Точка зрения Библии

Что поможет тебе переносить стресс?

СТАЛ ли ты жертвой стресса? Если да, то таких, как ты, немало. Так как сейчас «времена тяжкие», люди всех возрастов и слоев общества испытывают стресс (2 Тимофею 3:1). Некоторые специалисты утверждают, что больше половины всех посещений к врачу вызваны проблемами, связанными со стрессом.

Однако состояние стресса само по себе не всегда вредно. Главный врач клиники по исследованию стресса говорит: «По сути он дает нам стимул, жизненный энтузиазм и силы что-то делать. Пока мы можем справиться со стрессом, он нравится нам».

С другой стороны, стресс может быть опустошающим и пагубным. Что же делать, если стресс — причина твоих проблем? Предлагаем несколько мудрых, библейских советов, которые могут помочь тебе ослабить его пагубные последствия.

Избегай напрасных ожиданий

«Надежда, долго не сбывающаяся, томит сердце»,— сказано в Библии (Притчи 13:12). Когда надежды не осуществляются, стресс берет верх. И это случается непременно тогда, когда мы ожидаем практически невозможного.

Например, средства рекламы внушили многим, что их счастье зависит от материальных вещей. Страстное желание чего-то недосягаемого может привести к стрессу и разочарованию. Поэтому Библия советует: «Имея пропитание и одежду, будем довольны тем» (1 Тимофею 6:8). Даже если у тебя нет машины, дома или мебели, которые тебе нравятся, довольствуйся тем, что ты имеешь. Храни скромными свои материальные ожидания.

Неразумные ожидания по отношению к людям также могут стать причиной стресса. Например, работодатель вправе ожидать от своих подчиненных работы определенного качества, но было бы неразумно надеяться на ее безупречное выполнение. Карлос, начальник одной фабрики в Бразилии, говорит: «Нужно принимать людей такими, какие они есть. Если ты от них ожидаешь большего, это только увеличит стресс и сделает всех несчастными» (Иеремия 17:5—8).

Как преодолеть стресс в достижении цели

Газета «Лэтин Америка дейли пост» указывает на другую причину стресса, говоря, что стремление к успеху и соперничество представляют серьезную опасность развиться сердечной болезни. Начинающий бухгалтер признается: «Я очень переживаю за то, чтобы не показать себя несостоятельным в работе. Я вкладываю все силы, и расстраиваюсь, потому что не встречаю за это признания».

О таком стремлении завоевать признание других и достичь успеха Соломон сказал: «Видел я также, что всякий труд и всякий успех в делах производит взаимную между людьми зависть. И это — суета и томление духа!» (Екклесиаст 4:4).

Дело в том, что «не всегда выигрывает бег лучший бегун», когда речь заходит о продвижении по службе или о признании со стороны других (Екклесиаст 9:11, СоП). Одна служащая из Бразилии, Мария, выразилась по этому поводу: «Может случиться так, что ввиду каких-то обстоятельств или даже лицеприятия способного человека не повысят в должности». (Сравни Екклесиаст 2:21; 10:6.)

Не ожидай слишком многого и осознавай пределы своих возможностей. Работай, чтобы получить удовлетворение, а не ради повышения в должности (Екклесиаст 2:24). На самом деле, те, кто охвачен мыслью в чем-либо преуспеть, не только лишают себя многих радостей жизни, но еще становятся такими возбужденными, что вредят своим стараниям чего-то достигнуть. Поэтому д-р Арнольд Фокс советует: «Желание делать все возможное в своей области — замечательная цель, но не допускай, чтобы одна эта мысль уже управляла твоей жизнью. Если ты не обращаешь внимания на мысли о любви, смехе и радости или так охвачен мыслью об успехе, что забываешь наслаждаться жизнью, ты доводишь себя до отчаяния».

Что ты можешь делать

Другая возможность справляться с напряженностью из-за ежедневных трудностей — развивать чувство юмора (Екклесиаст 3:4). Чтобы иметь жизнерадостный склад ума, не обязательно быть комиком. «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притчи 17:22).

Есть ли у тебя привычка откладывать дела на завтра? Отодвигая дела на потом, ты только усугубляешь стресс. В Библии советуется: «В усердии не ослабевайте» (Римлянам 12:11). Составь список или запомни, какие дела тебе надо сделать (Притчи 21:5). Затем реши, что необходимо выполнить в первую очередь, и начни именно с этого.

Что, если, несмотря на все твои старания, ты все же чувствуешь напряжение или стресс? Может, тебе надо постараться изменить мышление. Не вспоминай прошлых ошибок. Это только усилит стресс. Философ XIX века писал: «Жизнь становится понятной лишь тогда, когда оглядываешься назад; но жить надо, смотря вперед». Хотя мы учимся на собственных ошибках, наше будущее зависит от того, что мы делаем сейчас.

В молитве к Иегове царь Давид указал лучшее средство от стресса: «Скорби сердца моего умножились,— выведи меня из бед моих» (Псалом 24:17). Да, Давид надеялся, что его страдания облегчит Иегова. Если ты уделяешь время чтению и размышлению над Словом Бога, то почувствуешь себя ближе к Богу. Чем больше ты будешь ценить намерения Бога, тем больше захочешь ставить его интересы на первое место в своей жизни, и это освободит тебя от ненужных волнений (Матфея 6:31, 33). Научись заботиться о делах лишь одного дня. Зачем к сегодняшним проблемам прибавлять еще завтрашние? Иисус указал: «Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матфея 6:34).

[Вставка, страница 15]

«Может случиться так, что ввиду каких-то обстоятельств или даже лицеприятия способного человека не повысят в должности».

[Сведения об иллюстрации, страница 14]

The Metropolitan Museum of Art, Funds given by the Josephine Bay Paul and C. Michael Paul Foundation, Inc., and the Charles Ulrick and Josephine Bay Foundation, Inc., and the Fletcher Fund, 1967.