Fysisk helse

BIBELSK PRINSIPP: «Ingen har noen gang hatet sin egen kropp, men han gir den næring og tar vare på den.» – Efeserne 5:29.

HVA DET BETYR: Dette bibelske prinsippet oppmuntrer oss til å gjøre det vi kan for å ta vare på vår fysiske helse. En undersøkelse viser at mange helseproblemer er knyttet til den livsstilen folk har valgt. Fornuftige valg kan derfor føre til bedre helse.

HVA DU KAN GJØRE:

• Kosthold. Ta bevisste valg ved å spise sunn mat og drikke nok vann.

• Vær fysisk aktiv. Fysisk aktivitet er alltid bra for helsen. Det gjelder også dem som er oppe i årene, som er funksjonshemmet, eller som er kronisk syke. Familie og venner og helsearbeidere kan hjelpe deg med et treningsprogram, men du må selv sette det ut i livet!

• Få nok søvn. For lite søvn over tid er knyttet til risiko for alvorlige sykdommer. Ofte er det de valgene folk tar, som gjør at de ikke får nok søvn. Men ved å velge å sove nok velger du en sunnere livsstil.

BIBELSK PRINSIPP: «La oss rense oss for alt som forurenser kropp og sinn.» – 2. Korinter 7:1.

HVA DET BETYR: Vi får bedre helse når vi lar være å forurense kroppen med slike skadelige stoffer som tobakk, som man vet er en viktig årsak til sykdom og død.

HVA DU KAN GJØRE: Bestem deg for en dato for når du skal slutte, og noter det i kalenderen. Rett før den datoen kvitter du deg med sigaretter, askebegre, lightere og andre ting som er knyttet til den skadelige vanen. Unngå steder der andre praktiserer denne eller lignende vaner. Fortell venner og familie at du har bestemt deg for å slutte, så de kan støtte deg.

VÆR SIKKERHETSBEVISST.

«Når du bygger et nytt hus, skal du lage et rekkverk på taket, så du ikke fører blodskyld over huset ditt fordi noen faller ned fra det.» – 5. MOSEBOK 22:8.

HA KONTROLL OVER TEMPERAMENTET DITT.

«Den som er sen til å bli sint, har god vurderingsevne, men den som er utålmodig, viser hvor tåpelig han er.» – ORDSPRÅKENE 14:29.

IKKE SPIS FOR MYE.

«Vær ikke blant dem ... som fråtser.» – ORDSPRÅKENE 23:20.