Hoe kan ik voorkomen dat ik steeds aan seks denk?

‘Soms denk ik zomaar uit het niets aan seks en kan ik nergens anders meer aan denken. Dan is het alsof mijn gedachten door iemand anders worden beheerst.’ — Vera.

‘Het lijkt gewoon onmogelijk om niet steeds aan seks te denken. Het lijkt bijna nog makkelijker om met je armen te wapperen en te gaan vliegen.’ — John.

Herken je de gevoelens van Vera of John? Zo ja, dan zul je veel aan dit artikel hebben.

• Waarom is het belangrijk?

• Waarom is het zo moeilijk?

• Wat je kunt doen

• Wat andere jongeren zeggen

‘Mijn oom zei dat God ons niet het verlangen naar seks zou hebben gegeven als Hij niet wilde dat we er iets mee zouden doen’, zegt Alex (27).

Alex’ oom heeft deels gelijk — God heeft ons inderdaad gemaakt met seksuele verlangens, en dat was niet voor niks. Als mensen zich niet konden voortplanten, zouden wij nu niet bestaan. Dus waarom zou je dan moeite moeten doen om niet aan seks te denken? Denk eens na over deze twee goede redenen:

• De Bijbel leert dat God heeft bepaald dat seks alleen bedoeld is voor een man en een vrouw die met elkaar getrouwd zijn (Genesis 1:28; 2:24).

  Als je die norm respecteert en single bent, dan zul je alleen maar gefrustreerd raken als je over seks fantaseert. Dat kan je er zelfs toe brengen om iets met die fantasieën te doen en ook echt seks te hebben — een beslissing waarvan velen zeggen dat ze er later spijt van hadden.

• Als je leert om je gedachten te beheersen en niet steeds aan seks te denken, ontwikkel je zelfbeheersing. Daar heb je ook in andere aspecten van het leven veel voordeel van (1 Korinthiërs 9:25).

Zelfbeheersing zal je helpen om nu én in de toekomst gelukkiger te zijn. Uit een onderzoek bleek dat kinderen met zelfbeheersing later als volwassene minder financiële en gezondheidsproblemen hadden. Ook kwamen ze later minder snel in aanraking met politie en justitie.a

Hormonen, en het feit dat we in een oversekste wereld leven, kunnen het lastig maken om niet steeds aan seks te denken.

‘Het lijkt wel alsof elk tv-programma een positief beeld geeft over seks voor het huwelijk, zonder de negatieve gevolgen te noemen. Je blijft sneller bij immorele gedachten stilstaan als er nooit wordt gewezen op de consequenties van immorele seks.’ — Ruth.

‘Op het werk hoor ik veel vulgaire praatjes, en dan word ik nieuwsgierig. Immorele seks wordt als zo normaal neergezet dat het lastig is om te blijven bedenken dat het verkeerd is.’ — Nicole.

‘Als je op social media allerlei foto’s zit te bekijken, word je al gauw minder voorzichtig. Voor je het weet staat een seksueel getinte afbeelding op je netvlies gebrand en kun je die niet meer uit je hoofd krijgen!’ — Maria.

Vanwege zulke factoren voel je je misschien net als Paulus. Hij schreef: ‘Als ik het goede wil doen, is het slechte bij mij aanwezig’ (Romeinen 7:21).

Vul je geest met andere dingen. Probeer je te focussen op iets anders dan seks. Bijvoorbeeld een hobby, sport of andere dingen die je leuk vindt. Valerie (21) zegt: ‘Bijbellezen is echt een hulp. De gedachten in de Bijbel zijn van een heel ander niveau. Als je je geest met zulke gedachten vult, heb je bijna geen ruimte meer voor andere dingen.’

Het kan natuurlijk gebeuren dat je soms zomaar ineens aan seks denkt. Maar wat je met zulke gedachten doet, is aan jou. Je kunt van die gedachten afkomen, maar je moet er bewust voor kiezen dat te doen.

‘Als mijn gedachten afdwalen naar seks, dwing ik mezelf om aan andere dingen te denken. Ik probeer er ook achter te komen wat de trigger was: misschien een liedje dat ik uit m’n playlist moet verwijderen of een foto die ik moet deleten.’ — Helena.

Bijbels principe: ‘Blijf aandacht besteden aan (...) alles wat rechtvaardig is, alles wat eerbaar [of moreel ‘zuiver’, voetnoot] is’ (Filippenzen 4:8).

Kies goede vrienden. Als je vrienden het altijd over seks hebben, zal het moeilijk zijn om je gedachten zuiver te houden.

‘Als tiener vond ik het echt moeilijk om niet steeds aan seks te denken, en dat kwam vooral door mijn vrienden. Als de mensen om je heen het heel vaak over immorele seks hebben, doe je al snel geen moeite meer om verkeerde gedachten te beheersen — en dan maak je het jezelf alleen nog maar moeilijker.’ — Sarah.

Bijbels principe: ‘Wie met wijzen omgaat wordt wijs, maar wie zich met dwazen inlaat zal het slecht vergaan’ (Spreuken 13:20).

Vermijd ongepast entertainment. Iedereen weet dat veel vormen van entertainment doorspekt zijn met seks. ‘Wat vooral invloed op me heeft is muziek’, zegt Nicole. ‘Door muziek kunnen mijn verlangens zo sterk worden, dat ik ze bijna niet meer onder controle kan houden.’

‘Ik begon films en tv-programma’s te kijken waarin veel seks zat. Voordat ik het wist, dacht ik heel vaak aan seks. Het was niet moeilijk om erachter te komen hoe dat kwam. Toen ik stopte met het kijken naar zulke films en tv-programma’s, dacht ik veel minder aan seks. Als ik selectief ben met mijn keuze van entertainment, wordt de strijd tegen verkeerde gedachten veel makkelijker.’ — Joanne.

Bijbels principe: ‘Laat seksuele immoraliteit en allerlei onreinheid of hebzucht onder jullie zelfs niet ter sprake komen’ (Efeziërs 5:3).

Conclusie: Voor sommige mensen zijn hun seksuele verlangens zo belangrijk dat ze vinden dat je zulke verlangens niet onder controle hoeft te houden, en dat dit ook niet mogelijk is. Maar de Bijbel spreekt dat tegen en geeft ons waardigheid door te zeggen dat we zulke gedachten wel onder controle kunnen houden.

Bijbels principe: ‘Jullie moeten je mentaliteit blijven vernieuwen’ (Efeziërs 4:23).