Eu quero morrer — Será que a Bíblia pode me ajudar se estou tendo pensamentos suicidas?
A resposta da Bíblia
Sim! A Bíblia vem de “Deus, que consola os desanimados”. (2 Coríntios 7:6) Embora a Bíblia não seja um livro sobre saúde mental, ela já ajudou muitos a superar pensamentos suicidas. Os conselhos práticos encontrados nela podem ajudar você também.
Que conselhos práticos a Bíblia dá?
● Fale sobre os seus sentimentos.
O que a Bíblia diz: “O verdadeiro amigo ama em todos os momentos e se torna um irmão em tempos de aflição.” — Provérbios 17:17.
O que esse versículo quer dizer: Nós precisamos da ajuda de outros quando estamos lutando contra pensamentos ruins.
Se não falar com outros sobre o que está sentindo, você pode chegar ao ponto de não conseguir mais suportar esses sentimentos negativos. Mas, se você se abrir com um amigo, esses sentimentos podem ficar mais fracos e você talvez até consiga ter um ponto de vista diferente da sua situação.
Tente o seguinte: Converse com alguém hoje, talvez com um parente ou um amigo de confiança.a Você também pode colocar por escrito o que está sentindo.
● Procure ajuda médica.
O que a Bíblia diz: “As pessoas saudáveis não precisam de médico, mas sim os doentes.” — Mateus 9:12.
O que esse versículo quer dizer: Devemos procurar ajuda médica quando estamos doentes.
Pensamentos suicidas podem ser um sintoma de uma doença mental ou emocional, e, assim como no caso de uma doença física, não temos por que nos envergonhar disso. Doenças mentais e emocionais podem ser tratadas.
Tente o seguinte: Procure a ajuda de um médico qualificado assim que possível.
● Lembre-se de que Deus se importa com você.
O que a Bíblia diz: “Não se vendem cinco pardais por duas moedas de pequeno valor? Contudo, nem mesmo um deles é esquecido por Deus. . . . Não tenham medo; vocês valem mais do que muitos pardais.” — Lucas 12:6, 7.
O que esse versículo quer dizer: Você é muito precioso para Deus.
Você pode achar que ninguém se importa com os seus sentimentos, mas Deus vê o que você está passando. Ele se importa com você, mesmo que você tenha perdido a vontade de viver. O Salmo 51:17 diz: “Um coração quebrantado e esmagado, ó Deus, não rejeitarás.” Deus quer que você viva porque ele ama você.
Tente o seguinte: Veja as provas que a Bíblia dá de que Deus ama você. Por exemplo, leia o capítulo 24 do livro Achegue-se a Jeová.
● Ore a Deus.
O que a Bíblia diz: ‘Lancem sobre [Deus] toda a sua ansiedade, porque ele cuida de vocês.’ — 1 Pedro 5:7.
O que esse versículo quer dizer: Deus quer que você conte para ele o que está sentindo e o que preocupa você.
Deus pode dar a você paz interior e forças para continuar. (Filipenses 4:6, 7, 13) É dessa maneira que Deus ajuda aqueles que oram de coração a ele. — Salmo 55:22.
Tente o seguinte: Ore a Deus hoje. Use o nome dele, Jeová, e diga para ele como você está se sentindo. (Salmo 83:18) Peça que ele ajude você a continuar lutando.
● Pense na esperança da Bíblia para o futuro.
O que a Bíblia diz: “Temos essa esperança como âncora para nossa vida, tanto segura como firme.” — Hebreus 6:19, nota.
O que esse versículo quer dizer: Suas emoções podem passar por altos e baixos, assim como um navio que é sacudido por uma tempestade. Mas a esperança que encontramos na Bíblia pode ajudar você a ficar firme.
Essa esperança não é só um sonho. Ela é baseada na promessa de Deus de acabar com tudo o que causa sofrimento. — Apocalipse 21:4.
Tente o seguinte: Aprenda mais sobre a esperança que a Bíblia nos dá. Leia a lição 5 da brochura Boas Notícias de Deus para Você!.
● Faça algo que você gosta.
O que a Bíblia diz: “O coração alegre é um bom remédio.” — Provérbios 17:22.
O que esse versículo quer dizer: Fazer coisas que nos dão alegria pode melhorar nossa saúde mental e emocional.
