Nuoret kysyvät:

Entä jos tämä ei olekaan pelkkää alakuloisuutta?

VIVIENNE ja Marie eivät tulleet koskaan tuntemaan toisiaan, mutta kumpikin tiesi, mitä on epätoivo. Molemmat olivat 14-vuotiaita, mutta heidän taustansa olivat täysin erilaiset. Vivienne oli ”täydellinen” nuori neiti, josta vanhemmat pitivät hyvää huolta. Entä Marie? Välistä hän mellasti kuin raivopää, ja riitaiset vanhemmat vielä ruokkivat hänen vihaansa. Lopulta vanhemmat erosivat. Nuo molemmat tytöt kamppailivat todellisuudessa elämästä ja kuolemasta. Heitä vaivasi vakava depressio, jonka sanotaan aiheuttavan ”enemmän kärsimyksiä kuin mikään muu sairaus”.

Ennen kuin kerromme miten heidän kamppailunsa päättyivät, sinun täytyy tietää, miten suuresti tavallinen alakuloisuus eroaa vakavasta depressiosta, sairaudesta joka on ”tappanut” tuhansia nuoria kaikkialla maailmassa ja saanut miljoonat muut toivomaan olevansa kuolleita.

Vaarallinen depressio

Sinulla on luultavasti ollut ”huonoja” päiviä – jokaisella on niitä. Voit joskus kokea jopa niin sanotun lievän kroonisen depression.a Vakava depressio on kuitenkin eri asia. ”Minusta tuntui alinomaa siltä kuin olisin ollut sisäisesti ’kuollut’”, selitti Marie. ”Olin vain olemassa ilman tunteita. Olin jatkuvasti hyvin levoton ja pelokas.” Vivienne kuvasi samalla tavalla ”umpikujaansa” eräälle ystävälleen lähettämässään kirjeessä: ’On merkillistä, ettei paine tunnu hellittävän itkunkaan jälkeen; ei vaikka tekisin mitä. On outoa elää näin pitkään saamatta minkäänlaista helpotusta.’

Synkkämielisyys ei siis hellitä. Tilanne voi jatkua tällaisena kuukausia. Viereisen sivun kehystetyssä osassa on eräitä vakavan depression oireita – sekä tunneperäisiä että ruumiillisia oireita. Sinun ei pitäisi yllättyä siitä tiedosta, että tämäntyyppinen masennus on yleisin yhteinen tekijä nuorten itsemurhissa, joita nykyään pidetään monissa maissa ”piiloepidemiana”. Yhdysvalloissa kuolee ainoastaan tapaturmissa ja murhissa enemmän nuoria.

Syvään juurtuneita syitä

Francine Klagsbrun sanoo kirjassaan: ”Monien tunneperäisistä syistä johtuvien depressioitten pohjalla on perusteellisen menetyksen tunne, tunne siitä, että on menettänyt jonkun tai jonkin hyvin rakkaan.” (Too Young To Die – Youth and Suicide) Depression alkusyynä voi siis olla jommankumman vanhemman menetys kuoleman tai avioeron kautta, työpaikan tai uran menetys tai jopa oman ruumiillisen terveyden menetys.

Kipeimmin nuoreen sattuu rakkauden menetys, tunne siitä, ettei kukaan kaipaa eikä välitä. ”Äitini jätettyä meidät tunsin itseni petetyksi ja yksinäiseksi”, kertoi Marie. ”Maailmani näytti yhtäkkiä menneen ylösalaisin.” Terapeutti oivalsi Viviennen kärsivän tunneperäisestä vammasta ja kysyi: ”Mitä haluaisit saada perheeltä?” Hän vastasi lyhyesti: ”Ymmärtämystä.”

