Hur kan man hantera oro?

ORO kan vara väldigt tungt att bära. (Ords. 12:25) Har du någon gång varit så orolig att du inte såg någon utväg? Eller har du någon gång känt att du var nära bristningsgränsen? I så fall är du inte ensam. Det är många av oss som har varit utmattade, oroliga eller nedstämda av olika orsaker. Det kan ha berott på att man har behövt vårda en anhörig, att det har skett ett dödsfall i familjen eller att man har råkat ut för en naturkatastrof. Men vad kan hjälpa oss att hantera oro?a

Vi kan lära oss mycket om hur man hanterar oro av kung David. Han var med om många svåra saker i livet, och ibland var han till och med nära att dö. (1 Sam. 17:34, 35; 18:10, 11) Vad gjorde David för att hantera sin oro? Och hur kan vi efterlikna honom?

David drabbades av många problem samtidigt. Tänk till exempel på vad som hände när han flydde för livet undan kung Saul. Då hade David och hans män varit ute på ett uppdrag, och när de kom tillbaka hade det hänt något fruktansvärt. Fienden hade plundrat staden, bränt ner deras hem och kidnappat deras familjer. Hur reagerade David? ”David och männen som var med honom [började] gråta högt, och de grät tills de inte orkade gråta mer.” Och situationen blev ännu värre, för ”männen hotade att stena honom”. (1 Sam. 30:1–6) Nu hade David tre stora problem samtidigt. Hans familj var i fara, hans män ville döda honom och kung Saul jagade honom. Kan du tänka dig hur orolig och pressad David måste ha känt sig?

Vad gjorde David? Han ”hämtade styrka hos Jehova, sin Gud”. Hur kan han ha gjort det rent praktiskt? Det David brukade göra var att be Jehova om hjälp och tänka på hur han hade hjälpt honom tidigare. (1 Sam. 17:37; Ps. 18:2, 6) Vid det här tillfället bad David också om vägledning från Jehova. När han sedan fick anvisningar från Jehova, så följde han dem direkt. Vad ledde det till? Jehova välsignade David och hans män, och de kunde frita sina familjer och få tillbaka sina ägodelar. (1 Sam. 30:7–9, 18, 19) Tänkte du på vilka tre saker David gjorde? Han bad Jehova om hjälp, han tänkte tillbaka på hur Jehova hade hjälpt honom förut och han följde vägledningen från Jehova. Hur kan vi efterlikna David?

1. Be. Be till Jehova om hjälp och vishet så fort du känner att oron börjar krypa sig på. Det kommer att kännas lättare när du berättar för Jehova om allt du tänker och känner. Men om du inte har möjlighet till det kan du be en kort och tyst bön. Varje gång vi ber Jehova om hjälp så visar vi att vi litar på honom lika mycket som David gjorde. Han sa: ”Jehova är mitt berg och min fästning, den som befriar mig. Min Gud är min klippa, som jag flyr till.” (Ps. 18:2) Men hjälper det verkligen att be? En pionjärsyster som heter Kahlia säger: ”Jag känner mig så lugn när jag har bett. Det hjälper mig att tänka på samma sätt som Jehova och lita på honom ännu mer.” Bönen är en fantastisk gåva från Jehova som hjälper oss att hantera oro.

2. Tänk tillbaka. Har du varit med om svåra tider i livet som du aldrig hade klarat utan Jehovas hjälp? Tänk gärna på hur han har hjälpt dig och sådana som tjänade honom förr i tiden, för det kommer att göra att du känner dig lugnare och litar på honom ännu mer. (Ps. 18:17–19) En äldste som heter Joshua säger: ”Jag har en lista med bönesvar jag har fått. Den påminner mig om att Jehova har gett mig precis det jag har behövt när jag har bett honom specifikt om det.” Det är bra för oss att tänka på hur Jehova har hjälpt oss tidigare, för det ger oss energi och styrka att hantera vår oro.

3. Följ vägledning. Den bästa vägledningen finns i Bibeln, så ta vara på den när du står inför ett beslut. (Ps. 19:7, 11) Många gillar att läsa på lite mer om specifika bibelverser, för då förstår de bättre hur de kan tillämpa tankarna i sitt liv. En äldste som heter Jarrod säger: ”När jag läser mer om en vers så ser jag den ur ett helhetsperspektiv, och då blir det lättare att uppfatta poängen med den. Det gör att jag förstår vad Jehova vill säga mig, och det gör mig motiverad att följa hans vägledning.” Försök hitta vägledningen från Jehova i Bibeln och följ den sedan, för då kommer du att få verktyg som kan hjälpa dig att hantera din oro.

David förstod att han behövde Jehovas hjälp för att kunna hantera oro. Han uppskattade den hjälpen så mycket att han sa: ”Med Guds kraft kan jag ta mig över murar.” Han sa också: ”Det är den sanne Guden som rustar mig med styrka.” (Ps. 18:29, 32) Ibland kan våra problem kännas som berg, men med Jehovas hjälp klarar vi vad som helst. Så vi vill be till Gud om hjälp, tänka tillbaka på allt han har gjort för oss och följa hans vägledning. Då kommer han att ge oss styrkan och visheten vi behöver för att hantera vår oro.