Ungdomar frågar:

Hur kan jag koncentrera mig?

”Jag har varit med vid mötena i många år, men jag har inte fått ut mycket av dem. Mina tankar är någon annanstans.” — Matthew.

HAR du någon gång suttit i ett klassrum eller på ett kristet möte och plötsligt kommit på dig själv med att inte ha någon aning om vad lektionen eller mötet handlar om? Ja, om du ibland kommer på dig själv med att vara någon annanstans i tankarna, är du inte ensam. En tidigare artikel visade att det är vanligt att ungdomar inte kan koncentrera sig under längre stunder.a Men med lite ansträngning och korrigering av ens inställning kan man förbättra sin koncentrationsförmåga.

Var intresserad

Tänk på en idrottsman. ”Var och en som deltar i en tävlingskamp [utövar] självbehärskning i allting”, säger aposteln Paulus. Om en idrottsman tillåter sig att bli distraherad bara för ett kort ögonblick, kan han förlora matchen eller tävlingen. För att vinna måste han lära sig att koncentrera sig — stänga ute ljudet av den skrikande folkmassan, strunta i att det gör ont och i att han känner sig utmattad och slå bort tanken på misslyckande. Men vad motiverar idrottsmän att anstränga sig så kraftigt? Enligt aposteln Paulus gör de det ”för att få en förgänglig krona” — priset och hyllningarna som segraren får. — 1 Korinthierna 9:25.

På liknande sätt måste du känna dig motiverad att vara uppmärksam! I boken Study Is Hard Work, skriven av William H. Armstrong, sägs det: ”Det är elevens ansvar att vara intresserad. Ingen annan kan vara intresserad åt honom, och ingen annan kan öka hans intresse, om han själv inte vill det.” Kunskap är nyckeln till att förstå världen omkring oss. Ju mer du vet, desto mer kan du lära. ”För den förståndige är kunskap någonting lätt”, sägs det i Ordspråken 14:6. Du kan inte komma ihåg allt du lär dig i skolan, men skolan hjälper dig åtminstone att utveckla och bruka dina tankeförmågor. (Jämför Ordspråken 1:4.) Du kommer alltid att ha nytta av att kunna disciplinera och koncentrera dig.

Uttråkade och tråkiga lärare

Men en del tonåringar klagar över att även lärarna tycks sakna intresse. En ung man som heter Jesse säger: ”Lärarna står framför dig, säger något, tilldelar dig en uppgift och låter dig sedan gå. Jag tycker att de blir allt slöare. De uppträder inte som om de hade något viktigt att lära ut, och därför ser vi inte något behov av att vara uppmärksamma.”

Bör du då dra den slutsatsen att det är bortkastad tid att vara uppmärksam? Inte nödvändigtvis. Många lärare har helt enkelt blivit fångade i en ond cirkel. En tonåring som heter Collin berättar: ”Ingen lyssnar på lärarna, så lärarna tror att ingen vill lära sig något. De lägger därför inte ner så stor kraft och entusiasm på undervisningen.”

Tro det eller inte, men du kan faktiskt hjälpa till att bryta det här mönstret. Hur då? Helt enkelt genom att lyssna uppmärksamt. Att en uttråkad lärare har en enda intresserad elev kan räcka för att han skall få förnyat intresse för sitt arbete. Det är sant att en del lärare helt enkelt inte har förmåga att hålla intresset vid liv i en klass. Men fråga dig själv innan du låter dina tankar försvinna in i dagdrömmarnas värld: ”Vet han vad han talar om?” Om han gör det, bestäm dig då för att lära dig något av honom. Lyssna noga — koncentrera dig! Ta del i klassrumsdiskussioner. Ställ specifika frågor. I boken How to Study in High School sägs det: ”Många elever tycker att det är till hjälp att anteckna diagram, ord, tabeller, definitioner och huvudtankar som läraren skriver på tavlan eller på annat sätt betonar.”

Att ”mer än vanligt ge akt”

Men det är ännu viktigare att lyssna vid kristna möten. Jesse berättar: ”Ibland är ungdomar inte uppmärksamma vid mötena, därför att de inte inser hur viktiga mötena är.” I Hebréerna 2:1 blir vi befallda att ”mer än vanligt ge akt på de ting vi har hört, för att vi aldrig må glida bort”. Kommer du efter ett församlingsmöte ihåg något från varje framställning? Eller kommer du ibland inte ens ihåg vilka som hade programpunkterna?

