چرا خیلی از مردم احساس تنهایی می‌کنند؟‏

چه چیزهایی باعث می‌شوند که مردم احساس تنهایی کنند؟‏

بعضی از مردم چون فرصت‌های کافی برای وقت گذراندن با دیگران ندارند،‏ احساس تنهایی می‌کنند.‏ شما ممکن است به دلایل زیر احساس تنهایی کنید:‏

• نمی‌توانید آنقدر که دلتان می‌خواهد دوستان یا خانواده‌تان را ببینید.‏

• اغلب در زمان‌های آزادتان،‏ کسی را ندارید که با آن‌ها وقت صرف کنید،‏ در حالی که می‌بینید دیگران در کنار هم از زندگی لذّت می‌برند.‏

• دوستانی ندارید که با شما علایق مشترکی داشته باشند.‏

• به دلیل سن،‏ وضعیت سلامتی یا شرایط دیگر نمی‌توانید در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید.‏

• دوستانتان را از دست داده‌اید چون مدرسه‌تان را عوض کرده‌اید،‏ فارغ‌التحصیل شده‌اید،‏ محل زندگی‌تان را تغییر داده‌اید یا بازنشسته شده‌اید.‏

بعضی از مردم با این که مرتباً با دیگران وقت می‌گذرانند،‏ باز هم احساس تنهایی می‌کنند؛‏ چون دوستان صمیمی یا روابط نزدیکی ندارند یا آن‌ها را از دست داده‌اند.‏ اگر شما شرایط زیر را داشته باشید این ممکن است در مورد شما هم صدق کند:‏

• همسر یا دوست صمیمی‌تان فوت کرده است.‏

• از همسرتان جدا شده‌اید یا طلاق گرفته‌اید.‏

• می‌خواهید ازدواج کنید،‏ اما هنوز کسی را پیدا نکرده‌اید که شریک زندگی‌تان شود.‏

• احساس می‌کنید اطرافیانتان شما را درک نمی‌کنند،‏ به شما توجهی ندارند،‏ به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهند یا دوستتان ندارند.‏

• احساس می‌کنید هیچ کدام از آشنایانتان وقت نمی‌گذارند تا شما را واقعاً بشناسند و بفهمند که چه احساسی دارید.‏

بعضی‌ها هم به این دلیل احساس تنهایی می‌کنند،‏ چون فکر می‌کنند که زندگی‌شان بی‌معناست.‏ حتی اگر دوستان زیادی داشته باشند،‏ باز هم حس می‌کنند زندگی‌شان هدف یا مسیر مشخصی ندارد.‏ این احساس پوچی می‌تواند باعث شود که از اطرافیانشان فاصله بگیرند.‏

عوامل دیگری که باعث احساس تنهایی می‌شوند

تکنولوژی.‏ تکنولوژی مدرن می‌تواند خیلی مفید باشد،‏ اما با این حال باعث شده که خیلی از مردم ارتباط کمتری با دیگران داشته باشند.‏ برای مثال،‏ خیلی‌ها به جای این که به فروشگاه بروند و با فروشنده‌ها صحبت کنند،‏ به صورت آنلاین خرید می‌کنند.‏ همچنین تکنولوژی این امکان را فراهم کرده تا خیلی از مردم با استفاده از کامپیوتر،‏ از خانه‌های خود کار کنند.‏ علاوه بر این تأثیر شبکه‌های اجتماعی را هم در نظر بگیرید.‏ با این که می‌توانیم نسبت به گذشته با افراد بیشتری در ارتباط باشیم،‏ اما بعضی‌ها احساس می‌کنند که این موضوع باعث ایجاد یا بیشتر شدن احساس تنهایی می‌شود.‏ اگر پست‌هایشان لایک زیادی نگیرد،‏ احساس می‌کنند که مورد توجه و دوست‌داشتنی نیستند.‏ وقتی عکس‌های دیگران را می‌بینند که با دوستانشان اوقات خوشی را می‌گذرانند،‏ احساس طردشدگی می‌کنند یا با این احساس ناراحت‌کننده روبرو می‌شوند که دوستان زیادی ندارند.‏

سلامت روان.‏ احساس تنهایی می‌تواند وضعیت سلامت روان را بدتر کند و مشکلات سلامت روان هم می‌تواند باعث بیشتر شدن تنهایی شود.‏ تنهایی می‌تواند احساس اضطراب و افسردگی را ایجاد یا شدیدتر کند.‏ در نتیجه،‏ افسردگی می‌تواند باعث شود که فرد زندگی‌اش را بی‌هدف و بی‌معنا بداند و همین موضوع حس تنهایی و انزوای او را بیشتر می‌کند.‏ همچنین اضطراب و اعتمادبه‌نفس پایین می‌تواند برقراری ارتباط با دیگران و نزدیک شدن به آن‌ها را دشوار کند.‏a

جامعه.‏ در بعضی مناطق مردم برای حفظ شغل خود یا تأمین هزینه‌های زندگی‌شان،‏ مجبورند ساعت‌های طولانی کار کنند.‏ در نتیجه اغلب خسته هستند و وقت کافی برای بودن در کنار دوستانشان ندارند.‏ بعضی‌ها هم در مناطقی زندگی می‌کنند که فرصت‌های کمی برای پیدا کردن دوست دارند،‏ چون در آن مناطق هنجارهای اجتماعی سخت‌گیرانه‌ای وجود دارد که مشخص می‌کند چه کسانی می‌توانند با یکدیگر معاشرت کنند.‏ عده‌ای دیگر هم در مناطقی زندگی می‌کنند که مردم فقط به خودشان فکر می‌کنند نه به دیگران و این باعث می‌شود که پیدا کردن دوستان واقعی سخت باشد.‏

تجربهٔ بد گذشته.‏ وقتی افراد در گذشته از نظر جسمی یا عاطفی مورد اذیت و آزار قرار گرفته‌اند،‏ آثار این آسیب‌ها می‌تواند تا مدت‌ها در وجودشان باقی بماند.‏ به همین دلیل ممکن است اعتماد کردن به دیگران برایشان سخت باشد و از دیگران فاصله بگیرند.‏

می‌توانید بر احساس تنهایی غلبه کنید

ممکن است به دلایل مختلفی احساس تنهایی کنید،‏ اما می‌توانید گام‌های مؤثری برای مقابله با این احساس بردارید.‏ افراد زیادی توانسته‌اند بر تنهایی غلبه کنند.‏ در مقالات بعدی بررسی خواهیم کرد که برای مقابله با تنهایی چه کارهایی می‌توانید انجام دهید.‏