Hvordan kan man beherske sine følelser?
I DAG higer mange efter at få enhver følelse tilfredsstillet. Man søger spænding gennem hasarderet kørsel, farlige sportsgrene, umoralitet og stofmisbrug. Underholdnings- og handelsverdenen lægger i høj grad vægt på behovet for følelsesmæssige oplevelser. Det er sikkert grunden til at nogle har vanskeligt ved at acceptere en stille og rolig livsstil men føler at de fortjener en mere munter livsform.
Vi besidder naturligvis alle visse følelser. Når vi for eksempel smiler, ler eller græder giver vi udtryk for hvordan vi i øjeblikket har det rent følelsesmæssigt. Men er du også klar over at følelser kan have indflydelse på legemsfunktionerne og for eksempel forårsage forandringer i blodtrykket, hjerterytmen og svedafsondringen? De kan også forårsage fysisk ubehag som hovedpine, mavebesvær og rygsmerter. Derfor søger folk normalt at fremkalde de behagelige følelser og undgå dem der medfører ubehag. Nogle søger at undgå de mindre behagelige følelser ved at dagdrømme eller ved at spise og drikke. På den anden side skaber den rette følelsesmæssige balance velvære. Ordsprogene 14:30 siger: „Et roligt hjerte er liv for legemet.“
Interessant nok nævner Guds ord alle former for menneskelige følelser, såsom kærlighed, had, glæde, sorg, mod og frygt. Du husker måske at Jesus ved en lejlighed „gav tårerne frit løb“, da han gav udtryk for sine følelser over en vens død. (Johannes 11:35) Da Josef mødte sin broder, som han ikke havde set i mange år, kæmpede han for at holde tårerne tilbage, „for hans følelser for broderen var blevet sat i heftig bevægelse“. — 1 Mosebog 43:30.
Hvorfor beherske sine følelser?
Eftersom vi er ufuldkomne og lever i „strenge tider“, sniger der sig sikkert flere ubehagelige end behagelige følelser ind i vort liv. (2 Timoteus 3:1-5, da. aut.) Som Bibelen siger kan „undertrykkelse . . . få den vise til at handle forrykt“. (Prædikeren 7:7) Hvis vi ikke forsøger at beherske uønskede følelser, kan det skade vort forhold til dem vi omgås, vor familie, vore skolekammerater, arbejdskammerater og kristne trosfæller.
Naturligvis er vi alle følelsesmæssigt berørt af det som Bibelen kalder „tiden og tilfældet“. (Prædikeren 9:11) Da et ægtepar der virker i heltidstjenesten en dag kom hjem til deres lejlighed, havde indbrudstyve stjålet de fleste af deres ejendele. De blev så oprevne at de blev helt dårlige af det, og det tog dem flere dage at genvinde deres følelsesmæssige balance. Først da de var kommet sig over hændelsen kunne de fortsætte i deres arbejde med at ’trøste de sørgende’. — Esajas 61:2.
Måske kender du nogen der i den grad lader sig rive med af fjernsynsserier at de helt sætter sig i personernes sted og ofte fælder tårer over sådanne opdigtede historier. En enlig kvinde der boede for sig selv, begyndte en aften at se en gyserfilm. Skønt hun var dødsens angst kunne hun alligevel ikke lade være at kigge. Efter filmen havde hun svært ved at sove, og da hun omsider faldt i en urolig søvn drømte hun — naturligt nok — om vampyrer og uhyrer. Eksemplet viser at vi bliver følelsesmæssigt berørt af det der sker omkring os. Vi bør derfor være særdeles påpasselige med hvad der optager os og undgå det der har en skadelig indvirkning på eller unødigt forstyrrer vor følelsesmæssige balance.
Den rette følelsesmæssige balance
Nu anbefaler Guds ord os at være „mådeholdne i vaner“, idet vi bruger vor fornuft. (Titus 2:2; Romerne 12:1) Det betyder ikke at man skal lægge så stærke bånd på sig selv at man bliver helt uberørt af alt i livet. At kunne give udtryk for passende følelser er med til at sætte krydderi på tilværelsen. For eksempel siger Bibelen at „der ikke er noget bedre end at mennesket fryder sig over de ting det udretter“. — Prædikeren 3:22.
