsipper framfor noe annet vil tjene til både å helbrede og å forebygge nervesammenbrudd. — Gal. 5: 22.

Årsaken til de økonomiske problemer

● De fleste land har i vår tid store økonomiske problemer. Hva er noen av de grunnleggende årsaker til disse problemene? The Times of India (sitert i New York Times for 16. august 1973) hadde følgende kommentar: «Alle later til å være fast besluttet på å få så mye som mulig og yte så lite som mulig, å skape knapphet og hemme produksjonen og å slippe å utføre et ærlig, hardt arbeid. Overalt er det tegn på ufred og uro — blant de unge, blant fabrikkarbeidere og bønder og, noe som er mest illevarslende, blant de styrende.»