Voit vain kuvitella, millaista hämmennystä ja tuskaa jotkut pojat ja tytöt tuntevat kohdatessaan pelottavia perheongelmia, joita ovat esimerkiksi avioero, alkoholismi, sukurutsaus, perheväkivalta tai se, että omien ongelmiensa kurimukseen joutunut vanhempi yksinkertaisesti hylkää lapsensa. Lapselle sellainen on ”ahdistuksen päivä”. Miten tosi onkaan seuraava Raamatun sananlasku: ”Oletko näyttänyt olevasi masentunut ahdistuksen päivänä? Voimasi tulee olemaan vähäinen”! (Sananlaskut 24:10, UM) Nuorella on kovin vähän voimaa masennuksen torjumiseen varsinkin sen vuoksi, että hän saattaa uskoa olevansa itse syypää onnettomiin olosuhteisiin.

”Miten voi tappaa sellaisen, joka ei ole mitään?”

”Olen arvoton. Minusta ei ole hyötyä kenellekään”, kirjoitti Vivienne. ”Mitä hyödyttää tappaa itsensä? Miten voi tappaa sellaisen, joka ei ole mitään?” Miksi hän ajatteli tällä tavalla? Hän tunnusti päiväkirjassaan: ”Minulla on koko ajan sellainen tunne, että olen iso ja kömpelö ja jotenkin typerä jonkun sellaisen [ystävän] rinnalla, joka on pieni, täsmällinen, terävä-älyinen ja ehdottoman täydellinen.” Mainoksia ja ajanvietettä suoltavat tiedotusvälineet kannustavat tekemään turmiollisia vertailuja luomalla ruumiillisen viehätysvoiman, sukupuolisuuden ja oppisaavutusten ympärille sädekehän.

Lisäksi omat puutteellisuudet heikentävät jo ennestään heikkoa itsetuntoa. Saatat tehdä jotakin minkä tiedät vääräksi ja tuntea samoin kuin muinaisen Israelin kuningas Daavid, joka valitti: ”[Ei ole] luissani rauhaa minun syntieni tähden. Sillä minun pahat tekoni käyvät pääni ylitse, niinkuin raskas kuorma ne ovat minulle liian raskaat. – – kuljen murheellisena kaiken päivää.” (Psalmit 38:4–7) Tällainen katuva asenne on kiitettävää. Se osoittaa, ettet ole paatunut oikeitten normien suhteen. Sitä paitsi Jumala antaa sinulle auliisti anteeksi, jos muutat menettelytapojasi.

Jotkut kuitenkin koettavat peittää syyllisyyden tai arvottomuuden tunteensa karkaamalla kotoa, antautumalla vapaisiin sukupuolisuhteisiin tai käyttämällä runsaasti alkoholia. Marie turvautui siihen, että hän ruiskutti itseensä heroiinia. Hän sanoi: ”Luotin vahvasti omaan itseeni – kunnes aineen vaikutus hävisi.” Ja kun se hävisi, hänet valtasi äärimmäinen . . .

Toivottomuus

Itsepintaisin – ja vaarallisin – vakavaan depressioon liittyvä tunnetila on syvä toivottomuuden tunne. Vivienne ei jaksanut enää taistella. Epätoivoisena tämä 14-vuotias hirttäytyi. Professori John E. Mack totesi hänen elämäänsä ja kuolemaansa tarkastelevassa kirjassa: ”Vivienne ei kyennyt näkemään, että hänen depressionsa voisi joskus huojentua, eikä hänellä ollut toiveita siitä, että hän lopulta saisi helpotusta tuskaansa. Siinä yksi tärkeä tekijä, jonka vuoksi hän päätti tappaa itsensä.” – Vivienne – The Life and Suicide of an Adolescent Girl.

Vakavaa depressiota potevista tuntuu, etteivät he koskaan ala toipua, ettei tulevaisuutta ole. Asiantuntijoitten mukaan tällainen toivottomuus johtaa usein itsemurhan vaaraan. Marie, jonka elämä oli muuttunut eläväksi painajaiseksi, löysi kuitenkin lopulta sellaista, mikä on auttanut häntä liimaamaan rikkonaisen elämänsä palaset yhteen.

