戒掉酒癮

「我爸爸是個酒徒。我才12歲就像他一樣喜歡喝酒。結婚後，我每天都喝得醉醺醺的，性情變得暴戾，因此警方常要前來干預，為我的家人解圍。我的健康也一天比一天差。由於酗酒引起嚴重的胃出血，我差點兒掉了命。後來我又得了肝硬化和貧血。我加入了自助小組，渴望戒酒，卻不成功。我好像陷入了蜘蛛網，不能自拔。」——維克托a，阿根廷

我們不止一次聽到酒徒訴說以上的痛苦經歷。他們都像維克托一樣，感到處境艱難，走投無路。酗酒引發的問題能夠解決和避免嗎？如果能夠，那麼怎樣著手呢？

察覺問題

首先，嗜酒貪杯的人必須承認自己已經喝酒成癮，而他身邊的人也要察覺到他有這個難題。喝酒成癮只是酒徒問題的冰山一角。也許他起初適度地喝點酒，但久而久之就過度依賴酒精了。出人意料的是，大部分因酒而引起的意外、暴力事件和社會難題，都不是病態酒徒造成的。請聽聽世界衛生組織怎樣說：「在現今社會，要減少因酗酒而引致的問題，最佳的方法就是：幫助那些適度 喝酒的人避免過度喝酒，而非從縱酒的人入手。」（楷體本刊所排）你喝酒多寡，是否超出衛生機構認可的標準？在某種情況下，你須要集中精神、應變力強。這時候，你會喝酒嗎？你會因為習以為常地喝酒，而在家裡或工作地方造成難題嗎？為了避免日後出現嚴重的問題，現在就該承認自己喝酒可能過多，並要減少用酒。這個做法是最好不過的。一旦喝上了癮，要改變就難得多了。

酗酒的人有個共通點，就是不願正視問題。他們會說：「其他人也這麼喝。」或說：「我隨時都可以不喝的。」住在俄羅斯的康斯坦丁說：「儘管酗酒差點要了我的命，可是我從不認為自己上了癮，所以從沒想過要戒酒。」來自波蘭的馬雷克回憶說：「即使我多次嘗試戒酒，還是不願承認自己是個酒徒。就算酗酒引起了很多問題，我也不當作一回事。」

一個人怎樣才能覺察自己過度喝酒，並採取行動戒酒呢？首先他必須接受現實：他的生活之所以困難重重，是因為縱酒的緣故。他也要明白戒酒會令他活得更快樂。《醫師雜誌》（法語）說，酗酒的人須要改變想法，不再老是想：「因為妻子離開我，我的飯碗也砸了，所以我喝酒。」而是這樣想：「因為我酗酒，所以妻子離開我，我的飯碗也砸了。」

如果你想幫一個酗酒成癮的人改變想法，以下的建議也許對你有所幫助：留心聆聽；開誠布公地提出問題，以引發他說出內心的感受，但要表現同情，讓他感覺你很理解他；即使他稍微進步，你也要稱讚他；要避免對他妄下結論，如果處理不當的話，就會使他既不願說出心裡話，也不敢尋求幫助了。另一個可行的辦法是，請他列出「長期酗酒」和「戒酒之後」的結果，然後作一比較。

尋求幫助

淪為酒徒的人並不是一無是處，或無可救藥的。誠然，有些酒徒能夠獨力戒酒，但酗酒的人往往需要專業人員的協助，才能得到成功。b有些酒徒接受醫院門診的協助，但當脫癮症狀嚴重時，他們也許就要住院了。脫癮症狀出現的最初階段持續約兩至五天。這個階段過去後，醫生就會開藥方，用以抑制嗜酒者的強烈酒慾，幫助他繼續滴酒不沾。

即使一個人接受治療，把身上的有毒物質除去，但他也未必能夠成功戒掉酒癮。藥物只是治標不治本。住在法國的阿倫曾經多次接受戒除酒癮的療程，但他說：「我一出院就跟酒友敘舊，所以再嗜酒豪飲了。說到底，我根本沒有決心戒酒。」

