Как улучшить память

ИЕГОВА БОГ создал мозг человека с удивительной способностью запоминать. Мозг был спроектирован как сосуд, из которого можно черпать, не боясь, что он опустеет. Такая конструкция мозга соответствовала намерению Бога, согласно которому люди должны были жить вечно (Пс. 138:14; Иоан. 17:3).

Но иногда нам кажется, что слишком многое из того, чем мы наполняем свой ум, куда-то пропадает. Мы не можем вспомнить какую-то информацию как раз тогда, когда она нужна. Что можно сделать, чтобы улучшить память?

Заинтересованность — важный фактор в улучшении памяти. Приучая себя быть наблюдательными, интересоваться людьми и тем, что происходит вокруг, мы заставляем свой ум работать, и потом, когда мы прочтем или услышим что-то полезное, у нас само собой получится проявить интерес.

Многим не удается запоминать имена. Как христиане, мы понимаем, что к людям — к соверующим, а также к тем, кому мы свидетельствуем и с кем сталкиваемся в повседневной жизни,— необходимо проявлять уважение. Что поможет нам запоминать те имена, которые действительно нужно помнить? Апостол Павел назвал по имени 26 человек из того собрания, которому он писал. Интерес Павла к этим людям виден по тому, что он не только называет их имена, но и упоминает некоторые подробности, касающиеся их жизни (Рим. 16:3—16). Многие разъездные надзиратели Свидетелей Иеговы очень хорошо запоминают имена, хотя они каждую неделю переезжают из собрания в собрание. Что им помогает? Разговаривая с кем-то впервые, они, например, несколько раз обращаются к нему по имени. Они стараются, чтобы имя ассоциировалось у них с лицом человека. Кроме того, они общаются с людьми в служении и во время обеда. Итак, знакомясь с кем-либо, запомнишь ли ты имя этого человека? Во-первых, определи, почему тебе нужно запомнить его имя, и, во-вторых, воспользуйся приведенными выше советами.

Не менее важно запоминать и то, что мы читаем. Что в этом поможет? Большую роль играют заинтересованность и понимание. Если то, о чем ты читаешь, тебе интересно, ты будешь сосредоточен и внимателен. Если же ум занят другими мыслями, ты ничего не запомнишь. Чтобы новые знания лучше усвоились, сопоставляй их с тем, что уже знаешь. Задай себе такие вопросы: как и в каких ситуациях я могу применить эту информацию? Как можно, используя ее, помочь другим? Чтобы лучше понять текст, сосредоточивайся не на отдельных словах, а на целых фразах. Так будет легче улавливать смысл, находить главные мысли и, следовательно, запоминать.

Специалисты в области обучения подчеркивают важность повторения. В одном исследовании, проведенном профессором университета, было наглядно показано, что объем запоминаемой информации возрастает в два раза, если сразу выделить одну минуту на повторение. Поэтому сразу же после прочтения всей статьи или главы или достаточно объемной ее части повтори про себя главные мысли, чтобы они хорошо закрепились в уме. Подумай, как бы ты объяснил своими словами новую для себя информацию. Если, закончив чтение, сразу же сделать повторение, то полученные знания останутся в нашем уме на более долгий срок.

Через несколько дней сделай еще одно повторение, рассказав кому-нибудь о том, что ты узнал. Это может быть член твоей семьи, кто-то из собрания, сотрудник, одноклассник, сосед или кто-нибудь, кого ты встретишь в служении. Постарайся пересказать не только ключевые мысли, но и библейские доказательства, которые их подтверждают. Это принесет пользу и тебе — ты лучше запомнишь важные мысли,— и другим.

Помимо того чтобы повторять прочитанное и делиться им с другими, полезно размышлять о тех важных истинах, которые ты узнал. Так поступали Асаф и Давид, которые участвовали в написании Библии. Асаф говорил: «Буду вспоминать о делах Господа; буду вспоминать о чудесах Твоих древних; буду вникать во все дела Твои, размышлять о великих Твоих деяниях» (Пс. 76:12, 13). Похожие слова написал и Давид: «Размышляю о Тебе в ночные стражи»; «Вспоминаю дни древние, размышляю о всех делах Твоих» (Пс. 62:7; 142:5). Можешь ли это сказать и ты?

