Vapautuminen masennuksesta

Tunnetko masennusta? Jos tunnet, niin voit tehdä paljon vapautuaksesi siitä.

KASIMIR oli erittäin onnellinen ihminen. Hän oli palvellut vuosikausia kristillisenä evankeliuminpalvelijana vieraassa maassa. Sitten eräänä päivänä hän osittain halvaantui DDT-myrkytyksen takia. Se toi hänet pois lähetyskentältä muttei toimettomaan elämään.

Vaikkei hän enää koskaan kyennytkään täysin käyttämään jäseniään, niin hän jatkoi kokoajan evankeliuminpalvelusta parhaansa mukaan, kunnes hän hiljattain kuoli sydänkohtaukseen 66-vuotiaana. Hän olisi voinut olla syvästi masentunut tuon suuren vaikeutensa johdosta, mitä hän sai kokea liikkumisessaan, mutta antoiko hän lainkaan perään sellaiselle tunteelle? Ei. Hän säilytti iloisen, ystävällisen mielenlaatunsa siunaukseksi itselleen sekä ympärillään oleville. Hän antoi hyvän esimerkin toisille, jotka voivat joskus kokea vaikeuksia ja olla sen vuoksi taipuvaisia tuntemaan masennusta.

LAAJALLE LEVINNYT PULMA

Masentuneisuus merkitsee sitä, että tuntee itsensä murheelliseksi, synkäksi, alakuloiseksi. Se merkitsee lannistuneisuutta, sitä, että mieli on maassa. Se merkitsee pessimistisyyttä sekä nykyisyyden että tulevaisuuden suhteen.

Monet ovat nykyään masentuneita maailmassa vallitsevien kurjien olosuhteitten vuoksi. Toisia lannistaa huono terveys, vanhuus tai jokin ruumiillinen heikkous, kuten huono näkö. Melko monet ovat masentuneita yksinäisyyden tähden, kuten naimattomat miehet ja naiset, jotka eivät enää ole nuoria, ja ne, jotka ovat menettäneet jonkun omaisensa kuolemaan.

Toiset taas antavat kokemiensa vääryyksien, vaikeuksien ja epäoikeudenmukaisuuksien saattaa mielensä matalaksi. Toisinaan ovat vanhurskautta rakastavat masentuneita heikkouksiensa ja vajavaisuuksiensa takia. Ja kristitty evankeliuminpalvelija voi tuntea olevansa alakuloinen sen vastustuksen tai välinpitämättömyyden takia, jota hän kohtaa jatkaessaan Jumalan valtakunnan hyvän uutisen saarnaamista.

VAIVAAVATKO MAAILMAN OLOSUHTEET SINUA?

Vaivaavatko ne? Jos ne vaivaavat, niin se on kuitenkin parempi kuin että kiihtyisit siinä määrin, että turvautuisit väkivaltaan, niin kuin kovin monet tekevät nykyään. Tällaiset ihmiset vain pahentavat omaansa ja toisten tilannetta. On onneksi kuitenkin vielä muukin vaihtoehto. Sinun ei tarvitse olla masentunut eikä räjähtää vihasta. Voit etsiä lohtua Jumalan sanasta. Hän näkee mitä on tapahtumassa. – Hepr. 4:13.

Ota siis vaarin viisaan kuningas Salomon neuvosta: ”Jos näet köyhää sorrettavan sekä oikeutta ja vanhurskautta poljettavan . . . älä sitä asiaa ihmettele; sillä ylhäistä vartioitsee vielä ylhäisempi, ja sitäkin ylhäisemmät heitä molempia.” – Saarn. 5:7.

Jehova Jumala ei ainoastaan näe kaikkea, mitä tapahtuu, vaan hän myös oikaisee asiat määräaikanaan, niin kuin Salomo vakuuttaa meille: ”Milloin pahan teon tuomio ei tule pian, saavat ihmislapset rohkeutta tehdä pahaa, koskapa syntinen saa tehdä pahaa sata kertaa ja elää kauan; tosin minä tiedän, että Jumalaa pelkääväisille käy hyvin, sentähden että he häntä pelkäävät, mutta että jumalattomalle ei käy hyvin eikä hän saa jatkaa päiviään pitkiksi kuin varjo, sentähden ettei hän pelkää Jumalaa.” – Saarn. 8:11–13.

Nuo sanat kirjoitettiin tosin kauan sitten, mutta Raamatun ennustusten täyttyminen antaa meille syyn uskoa, että tämä sukupolvi näkee Jehova Jumalan nousevan palavalla innolla hävittämään kaiken pahuuden. (Matt. 24:3–34; Sef. 3:8) Sen vuoksi sinulla on syytä tehdä niin kuin Jeesus sanoi: ’Rohkaise itsesi ja nosta pääsi, sillä vapautuksesi on lähellä’! – Luuk. 21:28.