填補空虛

許多酒徒不能成功戒酒，因為沒有酒他們就感到空虛，好像失去了親密朋友一樣。在俄羅斯的瓦西里說：「我不停地想到喝酒，如果一天下來不喝酒，我就感到沒意思。」對於一個喝酒成癮的人來說，任何事都沒有喝酒那麼重要。住在波蘭的耶日憶述：「我生活的惟一目標，就是喝酒和弄點錢買酒。」顯然，想要成功戒酒，完全康復，找到人生的新目標是至為重要的。

世界衛生組織發表了一份手冊，旨在幫助那些嘗試戒酒的人。這份手冊指出一個重點：要避免嗜酒惡習重新出現，就該參加一些有意義的活動。其中一個建議就是參與宗教活動。

忙於屬靈的活動能幫助人擺脫酒精對他的奴役。且看看阿倫的例子。他因喝酒生事而三次被關進監獄裡，第三次入獄的時候，他開始跟耶和華見證人學習聖經。他說：「學習聖經讓我找到人生的意義，使我能夠抗拒酒的誘惑。我的目標不只是戒酒，而是要取悅耶和華。」

故態復萌怎麼辦？

輔導酒徒的人指出，克服了縱酒習慣的人十分需要別人的支持和鼓勵。許多酒徒生活一團糟，家人和朋友都遠離他，結果由於深感孤寂，就會患上抑鬱，或甚至想自殺。如果你想幫助那些有酗酒問題的人，上文提到的手冊有這樣的建議：「盡量不要批評你所幫助的對象，即使對方的行為讓你感到惱怒。要記住，改變習慣絕非易事，情況總會時好時壞。他也許要滴酒不沾，也許能夠喝適量的酒，不論怎樣，你要給他支持，發揮多點創意，好好鼓勵他。」

伊拉里奧習以為常地喝酒，已近三十年了。他說：「在耶和華見證人會眾，我結交了一些朋友。他們非常愛護我，關心我，大大幫助了我。我多次故態復萌，但是他們總在我的身邊給我鼓勵，提出適時的聖經勸告。」

如果你正努力擺脫酗酒惡習，那麼記住你可能會故態復萌，而這是康復過程中的一部分。不要放棄！分析一下故態復萌的原因，要從中學到教訓，以免將來重蹈覆轍。確定什麼情況會使你產生喝酒的念頭。是不是由於感覺無聊、抑鬱、孤獨？是不是跟人爭吵，壓力太大？還是因為出席有人喝酒的場合，或到有人喝酒的地方？如果是的話，就要避開這些情況！耶日花了兩年的時間才徹底戒了酒。他說：「我學會辨認什麼情緒令我想喝酒，而且明白這些情緒怎樣影響我。我現在避開任何誘惑我喝酒的場合，也遠離有人喝酒的地方。我不吃任何含酒精的食品，甚至避開含酒精的護膚品和藥物。我也不看任何推銷酒精飲品的廣告。」許多人發現，向上帝禱告，求他賜予「超凡的力量」是克服喝酒慾望的重要方法。（哥林多後書4:7；腓立比書4:6,7）

重獲自由！

儘管困難重重，但是擺脫酒癮的束縛是可能的。本文提到的所有人都能成功戒酒。他們都比以前更健康，家庭美滿，事業成功。阿倫說：「我現在不再沉溺於酒海。」康斯坦丁說：「我之所以有個幸福的家，是因為認識了耶和華。我找到人生的意義，不再在酒中尋樂。」維克托評論說：「我重拾尊嚴，找到自我。我現在多麼自由自在呢。」

縱使酗酒容易引起意外，導致種種難題，甚至叫人上癮，嗜酒的人也能夠改變惡習。如果喝酒危害你的健康，或帶來煩惱，就要馬上作出調整。這樣做不但能夠為你帶來好處，也能使家人親友得益。

［腳注］

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察覺問題是第一步

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許多人需要在專業人士的輔導下戒酒

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禱告大有幫助

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你是能夠戒酒的！