Глубокое, сосредоточенное размышление о делах Иеговы, его качествах и проявлении его воли не только помогает запомнить факты. Если такое размышление станет привычкой, в твоем сердце будут запечатлеваться глубокие и важные истины. Это будет формировать тебя изнутри. Воспоминания, которые останутся после таких размышлений, будут отражать твои самые глубокие переживания (Пс. 118:16).

Мы не оставлены без помощи в наших стараниях запоминать истины, касающиеся действий Иеговы и учений Иисуса Христа. В ночь перед своей смертью Иисус сказал ученикам такие слова: «Говорю вам это, пока нахожусь с вами. Помощник же, святой дух, который Отец пошлет во имя мое,— он научит вас всему и напомнит вам все, что я говорил вам» (Иоан. 14:25, 26). Среди тех, кто слышал эти слова, были Матфей и Иоанн. Действительно ли святой дух стал их помощником? Безусловно! Через восемь лет Матфей окончил составление первого подробного жизнеописания Христа, в которое вошли Нагорная проповедь и подробный признак присутствия Христа и завершения системы вещей. Через 65 лет после смерти Иисуса Евангелие написал апостол Иоанн. В нем подробно сообщается о том, что говорил Иисус в последнюю ночь, которую он провел с апостолами перед свой смертью. Как мы видим, и у Матфея, и у Иоанна сохранились живые воспоминания о том, что говорил и делал Иисус, когда был с ними. Но главную роль в том, чтобы они не забыли важные подробности, которые Иегова хотел включить в свое Слово, сыграл святой дух.

Выступает ли святой дух в роли помощника Божьих служителей сегодня? В этом нет сомнений. Конечно, святой дух не вкладывает нам в ум то, чего мы никогда не знали,— он помогает вспоминать важные мысли, которые мы почерпнули раньше во время изучения (Луки 11:13; 1 Иоан. 5:14). По мере необходимости наш ум «пробуждается напоминанием, чтобы... [мы] помнили слова, сказанные прежде святыми пророками, и заповедь Господа и Спасителя» (2 Пет. 3:1, 2).

Иегова не раз обращался к израильтянам со словами: «Чтобы ты не забыл». Бог не ожидал, что они будут помнить абсолютно все. Просто они не должны были позволить, чтобы какие-то личные устремления захватили их настолько, что все дела Иеговы ушли бы на задний план, или забылись. Израильтяне должны были держать в памяти то, что Иегова даровал им освобождение. Тогда он послал ангела, чтобы умертвить всех первородных у египтян, разделил перед израильтянами воды Красного моря и потопил фараона и его войско. Израильтяне должны были помнить, как Бог дал им Закон на горе Синай и провел их через пустыню к Обетованной земле. Не забывать означало, что воспоминания обо всех этих событиях должны были оказывать глубокое влияние на их повседневную жизнь (Втор. 4:9, 10; 8:10—18; Исх. 12:24—27; Пс. 135:15).

Следить за тем, чтобы «не забывать», должны и мы. Справляясь с трудностями, мы должны помнить Иегову: каким Богом он является и какую любовь он проявил к нам, отдав своего Сына для искупления наших грехов, благодаря чему мы можем получить вечную жизнь и обрести совершенство (Пс. 102:2, 8; 105:7, 13; Иоан. 3:16; Рим. 6:23). Регулярное чтение Библии, активное участие во встречах собрания и в проповедническом служении сохранят эти ценные истины в нас живыми.

Когда тебе предстоит принять более или менее серьезное решение, вспоминай все эти важные истины, и пусть они влияют на твой подход к делу. Не забывай о них. Ищи руководства у Иеговы. Не смотри на вещи с плотской точки зрения и не доверяйся тому, что подсказывает несовершенное сердце. Задай себе вопрос: какой совет или принцип из Слова Бога применим в этом случае? (Прит. 3:5—7; 28:26). Человек не может вспомнить то, чего он никогда не читал и не слышал. Но постепенно твои знания и любовь к Иегове будут расти. Чем больше у тебя будет знаний, тем больше дух сможет тебе напомнить, а растущая любовь к Иегове будет побуждать тебя поступать в согласии с этими знаниями.