Hur man finner sig i perioder av missmod
”ALLTID glad, alltid glad, alla dagar skiner solen.” Så började en gammal folkvisa. Men är det verkligen så? I de flesta länder finns det molniga dagar, regniga dagar, mulna, vintriga dagar, dagar när solen inte visar sig alls.
Och så är det med oss allesammans på livets stig. Inte varje dag är lycklig, glädjefylld och behaglig. Det finns tillfällen då vi tycks vara alldeles ur form, dagar då ingenting tycks gå bra, dagar då vi inte kan finna oss till rätta, dagar då vi tycks göra en hel mängd misstag utan någon synbar anledning. Särskilt de som har ett ”skapande” arbete drabbas ibland av sådana perioder. Vad är orsaken till detta?
Det kan vara något så enkelt som vädret. Dystra dagar har en tendens att påverka våra känslor. Det kan också vara av psykosomatisk natur. Har någon gjort dig besviken eller stött? Du kanske omedvetet sörjer över detta. Har ditt arbete inneburit alltför kraftiga påfrestningar eller psykisk spänning, eller har du arbetat för många timmar i sträck? Har du alltför ohämmat hängett dig åt mat eller dryck eller stannat uppe för länge? Din känsla av missmod kan bero på alltför mycket arbete eller alltför mycket nöjesliv.
Å andra sidan kan det bero på ämnesomsättningen i kroppen. Detta ger många kvinnor perioder av missmod varje månad. Undersökningar har visat att kvinnor råkar ut för dubbelt så många olyckshändelser som vanligt under sina ”svåra” dagar. Vid ett kvinnofängelse fann man att internerna begått 60 procent av sina oöverlagda våldsbrott under sina ”svåra” dagar. Frånvaro från arbetet av denna orsak sägs kosta Förenta staternas industri omkring 5.000.000.000 dollar årligen.
Vad dina perioder av missmod än beror på, så var realistisk genom att acceptera faktum och rätta dig därefter. Vad du kan göra i fråga om att anpassa dig beror naturligtvis till stor del på dina omständigheter. Om du är egen arbetsgivare eller hemmafru eller har en rad olika uppgifter att utföra, då kan det mycket väl tänkas att du under dessa perioder kan välja uppgifter som är mindre krävande. Om du är hemmafru och tycker att det skulle vara alldeles för krävande att tvätta familjens smutskläder, ägna dig då i stället åt att göra några andra nödvändiga ting, som inte utgör en sådan uppfordran, även om de inte står på schemat just då. Måndag behöver inte alltid vara tvättdag!
Samma sak gäller er män. Eftersom ni vet att ni inte kan göra en lika bra prestation, när ni känner er ur form, varför då inte göra något som kräver mindre kraft, koncentration eller skicklighet — om det är möjligt att välja?
Men om du arbetar vid ett löpande band eller som privatsekreterare eller har ett arbete som binder dig till en sträng rutin eller tidsplan, då måste du helt enkelt bita ihop tänderna och göra ditt bästa. Men du kan göra det lättare genom att ha en rätt sinnesinställning. I stället för att ge efter för tendensen att tänka negativt bör du försöka tänka positivt. Tygla dina tankar och ge dig själv starka skäl för nödvändigheten att göra ditt bästa, trots att du känner dig ur form.
Att tänka positivt är vad bibeln råder oss att göra i Filipperna 4:8 (NW): ”Vadhelst som är sant, ... vadhelst som är värt att älska, vadhelst som blir väl omtalat, vad dygd som finns och vadhelst lovvärt som finns — fortsätt med att tänka över dessa ting.” Det är intressant att lägga märke till att sammanhanget kring dessa inspirerade ord ger oss rådet: ”Bekymra er inte över något.” — Fil. 4:6, NW.
Vad kommer att hjälpa dig att tänka positivt och hålla huvudet uppe, trots att du känner dig nedstämd? Något som kommer att hjälpa dig är att du läser bibeln, Guds ord. Det finns många psalmer som du kan hämta tröst ifrån, till exempel psalmerna 23, 34, 37, 55 och 103. Sedan har vi evangelierna, som handlar om Jesu liv och undervisning, särskilt sådana ord av honom som återfinns i Matteus 11:28—30.
Om du och dina vänner har telefon, eller tillgång till telefon, kan bara ett vänligt telefonsamtal göra mycket för att hjälpa dig att komma ur ditt missmod. Ring för att höra hur det står till med en vän till dig, tänk ut något intressant att tala om för honom, så kommer du att finna att du blir vederkvickt, när du vederkvicker den andre. (Ords. 11:25) Om du kan spela något musikinstrument eller har en skivspelare eller en bandspelare eller en radio, sätt då på eller spela något glättigt eller något lugnande, något som bygger upp därför att det är vackert att lyssna till. Kom ihåg att musik har hjälpt sådana som lidit av sinnessjukdom och till och med barn som tycks vara hopplöst efterblivna. Det kan vara en läkedom för själen, när man försöker komma över en period av missmod. — 1 Sam. 16:14—17, 23.
En annan hjälp till att komma över perioder av missmod är att påminna sig värdet av förnöjsamhet. Få, om ens några, av Jesu Kristi efterföljare har upplevt en större mångfald av både angenäma och smärtsamma händelser än aposteln Paulus, och ändå kunde han säga, trots allt detta: ”Jag har lärt mig att vara nöjd med de omständigheter, i vilka jag är.” Om du tänker efter hur mycket du har att glädja dig åt och försöker vara resonlig, i det du inser att solen inte skiner varje dag, kommer du att få hjälp att komma över perioder av missmod. — Fil. 4:11; 2 Kor. 11:22—33.
Ytterligare något som är till stor hjälp är hopp. Bibeln sätter stort värde på egenskapen hopp. Den förbinder den med tro och kärlek, två av de största dygder som existerar. (1 Kor. 13:13) Hoppet tjänar som ett ankare för själen, som en skyddande hjälm för sinnet. Som det har sagts om andra ting, så är det också med en period av missmod: Kom ihåg att ”också detta har en övergång”. Även om solen inte skiner varje dag, så upphör den heller inte att skina för alltid. Fortsätt därför att se framåt mot något bättre. — 1 Tess. 5:8; Hebr. 6:19.
Det är naturligtvis också till stor hjälp, när du drabbas av missmod, om de som står dig nära visar dig omtänksamhet. Det är mest sannolikt att du blir föremål för omtanke, om du visar omtanke om andra, när de känner sig nere. Om du lägger märke till detta, visa då empati och medkänsla. Var taktfull, omtänksam, förstående och gör eftergifter med tanke på deras retlighet eller dåliga humör. Om du sår ut denna säd, kommer du mycket sannolikt att få skörda samma sak när du själv befinner dig i en period av missmod.