健康是什么？

一个人是否只因为没有患病，就可说是真正健康呢？请想想，你多么频常听到有些人看来强壮如牛，但却突然死于出乎意外的病因？报告表明，每年死于心脏病的人，有差不多五分之一在死前没有丝毫患病的迹象。显然，即使一个人自觉起劲或健康，这并不足以保证这人真的健康良好。

且以一名22岁的大学篮球选手为例。凭一般标准来说，他会被认为是个年轻力壮的健康人士。但他在一夜之间暴毙。死因研究显示，他死于过度服食麻醉药。他在体力方面虽然处于最佳状态，但所过的是健康生活吗？绝不是。

因此，在实际上，健康的意思不光是无病而已。当然，遗传与环境固然担任重要角色，但在正常的环境之下，我们的生活方式也许是支配健康的最重要单一因素。我们吃什么、喝什么、活跃的程度，休息是否充分，对紧张有什么反应以及其他许多个人习惯都有助于促进或损毁健康。因此，至颇大程度，我们的健康是自己做成的。“人种的是什么，收的也是什么”这条圣经原则对我们的身体健康也适用。——加拉太书6:7。

健康与生活方式

例如，众所周知，日本许多大公司的雇员每日例行严格的体操。结果如何？新闻杂志《亚洲周刊》说：“有相当多的统计证据使人有理由认为日本工人是世上最健康的工人。”另一方面，报道指出，在日本“大概每四宗死亡有一宗是死于癌症；每五宗死亡有一宗是死于心脏病，每十二宗死亡有一宗是死于呼吸系统疾病。每52名男子之中有一人自杀（妇女的自杀率是70比1）。”

这些报道是否看来有点不一致或甚至自相矛盾呢？我们若查考一下事实，就不会认为它们矛盾。日本的成年人当中，有百分之40每年抽烟共达3000亿枝之多。在香烟消耗量方面，以每个人计算，日本居世界第二位（仅次于希腊）。此外，日本男子每年消耗80亿瓶啤酒和16亿夸脱的日本米酒。这相等于每名男子每周摄取将近半夸脱的纯酒精。这样的有害行为如果对人的健康没有显著影响，那才真正令人惊奇哩。

虽然有人辩称，日本人的平均寿命最长，他们的烟酒消耗率比有些国家的人较低，这样的比较其实是没有意义的。事实的真相是，不断有人过早和不必要地死亡。他们可能在外表上看来比别人健康，但他们真的健康吗？

显然，我们的健康是我们的整个生活方式和日常习惯的反映。良好的健康牵涉到平衡的生活方式，结果导致身体、精神、感情和社会上的幸福，使我们能够应付环境及从日常活动寻得相当程度的喜乐和满足。我们要怎样行才能获致良好的健康呢？

［第6页的精选语句］

遗传与环境固然担任重要角色，但我们的生活方式也许是支配健康的最重要单一因素

［第5页的图片］

健康良好的外表也许能够将人骗倒