Positiva tankar gör skillnad!

EN DEL skulle välja ”omständigheter” och kanske säga: ”Jag skulle vara lycklig om ...”

• ”jag bara hade mer pengar.”

• ”jag bara hade ett bättre äktenskap.”

• ”jag bara var lite friskare.”

Faktum är att inställningen är A och O. Den är bra mycket viktigare än både omständigheter och gener. Och det är något positivt. Varför det? För att man inte kan göra så mycket åt sina gener och omständigheter, men du har makten över dina tankar.

Ett bibliskt ordspråk lyder: ”Ett glatt hjärta är god medicin, men en nedslagen ande torkar ut benen i kroppen.” (Ordspråksboken 17:22) Med andra ord: din inställning gör skillnad! Kommer du att nå dina mål eller inte? Kommer en personlig katastrof att ta fram det bästa eller sämsta hos dig? Mycket beror på din inställning.

En del köper inte detta. De tänker kanske:

• ”Varför ska jag bygga upp en glättig fasad och låtsas som ingenting?”

• ”Man kan vara hur positiv som helst, men det ändrar inte verkligheten.”

• ”Jag är hellre realist än idealist.”

Kommentarerna ovan kanske verkar vettiga. Men det finns ändå fördelar med att tänka mer positivt. Vi kan ta några exempel.

På en arbetsplats jobbar Andreas och Björn. De jobbar lika hårt på var sitt projekt. Efter att chefen tittat på deras arbete påpekar han några grova missar som var och en av dem har gjort.

• 

  Andreas: ”Jag lade ner hela min själ i det här, men det blev ändå fel. Jag kommer aldrig att bli bra på det här jobbet! Hur mycket jag än anstränger mig duger det aldrig. Varför försöker jag ens?”

• 

  Björn: ”Chefen lyfte fram några saker han gillade, men jag gjorde några rejäla tabbar. Jag lärde mig en hel del som jag kan ha nytta av nästa gång.”

VAD TYCKER DU?

• Vem kommer att vara bäst på sitt jobb om sex månader? Andreas eller Björn?

• Vem skulle du helst vilja anställa eller ha kvar på företaget om du vore chef?

• Vem av dem liknar du när något går emot dig?

Både Anna och Beatrice känner sig ensamma ibland. Men de hanterar det på olika sätt.

• 

  Anna är mest intresserad av sig själv. Hon tänker inte göra något för någon annan om inte de tar första steget. Hon tänker: ”Varför ska jag ödsla tid och energi på människor som aldrig ger något tillbaka?”

• 

  Beatrice anstränger sig medvetet för att vara snäll mot andra, oavsett om de verkar uppskatta det eller inte. Hon lever efter den gyllene regeln: att behandla andra som man själv vill bli behandlad. (Lukas 6:31) Hon behöver inte ha något tillbaka för att tycka att det känns givande.

VAD TYCKER DU?

• Vem av de här två skulle du helst vara kompis med?

• Vem av dem kommer antagligen att ha bäst relationer?

• Hur hanterar du ensamhet? Som Anna eller som Beatrice?

Du känner säkert folk som liknar Björn och Beatrice. Du kanske till och med känner igen dig själv i någon av dem. I så fall är du säkert inne på att inställningen gör skillnad. Eller är du mer som Andreas eller Anna? Ta dig då en funderare över följande tre förslag från Bibeln som kan hjälpa dig att bli mer positiv.

BIBELN SÄGER: ”Förlorar du modet i nödens stund har du också förlorat din kraft.” (Ordspråksboken 24:10, Bibel 2000)

VAD DET BETYDER: En pessimistisk inställning kommer att sluka energin du behöver för att tackla din situation.

EXEMPEL: Julizas barndom var allt annat än bra. Hennes pappa var alkoholist, och familjen var fattig och flyttade från det ena stället till det andra. Juliza hade länge en pessimistisk syn på livet, men hon lyckades ändra den. Vad hjälpte henne? ”Bibeln hjälpte mig att se saker mer positivt redan innan mamma och pappa löste sina problem. Än i dag hjälper bibliska tankar mig att inte trilla ner i en negativ tankespiral. När jag träffar folk som visar mindre smickrande sidor försöker jag förstå vilka orsaker som kan ligga bakom.”

Juliza förstod att Bibeln innehåller principer som kan hjälpa oss att hantera de mest kniviga situationer. Ett exempel: ”Ni skall förnyas i den kraft som påverkar ert sinne.” (Efesierna 4:23)

Som versen visar är vår inställning inte skriven i sten. Du kan förnya ditt sätt att tänka. Men det är en fortlöpande process, och därför är det viktigt att vi fortsätter att förnyas.

BIBELN SÄGER: ”Den betrycktes alla dagar är onda, men den vars hjärta är väl till mods håller ständigt festmåltid.” (Ordspråksboken 15:15)

VAD DET BETYDER: Om du är negativt lagd kommer alla dagar att upplevas som ”onda”, eller nattsvarta. Men om du fokuserar på det positiva kommer du att känna dig ”väl till mods”, till och med glad och lycklig. Det blir vad du gör det till.

EXEMPEL: Yanko fick en hjärntumör och var tvungen att gå igenom flera operationer. Det ledde till att han fick svårt att prata och röra sig. Han kände att han inte kunde nå sina mål och gick därför ner sig fullständigt. Men efter några år kändes livet ändå lite ljusare. Varför då? Han berättar att han tog kontroll över sina tankar. ”I stället för att fokusera på allt jag inte kunde göra, försökte jag tänka på mer uppmuntrande saker”, säger han.

Ett knep han tog till var att läsa Bibeln. Han säger: ”Det hjälper mig att tänka positivt. Jag har inte lagt mina stora mål helt åt sidan, men just nu koncentrerar jag mig på små mål som är lättare att nå. När negativa tankar smyger sig på brukar jag tänka på alla saker jag kan vara glad för.”

Du kan precis som Yanko ta itu med negativa tankar och byta ut dem mot positiva. Har du också en tuff situation? Fråga dig då: Är situationen helt hopplös? Finns det verkligen ingen utväg? Eller handlar det kanske bara om ett hinder på vägen? Håll negativa tankar i schack genom att inrikta dig på konstruktiva lösningar.

BIBELN SÄGER: ”Det är lyckligare att ge än att få.” (Apostlagärningarna 20:35)

VAD DET BETYDER: Det finns ingenting som känns så bra som att ge av sig själv. Hur kommer det sig? Vi är helt enkelt inte gjorda för att bara bry oss om oss själva. (Filipperna 2:3, 4; 1 Johannes 4:11) Vi blir glada av att ge, och den glädjen kan göra att vi lättare klarar av svåra omständigheter.

EXEMPEL: Josué har ett ryggmärgsbråck och har ofta svåra smärtor. Men han har lärt sig att leva med det och ställer gärna upp för andra. ”I stället för att sätta upp mentala hinder för mig själv, brukar jag tänka ut hur jag rent praktiskt kan hjälpa andra med små saker i vardagen. Jag mår bra av att hjälpa andra.”

Fundera på hur du kan ge av dig själv. Kan du till exempel laga mat åt någon som är lite krasslig? Känner du någon äldre som behöver hjälp med något i hemmet?

Vårda din inställning på samma sätt som du vårdar en trädgård. Rensa ut pessimistiska och negativa ogräs. Så frön av verklighetsförankrad optimism, och gödsla livet med upplevelser som ger positiva känslor. Det kommer att leda till att uppbyggande tankar och känslor börjar spira hos dig. Då kommer du att märka att inställningen verkligen gör skillnad.