For at gøre livet behageligt må vi derfor lære hvordan vi opdyrker en positiv indstilling. Når vi gør dette, i stedet for at opdyrke en negativ indstilling, vil det hjælpe os til ’ivrigt at søge at gøre godt mod andre’. (Titus 2:14, Ny Testamente — på hverdagsdansk) Har man stærke og sunde følelser med i det man foretager sig, kan det styrke ens beslutsomhed og udholdenhed, således at man kan nå værdifulde mål. Kristne er selvfølgelig klar over at det ikke blot er en positiv indstilling i sig selv der sætter dem i stand til at udrette noget i tjenesten for Gud. De indser nødvendigheden af fuldt ud at stole på Jehovas ånd når det gælder fremtiden. (Lukas 11:13; Ordsprogene 19:21) Men hvordan kan man beherske sine følelser og fremme de følelser der er gavnlige?
„Vær ikke ængstelige“
På grund af deres skadelige virkninger må følelser som vrede, skinsyge, had og frygt beherskes. Lad os illustrere hvordan dette kan lade sig gøre ved at betragte følelsen bekymring.
Guds virksomme kraft har styrket hans villige og trofaste tjenere i fortiden såvel som i nutiden. Ført af den hellige ånd bevarede Jesus et positivt livssyn ved at være stærkt optaget af åndelige interesser. Han opmuntrede sine disciple til ’ikke at være ængstelige’. (Lukas 12:29) Han var aldrig i tvivl om hvorvidt hans Fader kærligt ville tage sig af ham. (Johannes 15:9, 10) Hans nidkærhed og begejstring blev ikke hæmmet af kedsomhed eller frustration. Hvis du ønsker at undgå at blive overdrevent bekymret, kan du på lignende måde lade dit sind være optaget af det der er „rosværdigt“. (Filipperne 4:8) Ja, tillid til Jehova kan fordrive negative tanker.
En ung handicappet pige i São Paulo i Brasilien var for eksempel bekymret på grund af sin manglende førlighed og sine fremtidsudsigter. Mens begge forældre arbejdede tog hun sig af hjemmets mindreårige børn. Idet hun ikke følte sig særlig nyttig, skrev hun: „Jeg er bange for at jeg en skønne dag mister besindelsen og gør noget tåbeligt. Jeg har endog overvejet at begå selvmord. Og jeg tror aldrig det vil lykkes mig at blive gift.“ Efter at have modtaget et brev der tilskyndede hende til at forøge sit personlige studium af Bibelen, skrev hun: „Nu begyndte jeg at føle at der i det mindste var nogen der var interesseret i at analysere mine problemer. I viste mig at det der betyder allermest er at vi får lov til at leve i Jehovas nye orden.“ I stedet for blot at bekymre sig er det bedre at sætte sig nogle bestemte mål, især åndelige mål, som for eksempel at have en større andel i at udbrede den gode nyhed om Riget eller bruge mere tid til at studere Guds ord.
Sandt nok vil man kunne opnå en vis midlertidig befrielse ved at slappe af, gå sig en tur, skifte opholdssted eller ændre den daglige rutine eller ved bare at lytte til beroligende musik. Men måske vil vi alligevel være tilbøjelige til at bekymre os og tænke negativt, alt efter hvordan vi er oplært eller hvad vi har været igennem. Det er grunden til at man ikke bare ved sin egen omtanke eller viljestyrke kan skabe fred i sit sind eller få Guds gunst. Vi må lære at ’kaste al vores bekymring på Jehova’, hvilket vi kan gøre fordi ’han tager sig af os’. — 1 Peter 5:7.
Guds personlige interesse i dig
Det var ikke Skaberens hensigt at alle skulle være ens og reagere på samme måde. I Bibelen har han forsynet os med vejledende principper der er passende og tilstrækkelige for enhver. Han har også givet os levende eksempler der viser at han er personligt interesseret i sine tjeneres velbefindende. „Nær er Jehova hos dem med sønderbrudt hjerte; . . . Mange ulykker rammer den retfærdige, men Jehova udfrier ham af dem alle.“ (Salme 34:18, 19) Faktisk kender Jehova vore inderste følelser, vore problemer og sorger. Salme 56:8 udtrykker det på denne måde: „Kom mine tårer i din læderflaske. Står de ikke i din bog?“ Hvis vi kommer i virkelig nød, ja måske bliver ’nødstedte og fattige’, kan Jehova være vor „hjælp og den der bringer [os] i sikkerhed“. (Salme 40:17) Men hvad kræves der af os for at vi kan modtage denne hjælp?
