Os Jovens Perguntam . . .

Como posso controlar meu temperamento?

“Tenho um gênio terrível. Fico irada, e antes que me dê conta disso, estou dizendo coisas terríveis para as pessoas de quem realmente gosto. Tento ignorar pequenos ressentimentos, mas eles vão-se acumulando, mesmo assim. Depois de explodir, sinto-me culpada.” — Uma adolescente.

NÃO resta dúvida de que controlar seu temperamento pode ser uma verdadeira luta. Não é de admirar, então, que algumas pessoas do setor da saúde mental tenham afirmado que é bom explodir de vez em quando. Isto supostamente ‘aumenta seu respeito próprio’ e ‘purifica o ar’, em seu relacionamento com outros. Ora, alguns chegam até a dizer que reprimir a ira faz mal para a saúde!

A Bíblia, contudo, diz: “Sejam tirados dentre vós toda a amargura maldosa, e ira, e furor, e brado, e linguagem ultrajante.” (Efésios 4:31) Que conselho, então, é o melhor? Será até mesmo possível controlar o temperamento duma pessoa quando existe forte provocação?

Seu Temperamento — Instinto do Homem da Caverna?

No âmago de muitas teorias sobre a ira acha-se a crença na teoria da evolução. Alguns crêem que a ira é uma herança de nossos ancestrais cavernícolas, um instinto incontrolável. Afirma Carol Tavris, em seu livro Anger: The Misunderstood Emotion (Ira: A Emoção Mal-Interpretada): “As teorias de Darwin representam o crucial pivô do pensamento ocidental: pois uma vez que a crença de que podemos controlar a ira — deveras, que temos de controlá-la — curvou-se diante da crença de que não conseguimos controlá-la, estava-se então a um breve salto para a convicção corrente de que não devemos controlá-la.”

‘Expresse sua ira’, alguns aconselham. ‘Vá em frente e não se reprima.’ Mas, será que tal conselho resultou proveitoso? Por um lado, a evidência contrária à teoria da evolução continua a avolumar-se. E Tavris e outros questionam o conceito de ‘deixar extravasar’ a ira. “Noto que as pessoas que são mais inclinadas a dar vazão à ira ficam mais iradas, e não menos iradas”, observa Tavris. “Observo uma porção de sentimentos feridos entre os objetos da ira.”

O livro Behind Closed Doors: Violence in the American Family (Por Trás das Portas Fechadas: A Violência na Família Americana) informa similarmente sobre um estudo feito com mais de mil casais. Os autores descobriram que dar vazão à ira estava longe de acalmá-los. Pelo contrário, a agressão verbal amiúde levava à agressão física! Por que razão? A ira se nutre de si mesma. Tal pesquisa confirma assim o que um dos escritores da Bíblia disse há séculos: “O homem enfurecido suscita contenda, mas aquele que é vagaroso em irar-se sossega a altercação.” — Provérbios 15:18; compare com 29:22.

“Ficai furiosos, mas não Pequeis”

A ira não é, assim, nenhum instinto animal incontrolável. Ela pode e tem de ser controlada. Significa isto, contudo, que podemos, de algum modo, ser imunes à provocação — desprovidos de sentimentos e de emoções? Não, pois em Efésios 4:26 a Bíblia reconhece que, por vezes, ficaremos corretamente irados: “Ficai furiosos, mas não pequeis.”

Observe, contudo, que a Bíblia condena, não a ira, mas permitir que a ira controle as ações da pessoa! “Quem está disposto ao furor tem muita transgressão”, afirma Provérbios 29:22. Assim, em vez de nutrir raiva, ‘procure dominá-la’. (Compare com Gênesis 4:7.) Por exemplo, imagine-se numa situação que faça mesmo o seu sangue ferver. Como poderá ‘manter-se calmo até o fim’? (Provérbios 29:11) Poderá, primeiramente, tentar aplicar o velho conselho de ‘contar até dez’ — ou quanto for preciso para acalmar-se.

Um artigo na revista, ’Teen recomenda adicionalmente: “Utilize parte dessa energia resultante da ira por dar uma longa caminhada. . . Talvez queira empenhar-se na atividade que acha mais relaxante, quer seja ouvir música, tomar um banho quente, quer ver um filme.” Melhor ainda, converse com Jeová Deus em oração, pedindo a Sua ajuda para permanecer calmo. “E a paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará os vossos corações e as vossas faculdades mentais.” (Filipenses 4:7) Além disso, tente ler a Bíblia ou publicações baseadas na Bíblia, tais como esta revista, e sua associada, A Sentinela.