Sinä voit voittaa sen!

”Mieleeni tuli ilman muuta itsemurha-ajatuksia”, myönsi Marie. ”Tajusin kuitenkin, että aina oli toivoa niin kauan kuin en tappaisi itseäni.” Hänen lapsena saamansa raamatullinen opetus oli jossakin määrin ravinnut hänen toivoaan. Hän ei valitettavasti noudattanut tällaista opetusta elämäntavoissaan. Siitä huolimatta hän tiesi Jumalan auttavan häntä halukkaasti, jos hän kääntyisi vilpittömästi hänen puoleensa. Hän siis näki synkälle tilanteelleen vaihtoehtoja.

Valitettavasti monet nuoret eivät epätoivoiselta tuntuvaan tilanteeseen jouduttuaan edes näe vaihtoehtoja eivätkä suotuisan lopputuloksen mahdollisuutta. Mikä sitten voi auttaa sinua säilyttämään toivosi?

Puhu siitä jollekulle

”Huoli painaa alas miehen mielen, mutta hyvä sana sen ilahuttaa.” (Sananlaskut 12:25) Ymmärtäväisen ihmisen lausuma ”hyvä sana” voi saada kaiken näyttämään toisenlaiselta. Koska kukaan ihminen ei kykene lukemaan sydäntäsi, vuodata se jollekulle johon luotat ja joka voi auttaa sinua oikaisemaan ajatteluasi.

’Mutta olen jo kokeillut sitä’, voit sanoa, ’ja minua on vain neuvottu katselemaan elämän valoisia puolia.’ On totta, ettei kaikista ole taitavaksi neuvojaksi. Raamattu sanoo: ”Missä ohjausta ei ole, sortuu kansa, mutta neuvonantajain runsaus tuo menestyksen.” (Sananlaskut 11:14) Älä siis anna periksi taitamattoman neuvojan takia. Etsi käsiisi joku taitava neuvoja. Kuinka se voi onnistua?

Yhtenä synkimmistä hetkistään Marie vuodatti sydämensä Jumalalle. ”Pyysin, että hän lähettäisi jonkun auttamaan minua”, tunnusti Marie. ”Lähestyessäni Jehovaa tunsin tyyneyden laskeutuvan mieleeni. Tiesin, että minulla oli yhä toivoa.” Hänen kiihkeään rukoukseensa vastattiin siten, että eräs Jehovan todistaja pistäytyi tuona päivänä hänen luonaan. Aloitettiin raamatuntutkistelu. Hän alkoi käydä Jehovan todistajien kokouksissa. Siellä hän tapasi monia taitavia neuvojia, jotka olivat erittäin halukkaita auttamaan.

Vaikka avunpyyntörukouksiisi ei vastattaisikaan juuri tällä tavalla, Jumala voi antaa sinulle voimaa kestää. Raamattu sanoo: ”Jumala on uskollinen, eikä hän anna kiusata teitä yli kestokykynne – – hän myös varaa poispääsytien voidaksenne kestää sen.” Mutta sinun täytyy ponnistella. – 1. Korinttolaisille 10:13.

”Olin vuosien ajan esittänyt tiettyä roolia, joten kukaan ei todellisuudessa tiennyt, miten masentunut olin”, kertoi Marie. ”Mutta sen jälkeen uskouduin eräälle seurakuntaan kuuluvalle vanhemmalle naiselle. Hän oli hyvin ymmärtäväinen! Hän oli läpäissyt samanlaisia kokemuksia kuin minä. Oli rohkaisevaa tajuta, että toisetkin ovat kokeneet samanlaisia vaiheita ja selviytyneet niistä.”

Marien masennus ei poistunut hetkessä. Mutta kun hän syvensi suhdettaan Jumalaan tutkimalla Raamattua ja olemalla toisten kristittyjen seurassa, hän alkoi vähitellen hallita tunteitaan.