Återigen är det en fråga om att kunna se varför det du lär dig är så viktigt. Ja, det gäller själva ditt liv! (Johannes 17:3) Och ännu en sak att tänka på: När du lär dig något från Bibeln, lär du dig också att tänka som Gud! (Jesaja 55:8, 9) Och när du tillämpar det du får lära dig, tar du på dig vad Bibeln kallar ”den nya personligheten”. (Kolosserna 3:9, 10) Om du å andra sidan försummar att vara uppmärksam, kommer du inte att göra de nödvändiga förbättringarna i ditt liv, och det leder till att du hämmar din egen andliga tillväxt. Jehova vet att vi alla har en tendens att låta tankarna fara i väg. Han ber oss därför: ”Lyssna uppmärksamt till mig. ... Böj ert öra och kom till mig. Lyssna, och er själ kommer att förbli vid liv.” — Jesaja 55:2, 3.

Hur man får ut mer av mötena

Till en början kan det vara svårt att lyssna uppmärksamt vid mötena. Men forskare framhåller att ju mer vi koncentrerar oss, desto bättre klarar vår hjärna av det. Matthew, som citerades i början, övervann sin benägenhet att låta tankarna fara i väg under mötena. Han berättar: ”Jag insåg att jag måste disciplinera mig för att kunna lyssna uppmärksamt. Efter ett tag går det bättre, och man kan lyssna uppmärksamt längre stunder.” Matthew pekar också på vad som för hans del främst gör att mötena blir trevliga. Han säger: ”Jag förbereder mig.” En ung kvinna som heter Charese säger något liknande: ”När jag är förberedd, känner jag att jag är med i mötet mera. Talen är mer fängslande och känns mer meningsfulla för mig.”

Det är också viktigt att man stänger ute distraherande tankar. Det är sant att det kan finnas flera saker som du med all rätt känner oro över: provet nästa vecka, en personlighetsmotsättning som gör dig betryckt, någon utgift som du måste klara av. Men Jesus gav det här rådet: ”Vem av er kan väl genom att bekymra sig lägga en enda aln till sin livslängd? Alltså: var aldrig bekymrade för morgondagen; morgondagen skall nämligen ha sina egna bekymmer. Var dag har nog av sin egen uselhet.” (Matteus 6:27, 34) Att du koncentrerar dig på församlingsmötena kommer inte att göra att dina problem försvinner, men det kommer att hjälpa dig att få ny kraft andligen, så att du kan klara av problemen bättre. — Jämför 2 Korinthierna 4:16.

Att du lyssnar uppmärksamt kan också hjälpa dig att vara koncentrerad. Matthew säger: ”Jag försöker förutse vad talaren kommer att framhålla i talet och sedan se hur han gör det.” Fråga dig själv: ”Vilka är huvudtankarna i framställningen? Hur kan jag använda det jag har fått lära mig?” Att du försöker förutse vad talaren kommer att säga härnäst kan också hjälpa dig att hålla dig koncentrerad. Försök följa hans tankegång. Lägg märke till de bibliska argument som han använder. Begrunda och sammanfatta huvudpunkterna. Gör korta, meningsfulla anteckningar. Ta del när åhörarna uppmanas att göra det. Att du gör så kan hjälpa dig att hålla ditt sinne sysselsatt och dina tankar i styr.

Visst kan det vara en utmaning att lyssna uppmärksamt, om en viss talare saknar entusiasm eller har ett enformigt framförande. Kom ihåg hur några kristna i det första århundradet betraktade aposteln Paulus talaregenskaper: ”Hans personliga närvaro är svag och hans tal inte värt att akta på.” (2 Korinthierna 10:10) Men Paulus besvarade sådan kritik genom att säga: ”Även om jag är outbildad i talet, är jag det verkligen inte i kunskapen.” (2 Korinthierna 11:6) Ja, om Paulus åhörare hade sett förbi hans talaregenskaper och koncentrerat sig på vad han sade, skulle de ha kunnat lära sig många av ”Guds djupheter”. (1 Korinthierna 2:10) På liknande sätt kan du lära dig något även av ”enformiga” talare, om du koncentrerar dig och lyssnar. Vem vet? Han kanske rentav tar upp någon betydelsenyans eller tillämpar ett bibelställe på ett sätt som du aldrig tidigare har stött på.

Jesu ord i Lukas 8:18 sammanfattar det hela mycket fint: ”Ge ... akt på hur ni lyssnar.” Att lära sig att lyssna uppmärksamt — och att inte låta tankarna fara i väg — kommer naturligtvis att kräva ansträngning och övning. Men med tiden kommer du att få skörda nyttan av det. Att du lär dig att koncentrera dig kan innebära bättre betyg och, vad som är ännu viktigare, andlig tillväxt!

[Fotnoter]

[Bild på sidan 20]

Nyckeln till att lyssna uppmärksamt är att man intresserar sig för det som man får höra