Problém: Keď máte negatívne pocity

VYČERPÁVA vás vnútorný boj s pocitmi, ako je smútok, hnev či zatrpknutosť? Ak áno, môže sa stať, že vám zostane len málo síl či času na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Čo s tým môžete robiť?a

Dávid bol veľmi emotívny človek, a preto vedel, čo je to byť zmietaný pocitmi, ako úzkosť, strach či žiaľ. Čo mu pomáhalo zvládať také situácie? Spoliehal sa na Boha. (1. Samuelova 24:12, 15) A svoje pocity vyjadroval, napríklad tak, že ich zapísal. A keďže mal silnú vieru, často sa modlil.b

Ako sa písalo v úvodnom článku, Gregory trpí úzkostnou poruchou. Hovorí: „Moje obavy boli neprimerané a nekontrolovateľné.“ Čo urobil, aby dostal svoje pocity pod kontrolu? „Prijal som pomoc, ktorú mi láskavo ponúkla moja manželka a priatelia. Vyhľadal som aj odbornú pomoc a zistil som si viac o svojom stave. Keď som urobil určité zmeny v spôsobe života, zistil som, že už nie som bezmocnou obeťou svojich emócií. A hoci stále mávam záchvaty úzkosti, teraz som vnímavejší na to, čo ich spúšťa, a viem, čo robiť, aby som ich dokázal zvládnuť.“

Ak bojujete s negatívnymi pocitmi, vyskúšajte nasledujúce rady:

• Zapisujte si svoje pocity do denníka.

• Porozprávajte sa o svojich pocitoch s niekým blízkym.

• Analyzujte svoje pocity. Položte si napríklad otázku: Mám reálny dôvod pozerať sa na seba takto negatívne?

• Neživte v sebe obavy, hnev či zatrpknutosť. Je lepšie sústrediť energiu na niečo pozitívnejšie.c

Čo z toho vyplýva: Negatívne pocity často nezávisia ani tak od našich okolností, ako od toho, ako sa na ne pozeráme.