Bibeln kan hjälpa dig att känna glädje

ÄVEN om Bibeln inte är någon lärobok i medicin nämner den vilken inverkan känslor – både positiva och negativa – kan ha på den psykiska och fysiska hälsan. ”Ett glatt hjärta är god medicin, men en nedslagen ande torkar ut benen i kroppen”, säger Bibeln. Längre fram sägs det: ”Förlorar du modet på nödens dag är din kraft begränsad.” (Ordspråksboken 17:22; 24:10) Modfälldhet kan tära på krafterna, göra oss svaga och sårbara och få oss att tappa lusten att göra förändringar eller söka hjälp.

Modfälldhet kan också påverka andligheten. Många med låg självkänsla tror inte att de kan ha ett gott förhållande till Gud och bli välsignade av honom. Simone, som nämndes i den förra artikeln, tvivlade på att ”Gud tyckte om en sådan som hon”. Men när vi läser i Guds ord, Bibeln, ser vi att Gud håller av dem som försöker göra hans vilja.

Gud bryr sig verkligen om oss

Bibeln säger: ”Jehova är nära dem som har ett förkrossat hjärta, och dem som har en bedrövad ande räddar han.” Gud ser inte ner på dem som har ”ett förkrossat och bedrövat hjärta”, utan lovar att ”återuppliva de ödmjukas ande och ... att återuppliva de förkrossades hjärta”. (Psalm 34:18; 51:17; Jesaja 57:15)

Vid ett tillfälle tyckte Guds Son, Jesus, att det var nödvändigt att uppmärksamma sina lärjungar på att Gud ser det goda hos sina tjänare. Han belyste det genom att säga att Gud lägger märke till när en sparv faller till marken, något som de flesta människor inte skulle bry sig så mycket om. Han framhöll också att Gud vet varje liten detalj om oss människor, till och med antalet hårstrån på våra huvuden. Jesus slog fast poängen genom att säga: ”Var därför inte rädda: ni är värda mer än många sparvar.” (Matteus 10:29–31)a Det Jesus sade visade att de som har tro är värdefulla i Guds ögon, oavsett vilken uppfattning de har om sig själva. Aposteln Petrus påminner oss om att ”Gud inte är partisk, utan han tar emot den som fruktar honom och som gör det som är rättfärdigt, vilken nation han än tillhör”. (Apostlagärningarna 10:34, 35)

Ha en balanserad syn

Guds ord uppmanar oss att ha en balanserad syn på oss själva. Aposteln Paulus skrev under inspiration: ”Genom den oförtjänta omtanke som är mig given säger jag ... till var och en där bland er att inte tänka högre om sig själv än man bör tänka, utan att tänka med sunt förstånd, var och en såsom Gud har tilldelat honom ett mått av tro.” (Romarna 12:3)

Vi vill naturligtvis inte ha så höga tankar om oss själva att vi blir självbelåtna, men vi vill inte heller gå till den andra ytterligheten och tycka att vi är värdelösa. I stället bör vi försöka ha en balanserad syn på oss själva och tänka på att vi har både starka och svaga sidor. En kristen kvinna sade så här: ”Jag är varken ondskan eller godheten själv. Jag har både goda och dåliga sidor, precis som alla andra.”

Det är naturligtvis lättare sagt än gjort att ha en balanserad syn på sig själv. Det kan krävas ganska stora ansträngningar att göra sig av med en överdrivet negativ syn på sig själv, som man kanske har byggt upp under många år. Men med Guds hjälp kan man ändra sitt tänkesätt, sin personlighet och sin syn på livet. Det är faktiskt vad Guds ord uppmanar oss att göra. Där står det: ”Ni skall lägga bort den gamla personligheten, som svarar mot ert tidigare uppförande och som fördärvas enligt sina bedrägliga begär, och ... ni skall förnyas i den kraft som påverkar ert sinne och skall ta på er den nya personligheten som blev skapad enligt Guds vilja i sann rättfärdighet och lojalitet.” (Efesierna 4:22–24)

Genom att vi försöker förändra ”den kraft som påverkar ... [vårt] sinne”, dvs. benägenheten hos vårt sinne, kan vi bryta ett alltför negativt tankemönster och bli mer positiva. Lena, som nämndes i den föregående artikeln, insåg så småningom att inget skulle kunna ändra hennes syn på sig själv förrän hon gjorde sig kvitt tanken att ingen kunde älska eller hjälpa henne. Vilka praktiska råd från Bibeln hjälpte Lena, Simone och andra att förändra sitt tankemönster?

