Ako zmeniť negatívne myslenie?

• Ako by si opísal sám seba?

• Prečo na tvojom prístupe k životu záleží?

• Čo môžeš urobiť

• Prečítaj si viac

• Čo hovoria iní mladí

•  Optimista

  „Snažím sa byť maximálne v pohode. Nikdy si nenechám zobrať dobrú náladu. Veď prečo by som nemohla prežiť každý deň s úsmevom?“ ​(Valerie)

•  Pesimista

  „Moja prvá reakcia na niečo pozitívne je, že tu niečo nesedí. Vždy si poviem, že je to príliš dobré na to, aby to bola pravda. Určite to bude nejaký omyl.“ ​(Rebecca)

•  Realista

  „Optimista býva často sklamaný a pesimista má zas hrozný život. Snažím sa byť realistka a vidieť veci také, aké sú.“ ​(Anna)

V Biblii sa píše, že „kto má radostné srdce, [má] stále hostinu“. (Príslovia 15:15) Ľudia, ktorí sa zbytočne nezaoberajú negatívnymi myšlienkami a snažia sa vidieť veci skôr pozitívne, bývajú šťastnejší. Majú obyčajne aj viac priateľov. Veď kto je rád v spoločnosti ľudí, ktorí všetko vidia čierne?

Ale aj ten najväčší optimista sa nemôže v živote úplne vyhnúť negatívnym veciam. Napríklad:

• Médiá nás bombardujú správami o vojnách, terorizme a rôznych zločinoch.

• Možno sa ťa dotýka nejaký problém, ktorý sa rieši vo vašej rodine.

• Každý z nás má nejaké chyby alebo slabosti, s ktorými musí bojovať.

• Možno ťa sklamal kamarát.

Pred takými vecami nemôžeš zatvárať oči. Ale nebolo by múdre ani to, keby si sa nimi zaoberal natoľko, že by ťa to úplne zdeptalo. Rozumný prístup je niekde uprostred. Snaž sa vidieť veci realisticky. Tak sa vyhneš negativizmu a lepšie sa vyrovnáš s realitou života.

• Pozeraj sa na svoje chyby s nadhľadom.

  V Biblii sa píše: „Niet spravodlivého človeka na zemi, ktorý stále koná dobro a nehreší.“ ​(Kazateľ 7:20) Teda to, že robíš chyby alebo máš nejaký nedostatok, neznamená, že si úplne nanič. Znamená to, že aj ty si len človek.

  Realistický prístup: Pracuj na svojich chybách, ale neočakávaj od seba dokonalosť. Caleb, ktorý má 23, hovorí: „Snažím sa nevracať sa stále k svojim chybám. Skôr sa z nich snažím poučiť, aby som sa mohol zlepšiť.“

• Neporovnávaj sa s inými.

  V Biblii sa píše: „Nestaňme sa sebeckými tým, že by sme sa vzájomne popudzovali k súpereniu a vzájomne si závideli.“ ​(Galaťanom 5:26) Keď si na sociálnych sieťach pozeráš fotografie, ktoré tam dali tvoji kamaráti, a vidíš, čo všetko zažili a kde všade boli, môže sa ťa dotknúť, že teba nepozvali. A zrazu sa na nich začneš pozerať ako na svojich nepriateľov.

  Realistický prístup: Zmier sa s tým, že nedostaneš pozvánku na každú akciu. A neporovnávaj svoj život s tým, čo vidíš na sociálnych sieťach. Nie je to celkový obraz o živote tvojich kamarátov. „Ľudia dávajú na sociálne siete iba tie najlepšie momenty zo svojho života. Obyčajné veci tam nevešajú,“ hovorí 16-ročná Alexis.

• Snaž sa s inými vychádzať čo najlepšie – hlavne doma.

  V Biblii sa píše: „Ak je to možné, pokiaľ to záleží na vás, zachovávajte pokoj so všetkými ľuďmi.“ ​(Rimanom 12:18) Nemôžeš prikázať iným, ako sa majú správať, ale môžeš „prikázať“ sám sebe, ako na to budeš reagovať. A môžeš sa rozhodnúť, že zareaguješ tak, aby si podporil pokoj.

  Realistický prístup: Keď je u vás doma napätá atmosféra, neprilievaj olej do ohňa. Tak ako by si sa snažil rýchlo zmieriť s kamarátmi, snaž sa urobiť niečo pre to, aby bola príjemná atmosféra aj doma. Melinda, ktorá má 15, hovorí: „Nikto nie je dokonalý a každý občas povie alebo urobí niečo, čím toho druhého podráždi. Ide o to, ako zareagujeme, či pokojne, alebo budeme robiť dusno.“

• Buď vďačný.

  V Biblii sa píše: „Buďte vďační.“ ​(Kolosanom 3:15) Vďačnosť ti pomôže zamerať sa na to dobré, čo v živote máš, a nie na to, čo nie je celkom podľa tvojich predstáv.

  Realistický prístup: Nezatváraj oči pred problémami, ale zároveň si nezabudni všímať aj dobré veci, ktoré ti život prináša. Rebecca, ktorá má 26, hovorí: „Každý deň si zapíšem do denníka niečo pozitívne. Pripomínam si tak, že aj keď mám starosti, vždy sa nájde veľa dobrých vecí, o ktorých môžem uvažovať.“

• Zamysli sa nad tým, ako ťa ovplyvňujú kamaráti.

  V Biblii sa píše: „Zlá spoločnosť kazí užitočné zvyky.“ ​(1. Korinťanom 15:33) Ak sú tvoji kamaráti kritickí, cynickí alebo zo všetkého znechutení, budeš taký aj ty.

  Realistický prístup: Tvoji kamaráti určite budú mať aj ťažšie obdobia a vtedy môžu byť negativistickí. Buď pre nich oporou, ale daj si pozor, aby ťa ich problémy nepohltili. „Nebuď stále iba s negatívnymi ľuďmi. Aj v matematike to funguje tak, že keď spočítaš dve záporné čísla, vyjde ti ešte väčšie záporné číslo,“ hovorí 24-ročná Michelle.

Podľa Biblie žijeme v „kritických časoch, s ktorými sa bude dať ťažko vyrovnať“. (2. Timotejovi 3:1) Zdá sa ti, že je ťažké byť pozitívny vo svete, ktorý je plný negatívnych vecí? Mohol by ti pomôcť článok „Prečo je toľko utrpenia?“