Ajutor pentru durerea de picioare

„MĂ DOR picioarele de-mi vine să mor!“ Categoric, aceasta este o exagerare. Totuşi, durerea de picioare este o problemă destul de serioasă în Statele Unite ca să-i menţină ocupaţi pe mii de specialişti în ortopedie.

După ce a examinat peste 2 000 de operaţii pe care le făcuse de-a lungul unei perioade de 14 ani, dr. Michael Coughlin, chirurg ortoped, a făcut o descoperire uimitoare. „Incredibil, spune el, am descoperit că aproape toate aceste operaţii au fost făcute la femei.“ De ce sunt în special femeile predispuse să aibă probleme cu picioarele?

Pantoful pe măsură, moda şi picioarele

În cadrul unui sondaj efectuat în rândul a 356 de femei s-a descoperit că 9 din 10 purtau pantofi care erau, în medie, mai mici cu aproape un număr decât mărimea corespunzătoare! O parte a problemei constă în modul în care sunt făcuţi pantofii pentru femei. „Pantofarii nu mai folosesc calapodula combinat, care le-ar permite să realizeze un călcâi mai îngust şi un vârf al pantofului mai lat“, explică Francesca Thompson, chirurg ortoped.

Astfel, când unele femei probează un pantof, acestea observă că vârful este comod, pe când călcâiul este larg; iar când călcâiul este comod, vârful este strâmt. Altele optează pentru un pantof cu un călcâi comod şi cu un vârf care strânge, altfel ar însemna să le iasă pantoful din picior la fiecare pas.

Simplul fapt de a-ţi înghesui degetele de la picioare într-o căpută îngustă pare a fi destul de incomod. Ba mai mult, creatorii de modele înalţă tocul pantofului cu câţiva centimetri. Cu toate că este considerat a fi la modă, un toc înalt lasă toată presiunea în degetul mare de la picior şi împinge piciorul într-o căpută care, probabil, este deja prea strâmtă. „Nu există pantof cu toc care să fie în acelaşi timp şi sănătos“, susţine dr. David Garrett, medic ortoped. Unii spun că tocurile înalte pot cauza, în cele din urmă, afecţiuni ale labei piciorului, ale gleznelor, ale gambelor, ale genunchilor şi ale spatelui. De asemenea, pot duce la scurtarea muşchilor picioarelor şi a tendoanelor, ceea ce poate cauza serioase probleme în special alergătorilor.

Piciorul unei femei nu se adaptează uşor chinului la care este supus. De fapt, de-a lungul anilor, laba piciorului tinde să se lăţească — chiar şi după ce o persoană ajunge la maturitate. Dar nu aşa stau lucrurile cu călcâiul. „Călcâiul are doar un os“, spune dr. Thompson, „iar acesta este tot atât de îngust la 84 de ani ca şi la 14 ani“. Acest lucru face ca unei femei să-i fie şi mai dificil să-şi găsească un pantof care să-i fie comod de la călcâi până la degete.

Sugestii când faceţi cumpărături

Cum pot femeile preîntâmpina durerea de picioare, din moment ce pantoful pe măsură şi moda prezintă dezavantaje? Răspunsul poate fi găsit începând chiar din magazinul de încălţăminte. Unii experţi recomandă următoarele:

● Cumpăraţi-vă pantofi spre sfârşitul zilei, când picioarele vă sunt mai umflate.

● Încercaţi amândoi pantofii, nu numai unul.

● Asiguraţi-vă că tocul este comod, iar lungimea, lăţimea şi înălţimea căputei sunt potrivite.

● Luaţi în considerare faptul că mocheta din magazin este, probabil, foarte moale şi pufoasă, ceea ce ar face să vă simţiţi comod pentru moment, chiar şi în pantofii care nu vi se potrivesc.

● Evitaţi pantofii de lac sau din materiale sintetice. Spre deosebire de pielea moale sau de pielea întoarsă, astfel de materiale nu cedează în timpul mersului.

● Dacă vă cumpăraţi pantofi cu toc înalt, alegeţi-i pe cei cu branţ de piele pentru că sunt mai moi. Purtaţi pantofi cu toc înalt doar o parte a zilei, iar din când în când încălţaţi pantofi cu toc jos pe parcursul zilei.

În plus, reţineţi că pantofii trebuie să fie comozi încă de când îi cumpăraţi. Contrar opiniilor generale, nu există perioadă de rodare. „Niciodată, dar niciodată să nu vă lăsaţi convinşi de vânzător că pantoful care vă jenează va ceda după ce îl veţi roda“, avertizează Dr. Coughlin. „Singurul care se va roda va fi piciorul.“

Dar dacă există o singură alternativă: fie un vârf strâmt cu un călcâi comod, fie un vârf comod cu un călcâi larg? Dr. Annu Goel, medic ortoped, este de părere că dumneavoastră ar trebui să decideţi care anume este mai uşor de corectat. „Există două posibilităţi“, spune ea. „În primul rând, puteţi cumpăra pantofi care au vârful destul de lat ca să introduceţi tampoane de vată, astfel încât călcâiul să devină mai comod. . . . În al doilea rând, puteţi cumpăra un pantof cu un călcâi comod şi să lărgiţi vârful. În general însă, acest lucru este valabil numai în cazul pantofilor de piele.“

Deoarece multe femei merg pe jos aproximativ 15 km pe zi, ar fi recomandabil să-şi examineze încălţămintea. În revista American Health se spune că, „tratând picioarele cu mai multă consideraţie — în special purtând pantofi care se potrivesc —, puteţi face ca o mare parte a afecţiunilor picioarelor să nu apară niciodată“.

[Notă de subsol]

[Chenarul de la pagina 26]

Patru afecţiuni obişnuite ale picioarelor

Monturi. Un mont este o proeminenţă la baza degetului mare de la picior. Dacă nu sunt ereditare, monturile sunt cauzate de pantofi strâmţi sau cu toc înalt. Gheaţa sau ceva fierbinte poate produce o alinare temporară a durerii, dar pentru a înlătura definitiv montul este nevoie de o intervenţie chirurgicală.

Degete strâmbe. Îndoirea în jos a degetelor de la picioare este cauzată de pantofi care presează prea mult pe partea din faţă a labei piciorului. Poate fi necesară o intervenţie chirurgicală pentru a corecta malformaţia.

Bătături. Umflăturile conice de pe degetele de la picioare, cauzate de frecare şi jenare, apar uneori după purtarea de pantofi prea strâmţi. Produsele de casă pot fi de folos, dar este nevoie, în general, de o intervenţie chirurgicală pentru a corecta degetele deformate care cauzează frecarea.

Negi. Straturi groase de piele moartă protejează laba piciorului de frecare repetată. Ţinerea picioarelor în apă caldă şi cu săruri Epsom le poate înmuia. Dar nu încercaţi să le tăiaţi, pentru că aceasta ar putea cauza infecţie.

[Provenienţa ilustraţiei de la pagina 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck