Ako môžete bojovať proti negatívnym pocitom?

MÁTE niekedy negatívne pocity? Kto by ich občas nemal? Žijeme v dobe poznačenej ekonomickými ťažkosťami, všadeprítomným násilím a bezohľadnou nespravodlivosťou. Preto neprekvapuje, že nespočetné množstvo ľudí zažíva zdrvujúci smútok, neprimerané pocity viny či pocit bezcennosti.

Takéto pocity môžu byť nebezpečné. Môžu podkopať našu sebadôveru, ochromiť našu schopnosť premýšľať a obrať nás o radosť. V Biblii sa píše: „Stratil si odvahu v deň tiesne? Tvojej sily bude málo.“ ​(Príslovia 24:10) A my silu potrebujeme, aby sme v tomto svete plnom ťažkostí dokázali ísť ďalej. Preto je veľmi dôležité, aby sme negatívne pocity držali pod kontrolou.a

Biblia nám umožňuje vybudovať si účinnú obranu proti negatívnym pocitom. Jehova Boh, Stvoriteľ a Udržiavateľ všetkého života, nechce, aby ste sa zložili pod ťarchou zúfalstva či beznádeje. (Žalm 36:9) Zamyslime sa preto nad tromi spôsobmi, ktorými nám jeho Slovo môže pomôcť bojovať proti negatívnym pocitom.

Pamätajte, že Boh sa o vás zaujíma

Niektorí ľudia si myslia, že Boh je príliš zamestnaný inými vecami, než aby venoval pozornosť ich pocitom. Cítite to tak aj vy? Biblia nás uisťuje, že náš Stvoriteľ sa zaujíma o naše pocity. Žalmista povedal: „Jehova je blízko tých, ktorí majú zlomené srdcia, a tých, ktorí sú zdrvení na duchu, zachraňuje.“ ​(Žalm 34:18) Akou útechou je vedieť, že všemohúci Zvrchovaný Pán je nám nablízku, keď na nás doľahne úzkosť!

Boh nie je chladný ani odmeraný. V Biblii sa píše, že „Boh je láska“. (1. Jána 4:8) Miluje ľudí a cíti s tými, ktorí trpia. Napríklad keď boli Izraeliti asi pred 3 500 rokmi v otroctve v Egypte, povedal: „Určite som videl trápenie svojho ľudu, ktorý je v Egypte a počul som ich krik kvôli tým, čo ich poháňajú do práce, lebo dobre poznám bolesti, ktorými trpia. A zostúpim, aby som ich oslobodil.“ ​(2. Mojžišova 3:7, 8)

Boh pozná naše citové založenie. Veď „to on nás urobil, a nie my sami“. (Žalm 100:3) A tak aj keby sme mali pocit, že iní ľudia nás nechápu, môžeme mať istotu, že Boh nám rozumie. V jeho Slove čítame: „Boh vidí nie ako človek, lebo človek vidí iba čo sa javí jeho očiam; ale Jehova, ten vidí, aké je srdce.“ ​(1. Samuelova 16:7) Dokonca ani tie najhlbšie pocity nie sú skryté pred jeho zrakom.

Je pravda, že Jehova vidí aj naše chyby a nedostatky. Ale môžeme byť vďační, že náš milujúci Tvorca je ochotný odpúšťať. Biblický pisateľ Dávid pod inšpiráciou povedal: „Ako otec prejavuje milosrdenstvo svojim synom, Jehova prejavil milosrdenstvo tým, ktorí sa ho boja. Veď sám dobre pozná, ako sme utvorení, pamätá, že sme prach.“ ​(Žalm 103:13, 14) Boh nás vidí tak, ako sa my možno nevidíme. Hľadá v nás to dobré a vedome prehliada to zlé, ak svoje hriechy ľutujeme. (Žalm 139:1–3, 23, 24)

Preto keď nás sužujú pocity bezcennosti, buďme odhodlaní bojovať proti nim. Stále pamätajme na to, ako nás vidí Boh! (1. Jána 3:20)

Rozvíjajte si blízke priateľstvo s Bohom

Ako nám to pomôže, keď sa budeme na seba pozerať tak, ako nás vidí Boh? Bude pre nás ľahšie urobiť v boji proti negatívnym pocitom ďalší krok — vytvoriť si blízke priateľstvo s Bohom. Je také niečo naozaj možné?

Jehova Boh ako náš milujúci Otec nám túži pomáhať, aby sme si k nemu rozvinuli vzťah ako k blízkemu priateľovi. Biblia nás nabáda: „Priblížte sa k Bohu, a on sa priblíži k vám.“ ​(Jakub 4:8) Hoci sme slabí a hriešni, môžeme si vytvárať vrúcne osobné priateľstvo so Zvrchovaným Pánom vesmíru! Nie je to úžasná myšlienka?

