Brottas du med negativa känslor?

LENA har under större delen av sitt liv brottats med negativa känslor. Hon säger: ”Som barn blev jag i flera år utsatt för sexuella övergrepp, och det förstörde nästan helt min självkänsla. Jag kände mig helt värdelös.” När Simone tänker tillbaka på sin ungdom säger hon: ”Jag kände mig tom inombords och trodde att jag inte var värd något.” Det verkar vara många som känner så och därför är djupt olyckliga. Från en telefonjour för tonåringar rapporteras det att nästan hälften av dem som ringer dit ger uttryck åt ”en ihållande låg självkänsla”.

Enligt några sakkunniga bottnar låg självaktning i att andra får en att känna att man inte duger. Om någon hela tiden blir kritiserad, får höra nedsättande kommentarer eller blir utnyttjad, leder det ofta till låg självkänsla. Vad orsaken än är, hämmar det den drabbade och kan till och med få destruktiva följder. En medicinsk studie som utförts nyligen visade att personer med låg självkänsla är benägna att tvivla på sig själva och andra. De undergräver på så sätt omedvetet nära relationer och vänskapsförhållanden. ”I viss mening skapar de själva de situationer de är mest rädda för”, framkommer det i studien.

De som har låg självkänsla plågas ofta av vad Bibeln kallar ”oroande tankar”. (Psalm 94:19) De tycker aldrig att de duger. När något misslyckas ger de automatiskt sig själva skulden. Även om andra berömmer dem för det de gjort, känner de sig innerst inne som bedragare som kommer att avslöjas förr eller senare. Eftersom de tror att de inte förtjänar att vara lyckliga, fastnar många av dem i ett självdestruktivt beteende som de känner att de inte kan ta sig ur. Lena, som nämndes tidigare, drabbades av en allvarlig ätstörning på grund av sin låga självkänsla, och hon säger att hon kände sig oförmögen att göra något åt sin situation.

Är de som brottas med ”oroande tankar” dömda att göra det resten av livet? Kan man göra något åt sådana tankar? I Bibeln finns principer och praktiska råd som har hjälpt många att lyckas med det. Vilka är några av de principerna, och hur har de hjälpt drabbade att känna glädje i livet? Det behandlas i nästa artikel.