ONKO SYY RUUMIILLINEN?

Tai johtuuko masennuksesi huonosta fyysisestä kunnostasi? Heikko terveys saa usein olosuhteet näyttämään masentavilta, paljon pahemmilta kuin ne todellisuudessa ovat. Jos asia on näin, niin yritä parantaa tilannetta noudattamalla kohtuullisuutta kaikessa, työssä, huvittelussa ja syömisessä. Opettele rentoutumaan ja muista levätä ja nukkua riittävästi. Jos työsi tai elintapasi vaatii istumista, niin voit havaita jonkinlaisen päivittäisen liikunnan varsin hyödylliseksi.

Jokin ruumiillinen heikkous voi myös aiheuttaa masennuksen tunnetta. Jos se on sinun ongelmasi, niin muista apostoli Paavalia. Hän sanoo kärsineensä ’lihassaan olevasta pistimestä’, ja hän pyysi Jumalaa kerran toisensa jälkeen poistamaan sen. Sen sijaan että Jumala olisi vapauttanut Paavalin tästä taakasta, hän sanoi hänelle: ”Minun armossani on sinulle kyllin; sillä minun voimani tulee täydelliseksi heikkoudessa.” Mutta Paavali ei suinkaan masentunut siksi, ettei tuota estettä poistettu, vaan hän sanoi: ”Sentähden minä mieluimmin kerskaan heikkoudestani, että Kristuksen voima asettuisi minuun asumaan.” Niin, tee heikkoudestasi kerskumisen aihe Herrassa, sen sijaan että antaisit sen aiheuttaa masennusta, ja tee näin jatkuvasti siitä huolimatta! Katso nykyisenä esimerkkinä evankeliuminpalvelija Kasimiria, joka mainittiin aikaisemmin. – 2. Kor. 12:7–9.

Masennuksellasi saattaa toisaalta olla syvemmälle juurtunut syy. Onhan tunnettua, että hypoglykemia eli alhainen verensokeri voi aiheuttaa masennuksen tunnetta. Ja naisen ”vaihdevuodet” voivat myös olla syynä masennukseen. Sellaisissa tapauksissa saattaa parannus olla oikealaatuisessa hoidossa tai lääkinnässä.

VOISIKO SE OLLA YKSINÄISYYTTÄ?

Yksinäisyys voi olla tuskallista, ja nuorille myös koti-ikävä. Jos jompikumpi on masentuneisuutesi syy, niin toimi sen parantamiseksi. Suostu myöntämään se tosiasia, että nykyisissä olosuhteissa ei yksinkertaisesti voi olla niin että jokainen nauttisi onnellista perhe-elämää. Jos sinulle ei ole suotu puolisoa, niin muista, etteivät kaikki naimisissa olevat ole onnellisia ja että avioliitossa olevat voivat olla yksinäisiä, vaikkeivät olekaan yksin. Miten niin? Siksi, että he eivät ole keskinäisessä kanssakäymisessä niin kuin heidän pitäisi. – 1. Kor. 7:28.

Kanssakäyminen toisten kanssa on piirre, jonka hyväksi kaikkien yksinäisten tulisi ponnistella. Ole ystävällinen, valmis aloittamaan keskusteluja. Miksi et näkisi vaivaa osoittaaksesi epäitsekästä kiinnostusta toisia kohtaan? Etsi niitä, jotka myös näyttävät olevan yksinäisiä. Se on hyödyllistä sekä itsellesi että toisille. Apostolihan neuvoo: ”Puhukaa lohduttavasti masentuneille sieluille.” – 1. Tess. 5:14, Um.

Kehitä läheisyyttä Luojaasi, Jehova Jumalaan, tutkimalla hänen Sanaansa Raamattua. Erityisesti Psalmit, evankeliumit ja Kristillisten kreikkalaisten kirjoitusten henkeytetyt kirjeet ovat täynnä vastamyrkkyä masennukselle. Mutta älä lue niitä hätäisesti; sinä et voi saada paljon lohtua pikalukemisesta. Lue ääneen, jos olosuhteet sallivat. Mutta ääneti lukiessasikin lue sillä tavalla, että tunnet selvästi oikean ilmaisun. Noudata Jeesuksen sanoja: ”Tulkaa minun tyköni, kaikki työtätekeväiset ja raskautetut, niin minä annan teille levon. Ottakaa minun ikeeni päällenne ja oppikaa minusta, . . . niin te löydätte levon sielullenne.” – Matt. 11:28–30.

