Notă de subsol

a Dacă acest lucru vă este imposibil, unii medici recomandă pur şi simplu să vă imaginaţi că vă aflaţi într-o situaţie care vă produce teamă. Imaginaţi-vă scena în cele mai mici detalii posibil. Anxietatea probabil se va intensifica; dar spuneţi-vă în continuu că este mai puţin probabil să fiţi dezaprobaţi şi, chiar dacă aţi fi, nu ar fi o dezaprobare atât de severă precum credeţi, iar, pentru a sprijini acest punct de vedere, imaginaţi-vă sfârşitul scenei.