Viviennellä ei ilmeisestikään ollut tällaista uskoa. ”Haluan todella uskoa johonkin, mutta kuten monet muut minäkään en tiedä, mihin minun pitäisi uskoa”, hän valitteli ennen kuolemaansa. ”En voinut koskaan rukoilla. Kyllä sen tietää, milloin rukous ei mene perille.”

Älä tee samaa virhettä. Jos olet vakavasti masentunut, rukoile Jumalaa. Etsi käsiisi taitavia neuvojia ja paljasta tunteesi. Anna heidän ”hyvän sanansa” nostaa mielialaasi. Jehovan todistajat auttavat sinua hyvin mielellään. Anna heidän auttaa sinua kehittämään ystävyyssuhde Jumalaan, jolloin voit tuntea tämän sydäntä lämmittävän lupauksen toteutuvan: ”Jumalan rauha, joka ylittää kaiken ajatuksen, on varjeleva teidän sydämenne ja mielenkykynne Kristuksen Jeesuksen välityksellä.” – Filippiläisille 4:7.

[Alaviitteet]

[Huomioteksti s. 12]

Voimakas masennus on yleisin yhteinen tekijä nuorten itsemurhissa, joista on tullut joissakin maissa epidemia

[Huomioteksti s. 15]

Henkilökohtainen ystävyyssuhde Jumalaan voi auttaa sinua selviytymään vakavasta depressiosta

[Tekstiruutu s. 13]

Onko kyseessä vakava depressio?

Kuka tahansa voi kärsiä tilapäisesti yhdestä tai useammasta alla mainitusta oireesta, vaikkei hänellä olisikaan mitään vakavaa ongelmaa. Mutta jos erilaiset oireet jatkuvat itsepintaisesti tai jos jokin niistä on niin vakava, että se häiritsee normaalia elämääsi, voi olla, että kärsit 1) jostakin elimellisestä sairaudesta, jolloin tarvitset perusteellista lääkärintarkastusta, tai 2) vaikeasta psyykkisestä sairaudesta – vakavasta depressiosta.

● Et nauti mistään. Et pysty nauttimaan sellaisesta, mistä olet ennen nauttinut. Tunnet olosi epätodelliseksi, ikään kuin olisit keskellä sumua ja kokisit elämisen pelkkinä liikesarjoina.

● Täydellinen arvottomuuden tunne. Sinusta tuntuu, ettei elämälläsi ole mitään tärkeää annettavaa ja että se on täysin hyödytöntä. Voit olla täysin syyllisyydentunteiden vallassa.

● Voimakas muutos mielialassa. Jos olet ollut seurallinen, voit muuttua sisäänpäin kääntyneeksi tai päinvastoin. Saatat usein itkeä.

● Täydellinen toivottomuuden tunne. Tunnet, että asiat ovat hullusti, ettet voi tehdä mitään niiden hyväksi ja että tilanne ei koskaan parane.

● Toivot olevasi kuollut. Koska olosi on hyvin tuskainen, sinusta tuntuu usein, että olisi parempi olla kuollut.

● Et pysty keskittymään. Käyt yhä uudelleen läpi joitakin ajatuksia tai lukuaineistoa käsittämättä mitään.

● Muutoksia ruokailutavoissa ja suolentoiminnassa. Ruokahalusi heikkenee tai syöt liikaa. Kärsit ajoittaisesta ummetuksesta tai ripulista.

● Nukkumistavat muuttuvat. Nukut kehnosti tai liikaa. Voit nähdä usein painajaisia.

● Kivut ja säryt. Päänsärkyä, kouristuksia sekä vatsa- ja rintakipuja. Saatat aiheettomasti tuntea jatkuvaa väsymystä.

[Kuva s. 14]

Sydämensä vuodattaminen puhumalla toisille on parhaita voimakkaan masennuksen voittamiskeinoja