Toinen erinomainen apu yksinäisyyden aiheuttaman masennuksen voittamiseen on kääntyminen Jehova Jumalan puoleen rukouksessa useammin eikä vain määräaikoina päivästä. Noudata neuvoa: ”Olkaa . . . rukouksessa kestävät” ja ”rukoilkaa lakkaamatta.” Koska sinulla on arvokas rukousetu, sinun ei tavitse tuntea itseäsi yksinäiseksi, sillä sinulla on aina joku, jolle voit puhua, Jehova Jumala. Epäilemättä rukous on yksi tapa, jolla voit noudattaa ohjetta: ”Heitä murheesi Herran huomaan, hän pitää sinusta huolen, ei hän salli vanhurskaan ikinä horjua.” – Room. 12:12; 1. Tess. 5:17; Ps. 55:23.

Eikä tule jättää huomioon ottamatta sitäkään seikkaa, että sinä voit saada lohtua ja virkistystä soittamalla Vartiotorni-seuran tuottamia Valtakunnan laulujen levytyksiä. Ei ainoastaan kaunis musiikki itsessään vaikuta masennusta torjuvasti, vaan myös näiden laulujen sanat, kuten esimerkiksi laulussa numero 97 ’Palsamia Gileadista’.

VÄÄRINTEKOJENKO MASENTAMA?

Oletko masentunut väärintekojen takia tai murtunut epäoikeudenmukaisuuksien vuoksi, joita olet joutunut kärsimään? Kuulutko rotusyrjinnän moniin uhreihin? Tai oletko masentunut siksi, että joku sukulainen tai ystävä on loukannut sinua?

Ihmiset ovat nykyään taipuvaisia maksamaan samalla mitalla niille, jotka aiheuttavat kärsimystä, mutta Jumalan sana neuvoo yhä uudelleen päinvastoin: ”Älkää kenellekään pahaa pahalla kostako. . . . Älkää itse kostako, rakkaani, vaan antakaa sijaa Jumalan vihalle, sillä kirjoitettu on: ’Minun on kosto, minä olen maksava, sanoo Herra’.” – Room. 12:17, 19.

Sen sijaan että maksaisit pahan pahalla, kerro siitä Jehova Jumalalle rukouksessa ja yritä tehdä hyvää niille, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä. Etsi lohdutusta Jumalan lupauksesta, että hän asuu ’niitten tykönä, joilla on särjetty ja nöyrä henki, että hän virvoittaisi nöyrien hengen ja saattaisi särjettyjen sydämet eläviksi’. Ajattelehan sitä! ”Korkea ja Ylhäinen”, suuri kaikkeuden Suvereeni Jehova Jumala, on kiinnostunut nöyristä ja särjetyistä! – Jes. 57:15.

Pidä mielessäsi, että Jehova ei ole ainoastaan oikeudenmukainen vaan myös viisas ja rakkaudellinen Jumala. Hän odottaa, kunnes on paras aika toimia epäoikeudenmukaisuuksien lopettamiseksi. Kuningas Salomo sanoikin hyvin osuvasti, että Jumalalla on kaikelle määräaikansa, aika suvaita pahoja olosuhteita ja aika lopettaa ne ja saattaa voimaan vanhurskaus, ilo ja rauha. Osoita siis uskoa ja tee niin kuin Jumalan profeetta Miika sanoi tehneensä: ”Minä . . . odotan pelastukseni Jumalaa.” Odottamisen oppiminen ja kestäminen koituu hyväksesi. – Saarn. 3:1, 8; Miika 7:7.

HEIKKOUDET JA VAJAVAISUUDET

Masennus saattaa olla osanasi siksi, että sinä vanhurskautta rakastavana murehdit omia heikkouksiasi ja vajavaisuuksiasi. Sinulla on ehkä vaikeuksia kielesi tai luonteesi hillinnässä. Tai ehkä sinulla on jokin salainen pahe, joka jatkuvasti vaivaa sinua. Jumalan sana vakuuttaa, että ”jos me tunnustamme syntimme, on hän uskollinen ja vanhurskas, niin että hän antaa meille synnit anteeksi ja puhdistaa meidät kaikesta vääryydestä”. Ja jos kristittyjen on annettava anteeksi toisilleen seitsemänkymmentäseitsemän kertaa, niin varmasti Jumalakin tekee niin. – 1. Joh. 1:9; Matt. 18:22, Um.