Værdsættelse af Guds fortrinlige egenskaber, hans ’inderlige barmhjertighed’, vil hjælpe os til ikke at blive upassende optaget af os selv. (2 Korinther 1:3, 4) Vi bør ikke blindt og selvoptaget følge vore følelser, for menneskehjertet kan være „forræderisk“ og lede os til at handle uklogt, ja endog begå umoralitet. (Jeremias 17:9) En gift kvinde i Latinamerika følte sig for eksempel tiltrukket af sin mandlige nabo. Bevæget af sine følelser fandt hun på undskyldninger der skulle retfærdiggøre hende; hun ville „hjælpe“ ham. Lykkeligvis søgte hun åndelig hjælp hos modne kristne. Det at få styrket sin værdsættelse af Guds egenskaber hjalp hende til at bryde forholdet. Nu er hun lykkelig og siger: „Mit ægteskab blev reddet.“ Vi gør alle klogt i villigt at lade os oplære af Jehova og holde os nær til ham. — Salme 19:7-11.
En stærk tro, hvilket vil sige en sikker forventning og et tillidsfuldt håb, bidrager til at man opnår en positiv indstilling, hvorimod det ukendte fremmer bekymringer og frygt. (Hebræerne 11:6) Tvivlstanker og en negativ indstilling kan faktisk få os til at svigte i situationer hvor vi ellers ville have stået fast. Mangel på tro vidner om et behov for at opdyrke større tillid til Guds magt til at hjælpe. (1 Johannes 5:10) Hvor er det derfor vigtigt at vi stoler på Gud og regelmæssigt beder ham om hjælp til at beherske vore følelser! — Jakob 1:5.
Selvbeherskelse og rimelighed hører også til de egenskaber vi må opdyrke for at fremme et behageligt forhold til andre. „En mand med dømmekraft er koldsindig,“ en der kan beherske sine følelser. (Ordsprogene 17:27) Desuden skrev apostelen Paulus: „Lad jeres rimelighed blive kendt for alle mennesker,“ hvilket vil medføre at man kan føre et fredeligt og roligt liv. — Filipperne 4:5.
Kærlighed til andre fremmer de mest tiltalende følelser, idet den gør at man er villig til at opmuntre andre og få dem til at føle sig godt tilpas. „Vis i broderkærligheden inderlig hengivenhed for hinanden. Gå foran med at vise hinanden ære.“ „Kærligheden er tålmodig og venlig; den er ikke skinsyg eller indbildsk eller stolt; kærligheden er ikke uopdragen eller selvisk eller irritabel; kærligheden holder ikke regnskab med forurettelser.“ — Romerne 12:10; 1 Korinther 13:4, 5, Today’s English Version.
Hvis man fortsætter med at opdyrke sådanne egenskaber kan man være sikker på at modtage Jehovas hjælp. Som Paulus skrev: „Guds fred, som overgår al forstand, vil ved Kristus Jesus beskytte jeres hjerter og jeres sind.“ — Filipperne 4:7.
Hvad ønsker vi hver især at gøre?
Vi ved selv hver især hvilke følelser vi må sætte ind på at beherske, men vi kan have tillid til at muligheden for at gøre fremskridt, og derved opnå større lykke, er inden for rækkevidde. For at opnå dette bør vi være særdeles opmærksomme på at vi hverken henfalder til dagdrømmeri eller giver efter for ubændige følelser som for eksempel unødig bekymring. Lad os i stedet gøre os umage for at opdyrke positive og gavnlige følelser for derved at opnå fred med os selv, vore trosfæller og Gud.
Ja, det vil lønne sig for os at være besluttede på dette idet vi ser frem til den dag hvor Jehova vil ’mætte alt levende med hvad det ønsker’. (Salme 145:16) Arbejd derfor uafbrudt henimod at komme til at nyde livet i Guds fredfyldte nye tingenes ordning. Så vil du allerede nu kunne opnå det alle stræber efter, nemlig følelsen af lykke.