Principer i Bibeln som ger ökad glädje

”Kasta din börda på Jehova, han skall stödja dig.” (Psalm 55:22) Först och främst kan bönen hjälpa oss att känna sann glädje. Simone säger: ”Så fort jag känner mig nedslagen vänder jag mig till Jehova och ber om hjälp. Jag har aldrig varit i en situation där jag inte har fått uppleva hans styrka och ledning.” När psalmisten uppmanar oss att kasta vår börda på Jehova, visar det att Jehova inte bara bryr sig om oss, utan också ser oss som individer som är värda hans hjälp och stöd. Under påskkvällen år 33 v.t. var Jesu lärjungar bedrövade över det Jesus hade sagt om att han snart skulle dö. Jesus uppmanade dem att be till Fadern och sade sedan: ”Be och ni skall få, för att er glädje skall göras fullständig.” (Johannes 16:23, 24)

”Det är lyckligare att ge än att få.” (Apostlagärningarna 20:35) Jesu ord visar att det skänker sann glädje i livet att vara generös och ge av sig själv. När vi tillämpar denna sanning från Bibeln koncentrerar vi oss på andras behov i stället för på våra egna fel och brister. När vi hjälper andra och ser hur de uppskattar det, mår vi själva bättre. Lena ser två fördelar med att regelbundet tala med andra om de goda nyheterna i Bibeln. ”För det första ger det mig den lycka och tillfredsställelse som Jesus talade om. Och för det andra får jag mycket positivt gensvar från andra, och det ger glädje.” Om vi generöst ger av oss själva, kommer vi att få uppleva sanningen i Ordspråksboken 11:25: ”Den som ger andra rikligt att dricka får också själv rikligt att dricka.”

”Den betrycktes alla dagar är onda, men den vars hjärta är väl till mods håller ständigt festmåltid.” (Ordspråksboken 15:15) Vi kan alla göra vissa val när det gäller hur vi ser på oss själva och våra omständigheter. Vi kanske är sådana som ser allting negativt och därför känner oss ”betryckta”, men vi skulle också kunna välja att tänka mer uppbyggande och positivt, så att vårt hjärta blir mer ”väl till mods”, som om vi vore på en ”festmåltid”. Simone säger: ”Jag försöker tänka så positivt som möjligt. Jag håller mig upptagen med personligt studium och i förkunnartjänsten, och jag ber mycket. Jag försöker också umgås med sådana som har en positiv inställning, och jag försöker stötta och hjälpa andra.” En sådan inställning bidrar till sann glädje. I Bibeln får vi uppmaningen: ”Gläd er i Jehova och fröjda er, ni rättfärdiga, ja, ropa högt av fröjd, alla ni som är rättrådiga i hjärtat.” (Psalm 32:11)

”En sann vän visar alltid kärlek och är en broder som föds för tider av nöd.” (Ordspråksboken 17:17) Om vi anförtror oss åt någon närstående eller någon annan som kan ge goda råd, kan det hjälpa oss att få kontroll över våra negativa tankar innan de får kontroll över oss. Om vi talar med andra kan det hjälpa oss att se saker ur ett mer positivt och balanserat perspektiv. ”Det hjälper mycket att få prata av sig”, säger Simone. ”Man behöver berätta för någon hur man känner. Ofta räcker det att bara få ur sig det.” Om man gör det får man uppleva hur sant det är som sägs i Ordspråksboken 12:25: ”Oro i en mans hjärta tynger ner det, men ett gott ord får det att glädja sig.”

Vad du kan göra

Vi har bara sett på några av de många underbara och praktiska principer i Bibeln som kan hjälpa oss att övervinna negativa tankar och känslor och i stället uppleva sann glädje. Om du är en av dem som kämpar med låg självkänsla, uppmuntrar vi dig att undersöka Guds ord, Bibeln, närmare. Lär dig att ha en realistisk och sund syn på dig själv och ditt förhållande till Gud. Det är vår uppriktiga önskan att du genom att ta till dig av råden från Guds ord skall få känna sann glädje i livet.

[Fotnoter]

[Bild på sidan 7]

Att följa Bibelns principer ger ökad glädje