Lohduttaudu myös sillä tosiasialla, että apostoli Paavalin kaltaisen kristitynkin oli taisteltava syntiä vastaan ruumiissaan. Hän kirjoitti: ”Sitä hyvää, mitä minä tahdon, minä en tee, vaan sitä pahaa, mitä en tahdo, minä teen.” Puhuipa hän itsestään ”viheliäisenä ihmisenä”! Mutta sitten hän kiitti Jumalaa, koska hän kykeni mielellään jatkuvasti palvelemaan Jumalaa. – Room. 7:19–25.

VÄLINPITÄMÄTTÖMYYS, VASTUSTUS TAI VAINOKO?

Oletko sinä Jehovan palvelija, joka olet masentunut siitä välinpitämättömästä tai vihamielisestä suhtautumisesta, jota kohtaat evankeliuminpalveluksessasi? Oletko työskennellyt ahkerasti ja sittenkin nähnyt laihoja tuloksia vaivannäöstäsi?

Mutta mitä Raamattu sanoo? Eikö se anna meidän ymmärtää, että kristittyjen kohtalo voi olla sellainen? Varmasti! Mitä sitten opetuslapsi Jaakob (5:10) käskee meitä tekemään? ”Ottakaa, veljet, vaivankestämisen ja kärsivällisyyden esikuvaksi profeetat, jotka ovat puhuneet Herran nimessä.” Yksi tällainen profeetta oli Jeremia. Vaikka hän toisinaan masentui, niin hän ei ollut epätoivoinen eikä lopettanut. Senkin jälkeen, kun Jerusalem oli hävitetty, hän saattoi sanoa: ”Hyvä on Herra häntä odottaville, sille sielulle, joka häntä etsii.” – Valit. 3:25; Jer. 20:8, 9.

Tai ota huomioon, mitä apostoli Paavalin oli kestettävä, kuten hän kertoo 2. Kor. 11:22–33:ssa. Kuitenkin hän saattoi kirjoittaa: ”Me olemme kaikin tavoin ahdingossa, mutta emme umpikujassa, neuvottomat, mutta emme toivottomat, vainotut, mutta emme hyljätyt, maahan kukistetut, mutta emme tuhotut.” – 2. Kor. 4:8–10.

Tuottakoot myös Jeesuksen sanat sinulle lohdutusta: ”Maailmassa teillä on ahdistus; mutta olkaa turvallisella mielellä: minä olen voittanut maailman.” (Joh. 16:33) Niin kauan kuin sinä ponnistelet eteenpäin innokkaasti kristillisessä evankeliuminpalveluksessa välinpitämättömyydestä tai vastustuksesta huolimatta, sinä voitat maailman. Kun teet siten, sinä todistat Jumalan luotettavaksi ja Saatanan valehtelijaksi ja siten voitat iankaikkisen elämän ja ilahdutat Jehova Jumalan sydämen. Mitä muuta voisit haluta? – Sananl. 27:11; Matt. 10:22.

”USKONNE MUKAAN”

Kaksi miestä pyysi kerran Jeesusta armahtamaan heitä. Jeesus vuorostaan kysyi heiltä: ”Uskotteko, että minä voin sen tehdä?” Kun he vastasivat uskovansa, niin Jeesus palautti heidän näkönsä sanoen: ”Tapahtukoon teille uskonne mukaan.” – Matt. 9:27–30.

Mikä lieneekin masennuksesi syy – maailman olosuhteet, ruumiillinen heikkous, yksinäisyys, vaikeudet, synnit ja vajavaisuudet, välinpitämättömyys tai vaino – niin sen voittamiseksi on saatavissa luotettava, pettämätön apu. Jumalan sana on täynnä vakuuttavia lupauksia. Mutta sinun täytyy uskoa, niin kuin Jeesus sanoi noille sokeille miehille: ’Uskonne mukaan on teille tapahtuva.’ Ja sen täytyy olla tosi usko, usko, joka osoittaa teoilla olevansa elävä, usko, joka todella ponnistelee. Opetuslapsi Jaakobhan tähdensi: ”Sillä niinkuin ruumis ilman henkeä on kuollut, niin myös usko ilman tekoja on kuollut.” – Jaak. 2:26.

Pelkkä tämän kirjoituksen lukeminen ei riitä. Tee jotain asiassa! Käytä enemmän aikaa Jumalan sanan lukemiseen, harkitse Jumalalle puhumista, ole ystävällinen, koeta lohduttaa toisia, ole tosi kristittyjen seurassa. Kun teet näin, niin voit odottaa seuraavien psalminkirjoittajan sanojen toteutuvan omalla kohdallasi: ”Jotka kyynelin kylvävät, ne riemuiten leikkaavat.” – Ps. 126:5.