Boh sa nám dáva spoznať na stránkach Biblie. Keď si ju budeme pravidelne čítať, môžeme sa dozvedieť o jeho príťažlivých vlastnostiach, a tak ho spoznať ako osobu.b Keď potom budeme premýšľať o tom, čo sme sa o Jehovovi dozvedeli, stále viac nás to k nemu bude približovať. Jasnejšie uvidíme, aký naozaj je — že je milujúcim a súcitným Otcom.

Keď hlboko premýšľame o tom, čo sme sa dočítali v Biblii, nielenže nás to približuje k nášmu nebeskému Otcovi, ale tým, že prijímame jeho myšlienky do svojho srdca a mysle, dovoľujeme, aby nás naprávali, utešovali a viedli. To potrebujeme najmä vtedy, keď zápasíme s myšlienkami a pocitmi, ktoré nás trápia alebo oberajú o pokoj. Žalmista to vyjadril takto: „Keď mi vo vnútri pribudlo mojich znepokojujúcich myšlienok, tvoje prejavy útechy poláskali moju dušu.“ ​(Žalm 94:19) Božie Slovo nám môže poskytnúť nesmiernu útechu. Ak pokorne prijímame jeho posolstvo pravdy, môžeme pocítiť, ako negatívne pocity postupne ustupujú do úzadia a nahrádzajú ich utešujúce myšlienky a pokoj, ktorý môže dať jedine Boh. Jehova nás upokojuje tak, ako milujúci rodič tíši zranené alebo skľúčené dieťa.

Ak sa chceme stať Božími priateľmi, je potrebné s naším nebeským Otcom aj pravidelne komunikovať. Biblia nás uisťuje, že Boh „nás počuje, nech prosíme o čokoľvek podľa jeho vôle“. (1. Jána 5:14) Bez ohľadu na to, aké obavy alebo úzkosť pociťujeme, môžeme v modlitbe prosiť Boha o pomoc. Ak si pred ním vylejeme srdce, získame pokoj mysle. Apoštol Pavol napísal: „Nech sa vaše prosebné žiadosti oznamujú Bohu modlitbou a pokornou prosbou spolu s vďakou; a Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie, bude strážiť vaše srdce a vaše myšlienkové sily prostredníctvom Krista Ježiša.“ ​(Filipanom 4:6, 7)

Keď si budete pravidelne čítať Bibliu, premýšľať o nej a modliť sa, určite pocítite, že váš vzťah k vášmu nebeskému Otcovi je stále bližší. Toto puto je mocnou zbraňou v boji proti negatívnym pocitom. Čo ešte vám v tomto boji môže pomôcť?

Zameriavajte sa na istú nádej do budúcnosti

Aj v tých najťažších situáciách sa môžeme v mysli zameriavať na dobré veci. Ako? Boh nám dáva spoľahlivú nádej do budúcnosti. Apoštol Peter stručne opísal túto nádhernú nádej týmito slovami: „Sú však nové nebesia a nová zem, ktoré očakávame podľa [Božieho] sľubu, a v tých bude bývať spravodlivosť.“ ​(2. Petra 3:13) Čo to znamená?

Výraz „nové nebesia“ sa vzťahuje na vládu, Božie nebeské Kráľovstvo v rukách Ježiša Krista. „Nová zem“ označuje novú spoločnosť ľudí tu na zemi, ktorí budú mať Božie schválenie. Pod vládou „nových nebies“ zažije nová pozemská spoločnosť oslobodenie od všetkého, čo dnes spôsobuje negatívne pocity. Biblia nás uisťuje, že verným ľuďom, ktorí vtedy budú žiť, Boh „zotrie... každú slzu z očí a smrti už viac nebude a nebude už viac ani smútku, ani kriku, ani bolesti“. (Zjavenie 21:4)

Určite budete súhlasiť s tým, že sú to nádherné a povzbudzujúce myšlienky. Preto Biblia hovorí o vyhliadke do budúcnosti, ktorú dal Boh pravým kresťanom, ako o „šťastnej nádeji“. (Títovi 2:13) Keď sa v mysli zameriavame na to, čo Boh sľúbil ľuďom do budúcnosti — a na dôvody, prečo jeho sľuby môžeme považovať za spoľahlivé a isté —, zatláčame negatívne myšlienky do úzadia. (Filipanom 4:8)

Biblia prirovnáva našu nádej na záchranu k prilbe. (1. Tesaloničanom 5:8) V staroveku by sa vojak neodvážil ísť do boja bez prilby. Vedel, že prilba môže stlmiť údery mierené na hlavu a že strely sa po nej skĺznu. Tak ako prilba chráni hlavu, nádej chráni myseľ. Keď sa zaoberáme myšlienkami, ktoré nás napĺňajú nádejou, môže nás to chrániť pred negatívnym, pesimistickým uvažovaním a pred nadmernou úzkosťou.