Tente o seguinte: Faça algo que você gosta de fazer. Por exemplo, escute músicas que deixam você mais animado, leia algo encorajador ou comece a praticar um hobby. Você também vai se sentir mais feliz se gastar tempo ajudando outros, mesmo que seja com coisas pequenas. — Atos 20:35.
● Cuide de sua saúde física.
O que a Bíblia diz: “O treinamento físico traz . . . benefício.” — 1 Timóteo 4:8.
O que esse versículo quer dizer: Fazer exercícios, dormir o suficiente e comer alimentos saudáveis faz bem para nós.
Tente o seguinte: Faça uma caminhada intensa, nem que seja de 15 minutos.
● Lembre que seus sentimentos e suas circunstâncias mudam.
O que a Bíblia diz: ‘[Vocês] não sabem como será a sua vida amanhã.’ — Tiago 4:14.
O que esse versículo quer dizer: Um problema sério, até aquele que você acha que não tem solução, pode ser temporário.
Não importa quão desesperadora sua situação possa parecer agora, ela pode mudar amanhã. Por isso, procure maneiras de lidar com ela. (2 Coríntios 4:8) É provável que essa situação ruim mude com o tempo, mas não tem como mudar um suicídio.
Tente o seguinte: Leia na Bíblia histórias de pessoas que ficaram tão desanimadas que quiseram morrer, e veja como a vida delas mudou para melhor com o tempo — na maioria das vezes, de maneiras que elas nem podiam imaginar. Veja alguns exemplos.
Será que a Bíblia fala de pessoas que quiseram morrer?
Sim. A Bíblia fala de pessoas que de certa forma disseram: “Eu quero morrer.” Deus não repreendeu essas pessoas, mas as ajudou. Ele pode fazer o mesmo por você.
Elias
● Quem era ele? Elias era um profeta corajoso. Mas, às vezes, ele também se sentia desanimado. Tiago 5:17 diz que “Elias era um homem com sentimentos iguais aos nossos”.
● Por que ele quis morrer? Em certa situação, Elias se sentiu só, com medo e inútil. Ele implorou: “Jeová, tira a minha vida.” — 1 Reis 19:4.
● O que o ajudou? Elias contou a Jeová exatamente como estava se sentindo. Como Deus o encorajou? Deus mostrou que se preocupava com Elias e deu a ele várias demonstrações do Seu poder. Deus também garantiu para Elias que ele ainda era útil. Além disso, Deus deu a ele um ajudante bondoso e qualificado.
▸ Leia sobre Elias: 1 Reis 19:2-18.
Jó
● Quem era ele? Jó era um chefe de família rico que adorava a Deus fielmente.
● Por que ele quis morrer? A vida de Jó mudou de repente, e muitas coisas ruins aconteceram com ele. Ele perdeu toda a sua riqueza. Todos os seus filhos morreram em um desastre. Ele teve uma doença terrível. Por fim, ele foi acusado falsamente e de maneira cruel de ser o culpado de todas essas coisas ruins. Jó disse: “Detesto a minha vida, não quero mais viver.” — Jó 7:16.
● O que o ajudou? Jó orou a Deus e também conversou com outros. (Jó 10:1-3) Ele foi encorajado por um amigo bondoso, Eliú, que o ajudou a ver a sua situação de maneira equilibrada. Mas, acima de tudo, Jó aceitou a ajuda e o conselho de Deus.
▸ Leia sobre Jó: Jó 1:1-3, 13-22; 2:7; 3:1-13; 36:1-7; 38:1-3; 42:1, 2, 10-13.
Moisés
● Quem era ele? Moisés foi o líder do antigo povo de Israel e um profeta fiel.
● Por que ele quis morrer? Moisés tinha muito trabalho para fazer, era constantemente criticado e se sentiu esgotado. Daí, ele clamou a Deus: “Por favor, mata-me agora mesmo.” — Números 11:11, 15.
● O que o ajudou? Moisés contou para Deus como estava se sentindo. Deus ajudou Moisés a aliviar sua carga de trabalho e a diminuir o estresse.
▸ Leia sobre Moisés: Números 11:4-6, 10-17.
a Se estiver tendo pensamentos suicidas muito fortes e no momento não tem como falar com alguém em quem você confia, ligue para a emergência ou para um serviço de prevenção ao suicídio.