‘Torne Mais Vagarosa a Ira’

Provérbios 19:11 afirma: “A perspicácia do homem certamente torna mais vagarosa a sua ira.” (Compare com Provérbios 14:29.) A perspicácia é a ação ou capacidade de perscrutar uma situação, obtendo todos os fatos de um assunto antes de agir. Por ter perspicácia talvez descubra que, já de início, existe pouco motivo para ofender-se.

Por exemplo, imagine que seus amigos estejam tardando em vir buscá-lo para ver um filme. Começa a pensar sobre todas as outras vezes em que isso lhe aconteceu. Quanto mais pensa, mais irritado fica! Quando eles finalmente chegam, o que fará? Dirá claramente o que pensa disso — ou verificará o que aconteceu que os fez chegar tão tarde? É provável que haja um bom motivo. Ter perspicácia poderá assim impedir um acesso de cólera.

A perspicácia poderia também incluir tomar tempo para pesar as conseqüências de uma retaliação irada. Considere um relato bíblico que envolve o Rei Davi. Quando um homem chamado Nabal desdenhou a bondade de Davi, este impulsivamente planejou retaliar — matá-lo! Contudo Abigail, esposa de Nabal, implorou a Davi que medisse as conseqüências de derramar sangue inocente. Davi refreou seus impulsos. “Bendita seja a tua sensatez”, disse Davi a Abigail, “e bendita sejas tu que neste dia me contiveste de entrar em culpa de sangue”. — 1 Samuel 25:2-33.

Medir as conseqüências dum acesso de ira poderia similarmente protegê-lo de desnecessariamente ir-se desentendendo cada vez mais com uma autoridade, tal como um professor ou um patrão. “Se o espírito de um governante se levantar contra ti, não deixes o teu próprio lugar, pois a própria calma aquieta grandes pecados”, disse Salomão. (Eclesiastes 10:4) E, mesmo quando a retaliação visa um colega, lembre-se de que a Bíblia afirma: “Não digas: ‘Assim como ele me fez, assim vou fazer a ele.’” — Provérbios 24:29.

Outro modo de tornar mais vagarosa a ira é ter cuidado com aquilo com que nutre sua mente. Muitos espetáculos de televisão estão saturados de violência. Na verdade, muitos pensam que a violência na TV e nos filmes só atinge os que propendem para ela. Uma equipe de pesquisadores, contudo, afirma que “todos os espectadores tendem a ser afetados”. — How to Live With — And Without — Anger (Como Conviver Com — E Sem — Ira), de Albert Ellis.

A Bíblia aconselha mais, em Provérbios 22:24, 25: “Não tenhas companheirismo com alguém dado à ira; e não deves entrar com o homem que tem acesso de furor, para não te familiarizares com as suas veredas e certamente tomares um laço para a tua alma.” Aprecia a companhia daqueles que são ‘dados à ira’? Então não fique surpreso se tiver dificuldades em controlar seu temperamento. O livro How to Live With — And Without — Anger incentiva, assim, a encontrar “bons modelos para sua própria vida. . . pessoas determinadas a vencer as coisas desagradáveis da vida e que se empenham ativamente nisso. Converse com tais pessoas. Tente aprender delas como é que conseguem manter-se razoavelmente calmas diante dos aborrecimentos que a vida traz.”

Ira Interior

Simplesmente acalmar-se, contudo, talvez não consiga reprimir a ira por muito tempo. Escreve Richard Lazarus, professor de psicologia: “Uma emoção não precisa ser suscitada por algo no mundo exterior. Pode ser criada pelos pensamentos da própria pessoa.” Por exemplo, certa mulher jovem admite que sua ira muitas vezes se deve a ficar pensando em coisas que lhe aborrecem sobre uma pessoa. “Minha mente considera cada pormenor, e noto que fico cada vez mais irada. Fico nervosa e tensa. Isso estraga todo o meu dia. Sinto-me deprimida.”

Comentar com um amigo um acontecimento que o deixou irado pode, igualmente, ter o efeito de provocar a ira de novo. Por vezes, a melhor coisa a fazer é dirigir-se à própria fonte da irritação e tentar corrigir os assuntos. Será que alguém o ofendeu? Se não puder simplesmente esquecer o assunto, dirija-se àquela pessoa e tente consertar as coisas. (Veja Mateus 5:23-26.) Muitas vezes, o que houve foi um simples mal-entendido.

Talvez haja muitas provocações. Todavia, com perspicácia, poderá manter estes assuntos na perspectiva correta. Poderá aprender a transformar sentimentos destrutivos em ações produtivas. Sim, pode controlar seu temperamento!

[Foto na página 23]

Evita a companhia daqueles que são dados à ira?