Teda bojovať proti negatívnym pocitom je možné. Určite to zvládnete! Premýšľajte o tom, ako vás vidí Boh, približujte sa k nemu a zameriavajte sa na svoju nádej do budúcnosti. Potom istotne zažijete čas, keď už nikoho nebudú trápiť negatívne pocity. (Žalm 37:29)

[Poznámky pod čiarou]

[Zvýraznený text na strane 19]

„Dobre poznám bolesti, ktorými trpia.“ ​(2. MOJŽIŠOVA 3:7, 8)

[Zvýraznený text na strane 20]

„Keď mi vo vnútri pribudlo mojich znepokojujúcich myšlienok, tvoje prejavy útechy poláskali moju dušu.“ ​(ŽALM 94:19)

[Zvýraznený text na strane 21]

„Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie, bude strážiť vaše srdce a vaše myšlienkové sily.“ ​(FILIPANOM 4:7)

[Rámček/obrázok na stranách 20, 21]

Biblické texty o Jehovovi Bohu, ktoré prinášajú útechu

„Jehova, Boh milosrdný a milostivý, pomalý do hnevu a hojný v milujúcej láskavosti a pravde.“ ​(2. MOJŽIŠOVA 34:6)

„Jehovove oči chodia sem a tam po celej zemi, aby ukázal svoju silu v prospech tých, ktorých srdce je celé voči nemu.“ ​(2. PARALIPOMENON 16:9)

„Jehova je blízko tých, ktorí majú zlomené srdcia, a tých, ktorí sú zdrvení na duchu, zachraňuje.“ ​(ŽALM 34:18)

„Ty, ó, Jehova, si dobrý a pripravený odpúšťať.“ ​(ŽALM 86:5)

„Jehova je dobrý ku všetkým a jeho milosrdenstvá sú nad všetkými jeho dielami.“ ​(ŽALM 145:9)

„Tvoju pravicu stískam ja, Jehova, tvoj Boh, Ten, ktorý ti hovorí: ‚Neboj sa. Ja sám ti pomôžem.‘“ ​(IZAIÁŠ 41:13)

„Nech je požehnaný... Otec nežného milosrdenstva a Boh každej útechy.“ ​(2. KORINŤANOM 1:3)

„Uistíme pred ním svoje srdce vzhľadom na to, z čohokoľvek by nás mohlo naše srdce odsúdiť, lebo Boh je väčší ako naše srdce a vie všetko.“ ​(1. JÁNA 3:19, 20)

[Rámček/obrázky na strane 22]

Darí sa im bojovať proti negatívnym pocitom

„Môj otec je alkoholik a v živote mi spôsobil veľa trápenia. Odkedy sa pamätám, trápia ma pocity bezcennosti. Ale keď som prijala ponuku biblického štúdia s Jehovovými svedkami, dozvedela som sa o sľube večného života na zemi. Táto nádej naplnila moju myseľ a srdce radosťou. Čítanie Biblie sa stalo každodennou súčasťou môjho života. Vždy mám Bibliu poruke. Keď ma premáhajú negatívne pocity, siahnem po nej a prečítam si nejaké utešujúce texty. Keď sa dozvedám o Božích príťažlivých vlastnostiach, uisťuje ma to o tom, že v jeho očiach mám veľkú cenu.“ ​(Kátia, 33 rokov)⁠c

„Bol som závislý od alkoholu, marihuany, kokaínu a crack kokaínu a fetoval som lepidlo. Prišiel som takmer o všetko, a tak som chodil žobrať. Ale potom som začal študovať Bibliu s Jehovovými svedkami a úplne som zmenil svoj život. Spoznal som Boha a vytvoril som si k nemu blízky vzťah. Hoci stále musím bojovať s pocitmi viny a bezcennosti, naučil som sa spoliehať na Božie milosrdenstvo a na jeho milujúcu láskavosť. Som si istý, že Boh mi bude aj naďalej dávať silu na to, aby som prekonával svoje negatívne pocity. Biblická pravda je to najlepšie, čo ma v živote postretlo.“ ​(Renato, 37 rokov)

„Odmalička som sa porovnávala s mojím starším bratom. Vždy som mala pocit, že som horšia ako on. No aj keď sa stále cítim veľmi neistá a neverím si, som odhodlaná vyhrať tento boj. Neustále sa modlím k Jehovovi a on mi pomáha prekonávať pocity nedostatočnosti. Veľmi ma povzbudzuje vedomie, že Boh ma naozaj miluje a stará sa o mňa!“ ​(Roberta, 45 rokov)

[Poznámka pod čiarou]